Postado 1 de dezembro de 201212 anos Autor Medidas: ---------------------------------------inicio-------foto antes----------foto atual----------objetivo Peso:--------------------------------65,5-----------71---------------------78-----------------77 braços contraidos-----------------35,5-----------37--------------------40,5---------------40 abd "umbigo"------------------------79------------81---------------------88----------------> possivel coxa direita "alta"--------------------...------------57---------------------62----------------59 coxa esquerda "alta"----------------...------------58---------------------63----------------60 coxa direita "meio"-------------------...------------54----------------------57,5-------------57 coxa esquerda "meio"--------------....------------55----------------------59----------------58 pant direita---------------------------....-----------37,5---------------------40----------------40 pant esquerda-----------------------...-----------38,5----------------------41----------------41 BF "adp"------------------------------11%--------....-------------------------11%-------------> possivel como as fotos e o bf mostra, ñ ganhei tanta gordura, ganhei mais foi retenção, então ta tranquilo, retenção é facil resolver essa semana "dia 02 ao 09 do 12" vai ser pra baixar calorias e dia 10/12 inicio um cut "AEJ+EC" vou relatar aqui no forum tb, em outro topico. vlwww ate a proxima
Postado 2 de dezembro de 201212 anos legal cara, acho q a coxa foi o que mais se destacou... parabens =)
Postado 2 de dezembro de 201212 anos Legal mesmo cara, as coxas se destacaram bem mesmo! Gostei de ver
Postado 3 de dezembro de 201212 anos Autor Boa! A coxa está gigante!! parabens... vai começar o cut?? vlw vou sim, essa semana é pra baixar kcal, a semana q vem "segunda começo, vai ser AEJ + EC, vou relatar em outro topico
Postado 4 de dezembro de 201212 anos Autor o meu foco mesmo q era peitoral num mudou tanto... acho q meus musc fortes mesmos são quadriceps e triceps mas ta bom... ainda melhoro o peitoral
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