Pessoal, já malho a vários anos... ja malho com uma carga boa...

MINHA INTENÇÃO HIPERTROFIA/ GANHO DE MASSA

Ja fiz alguns treinos diferentes mas sempre fui adepto do treino ABCAB, que sempre deu mais resultado.

Comecei um treino hoje ABCDE, para mudar um pouco e para ver se me adapto.

Gostaria que voces avaliassem o treino de peito que fiz hoje junto do instrututor da academia.

PEITO - SEGUNDA FEIRA

Supino Reto - 4 séries x (10/8/8/6)

Supino Inclinado - 4 séries x (10/8/8/6)

Crucifixo/Supino Declinado - 4 séries x (10/8/8/6)

Crossover - 4 séries x (10/8/8/6)

Paralela - 3 séries x (até onde aguento)

O que voces acham ta bom??? ou o que tenho que melhorar??

Ta um bom treino sim cara,no caso o crucifixo é em bit set com o supino declinado ?? Cross over e declinado pegam a parte de baixo do peito,eu particularmente prefiro enfatizar a parte superior,mas ai depende de você e do seu peito no caso.Enfim boa sorte ae no treino,gosto bastante dessa divisão,depois posta ela completa pra galera dar uma olhada.