Olá!

Após o treino sempre tomo Whey e antes de dormir tomo Caseina.

Quando eu não treino eu não tomo Whey, mas tomo Caseina.

Isso está correto?

Para garatir a hipertrofia e evitar a perda de massa muscular, como eu deveria estar usando os produtos?

Sou mulher, peso 55 Kg e tenho 1,67 de altura.

pode manter a caseina, a construção muscular ocorre durante o periodo de descanso.

abs

pode de boa....

nos dias off vc só deve procurara manter as 1 a 2 g/kg de proteina diaria ja que nao esta treinando desse dia

Obrigada gente!