Ae galera to querendo comprar um suplemento to quase comprando a creatina mais naum sei se tem um melhor se vcs souberem me indiquem por favor....

ah faz umas 2 semanas q eu como duas claras de ovos cozidas de segunda a sexta antes de durmir o q vcs acham?

Como jah respondido anteriormente em outro tópico, não existe melhor suplemento pra crescer. Ao invés de vc comer as claras de ovo cozidas, vc poderia comprar albumina, que eh a mesma coisa, eh clara de ovo pausterizada desidratada, numa concentração muito maior de proteína por porção que seria difícil vc ingerir soh comendo as claras. Poderia também adicionar um Whey+maltodextrina ou dextrose no pós-treino.

Falows

Um suplemento que eu já tomei e deu o maior grau no treino, foi o supercharge ja tomaram?

acho que o cara nunca tomou, não sei se tinha o super charge em 2003