Pessoal, andei pesquisando e li que os ectomorfos se dão melhor com treinos piramide. A minha dúvida é a seguinte:

Se eu fizer 3 exercícios para o peito, posso fazer pirâmide nos três?

Posso fazer pirâmide em um exercício e fazer os outros dois conjulgados? Ex.: Piramide no supino reto e supino inclinado c/ halteres conjulgados com crucifixo inclinado.

Obrigado.

Não tem problema, pode fazer o treino pirâmide em todos os aparelhos,

No meu treino antigo (mudei de treino dia 23/04) eu fazia pirâmide 12-10-8-6 em todos os aparelhos.

Para peito eu fazia 4 aparelhos (supino reto, supino inclinado, supino declinado e cross over) todos em serie pirâmide.

Meu ganho em questão de volume foram bem modestos, porem ganhei muita força, gostei bastante desse tipo de treino, vale muito a pena.

Legal!!!

És ectomorfo também?