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Treinamento Circuitado?

ze_fofinho
em Tópicos sobre treinamento

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Treinamento de forca seria fazer por exemplo, 4 series 12, 10, 8 e 6? Mas teria que mudar todo o meu treino ou fazer um treino alternativo?

Alias, jah que toquei no assunto, treino alternativo atrapalha muito o treino principal?

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