Faça aeróbico 1 a 2 vezes na semana em baixa intensidade (até 50 % da FC máx) por volta de 30 min ... assim visará somente a manutenção da gordura, além de gastar menos calorias do q em moderada/alta intensidade, ele ainda utiliza aprox. 50% gorduras e 50% carbo para obtenção de energia... diferente dos aeróbico em moderada/alta intensidade (75% FC max.) q utilizam aprox a proporção de 67% carbo e 33% de gord. e gastam mais kcal.

Isso é oq vc precisa, manutenção da gordura corporal gastando menos kcal!

Faça aeróbico 1 a 2 vezes na semana em baixa intensidade (até 50 % da FC máx) por volta de 30 min ... assim visará somente a manutenção da gordura, além de gastar menos calorias do q em moderada/alta intensidade, ele ainda utiliza aprox. 50% gorduras e 50% carbo para obtenção de energia... diferente dos aeróbico em moderada/alta intensidade (75% FC max.) q utilizam aprox a proporção de 67% carbo e 33% de gord. e gastam mais kcal.

Isso é oq vc precisa, manutenção da gordura corporal gastando menos kcal!

Beleza matheus, brigadão mesmo !

abss