Oi tenho 16 anos, malho faz quase 2 meses tenho 1,76 e peso 63 e comprei o Massa 3200 Anticatabolic de 3kg da Probiótica.

Malho de tarde e queria saber os melhores horários pra tomar e quantas vezes ao dia e se seria bom acrescentar um malto ou algo do tipo... e nos dias em que eu nao malhar, o que fazer ?

Só pesquisar fera. Uma das coisas que mais se tem aqui no forum é como tomar massa ...

De inicio já te falo, se não tiver uma dieta boa, essa massa não vai adiantar nada.. só uma dica !

Mastiguei ainda:

https://fisiculturismo.com.br/forum2/duvidas-mais-simples-aqui-t106461.html

Aquela força !

Meia dose ao acordar e meia depois do treino. Hipercalorico tradicional, toma ele do jeito tradicional.