Gostaria de saber quais são os suplementos considerados anti-catabolicos...e por favor o nome de um que é bom e barato !!

Valeu !

Flávio Melo

Para evitar o catabolismo q ocorre durante o treino vc devera estar fornecendo ao organismo aminoacidos q enquanto o corpo esta sofrendo intenso esforco muscular, possam estar sendo sintetizados em um aminoacido em espeficico pelo proprio organismo a GLUTAMINA... Vc poderia estar suplementando com a propria glutamina q e um aminoacido nao essencial pois o corpo e capaz de converter outros aminoacidos nele... Ou entao estar suplementando com aminoacidos essenciais q no caso, seriam sintetizados em glutamina pelo proprio organismo quando necessario, a opcao mais comum sao os aminoacidos presentes na cadeia BCAA...

O catabolismo tb pode ocorrer de forma frequente devido a qualquer forma de stress q o individuo esta sofrendo... O stress e causado dentre outras coisas pela liberacao do famoso HORMONIO DO STRESS, isto e, o cortisol, este hormonio e de carater catabolico, sendo ele antagonista a alguns hormonios anabolicos... O ideal e manter no corpo niveis de cortisol sempre estaveis, principalente pessoas q possuem um ritmo de vida corrido... Para isto, o ideal seria uma suplementacao diaria de vitamina c (acido ascorbico)...

up!!

e como faz pra deixar os niveis de cortisol estavel ?

o seu treino deve durar no máximo 1 hora ...... após isso o nível de testosterona (hormônio anabólico) no seu corpo cai e o nível de cortizol (hormônio catabólico) aumenta... palavras do meu instrutor