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O shake ficou com sabor agradável, então já vou substituir logo os 2 shakes de soja c/ levedura que é uma desgraça para engolir... Quando fiz o cutt, além da dieta e os treinos funcionais, também tomei um chá termo/energético que faço. .Ingredientes: 50 g de gengibre picado 10 folhas de limão expremer 1 limão cravo a gosto Chá verde a gosto Mel para adoçar Ferver tudo e dps usar um peneira fina para coar, não jogar os gengibre fora, devolva-os no chá. Ainda quente acrescente canela em pó a gosto e 2 colher de chá de creme de alho. Fica melhor dps de 3 dias na geladeira, mais ardido, tomava pouco mais de 100 ml c/ uma colher de chá de pó de guaraná... Devido os ingredientes o chá apresenta muitos outros benefícios para o organismo... Não tomar a noite. Já voltei com os treinos e fiz peito/triceps. Estou diminuindo as cargas, tentar apostar um pouco mais nas execuções negativas usando menos peso e poupando as articulações que vem incomodando um pouco, muito esforço... Bons treinos...