66 kg, 1.75 de altura, 20 anos, um ano de treino.

66 kg, 1.75 de altura, 20 anos, um ano de treino.

um ano de treino e ja indo pro mundo de anabols manolo????

Alguns PH's dão ganho muitos satisfatórios, to pequeno ainda, to tentando montar uma dieta boa e usar um PH bom....

Alguns PH's dão ganho muitos satisfatórios, to pequeno ainda, to tentando montar uma dieta boa e usar um PH bom....

PH nao...isso é anabol....

ph é só pra dar uma camuflada mesmo....colocam anabolizantes em pote de suplementos...esta é a realidade dos fatos...

eu sei, tbm cada dia surge com novos nomes para driblar a fiscalização

cara..espera mais uns 2 anos pelo menos...1 ano de treino os ganhos sao modestos...se vc estivesse lá perto dos 90 quilos ainda vai..mas com 66 tem muito o que ganhar com dieta+suplemento+treino+descanso

Penso q meu metabolismo seja lento demais, dificultando n só ganhos como perda de gordura localizada!! Como posso resolver isso?

Penso q meu metabolismo seja lento demais, dificultando n só ganhos como perda de gordura localizada!! Como posso resolver isso?

treinando...se alimentando bem e suplementando se possivel...

todos conseguem...indenpente do fator genetico..basta querer

ganho mesmo com treino, dieta e descanso é de 2 a 4 anos...depois desse tempo..pense em anabols

vc, com um ano..ainda é um iniciante...um grau intermediario é de 2 a 5 anos de treino + ou -

Qual seria o treino ideal e a dieta ideal para mim?

pesquise meu aki tem bastante coisa que vc pode se informa e VC mesmo montar a sua dieta para o que vc quer