Bom galera, aqui vai mais uma receita que fiz aqui em casa e gostei do resultado. Barra de proteína caseira e mto mais saborosa que as industrializadas que já experimentei.

Ingredientes:

200 g de whey protein

80 g de aveia

120 g de granola

20 g de farelo de linhaça

20 g de amaranto

20 g de gergelin torrado

2 colheres de sopa de azeite

2 colheres de sopa de achocolatado ou capuccino

2 saches de stevia

250 ml de leite desnatado

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes secos e depois jogue o leite misturado com o azeite até dar uma consistência não muito aquosa. Tem que ficar grudando na colher.

Após isso, espalhe numa forma e leve ao forno por uns 10 minutos ou até a massa dar uma secada. Após, coloque na geladeira por 1 hora e corte as barras no tamanho de sua preferência.

Caso vc não tenha os ingredientes acima, pode usar só aveia e granola ou adaptar o cereal que mais gosta +- na proporção 3/2 = 300 g de cereal pra cada 200 g de whey.

No meio da primeira foto, tem uma balança digital que recomendo demais pra quem tá fazendo dieta, é muito barata e eficiente:

http://produto.merca...-ate-500-gr-_JM

Segue em anexo algumas fotos e espero que gostem, abraço

Receita legal... Mas pelamor fica feio pra caramba.

Receita legal... Mas pelamor fica feio pra caramba.

Depois de cortadas ficam parecendo chokito, rs

boooa

parece um chokito falsificado^^ mas deve ser bom

Boa opção para os intervalos de refeição !!!

Vlw galera, realmente ficou bom.

É claro que ñ é gostoso como um chokito de verdade mas pro que a gente busca, tá bom demais kkkkkkkkkkk

mas ele parece ficar durão de quebrar o queixo...

mas ele parece ficar durão de quebrar o queixo...

fica não kra, mas fica meio seco e tem que comer com algum.líquido.

No próximo vou colocar mais passas