uma dica boa pra ver se vc esta retido é os aneis caso vc use, se sai facil ou se ta dificil de sair

Tem outro metodo?

eu fico com o 2!!! kkkkkk

2!

Tem outro metodo?

ah sem ser no olhometro acho que só com medições mais profissionais

mas tipo, vcs tao exagerando

ninguem vai ficar um boi inchado como se tivesse ciclando um anabol que causa altas retenções :S

Mas no caso entao, se eu tomar a creatina e depois parar, o musculo desincha? Ou nao precisa tomar pra sempre?

hahaha cara esquece isso de inchaço ou nao

vc tem q aproveitar a creatina pra ganho de força e fazer seu treino render, que resultará em ganhos solidos e duradouros!

É que na real, eu não treino por causa de aparencia. Sinceramente meu objetivo é outro. Aparencia é legal mas ta longe do meu foco. Eu treino porque minha profissão demanda. viajo muito, faço muitas saidas a pé no meio do nada, carrego mochila pesada com equipamentos (falando assim pareço o rambo, rs). É mais para não sofrer na profissão mesmo. E também quero prestar o concurso da policia federal daqui 2 anos, por isso meu foco é mais resistencia, pelo menos até o fim do ano.

Isso de inchar é porque tenho facilidade em reter liquidos, e realmente não gosto da aparencia de "braço inchado", prefiro o magro pedreiro mesmo.

Acho q pra vc seria mais legal aqeuels chamados "treinos funcionais".

é visivel q aqueles treinos não são pra crescer. mas realmente pra vc funcionar melhor.

Acho q pra vc seria mais legal aqeuels chamados "treinos funcionais".

é visivel q aqueles treinos não são pra crescer. mas realmente pra vc funcionar melhor.

concordo!!!

Faço propriocepção 3 vezes na semana também, mas infelizmente como também preciso levar carga alta por longos periodos, o treino focal pra aumentar a resistencia também é necessario.

treino funcional é todo tipo de treino que reproduz aquilo pra que vc precisa dele!!!

então utilize os movimentos que vc faz e aumente as cargas gradativamente!!!

ABS