Membros em destaque

Segunda Quadriceps / Trapézio Aquecimento Avanço 10 passadas cada pernas c/ caneleiras 2 series Agachamento livre 4 series x 10/6/3/6 reps Leg press 4 series x 12 reps execução completa + 12 reps meia execução Extensora 3 series x falha Extensora 2 series x drop-set Remada alta polia baixa 3 x falha Encolhimento halteres 3 x falha remada baixa sem flexão cotovelos 3 x 15 Tempo de treino 1:11:17 Tentei 120 Kg no agachamento e quase falhei na terceira repetição, próxima vez colocar peso maior logo na primeira serie e tentar pelo menos 5 reps... Treino muito bom, sentindo as pernas esgotadas, peso subiu um poquinho Peso: 84,5 kg Bons treinos...

Visão do paraíso.... Com gaiola a coisa vai bem! Bons treinos aí, viu?

Ótima dica essa Jaraqui... Antes eu usava 2 cavaletes pequenos de madeira, hoje eu uso a gaiola, quando coloco cargas máximas uso as travas, o problema é que fiz os furos que da para baixar nos 90º , mais que isso não da, então com menor carga não uso as travas para poder baixar até o talo e cargas altas coloco as travas. Preciso fazer outros furos mais baixos inclusive para aproveitar no supino com cargas altas tb ja que treino sozinho e se falhar sem problemas... O duro é furar esses metalon antigo, parede bem grossa e pra ajudar a serra copo pra metal que tenho é um pouco menor que a espessura das barras, sofri bastante a ultima vez hehehehe...comprar uma maior... Da uma olhada Aproveitando, dei uma boa ajeitada na minha gym house... Dps posto o treino, estou treinando após as 18:00 h Abraços...

Batata, eu lembrei de um esquema que dá pra montar pra treinar máximas de agachamento "de baixo custo": você pode manter nas suas laterais uns steps elevados ao nível mais baixo do seu agachamento. Quando chegar "aquela hora" onde você descobre que não conseguirá subir com aquele peso nas costas, basta baixar-se e largar a barra com o peso sobre os steps (as anilhas ficariam sobre os steps, obviamente que um de cada lado).

Capaz que ele já fez a viagem... Sumiu haha!

Ração para cachorro foi desenvolvida para as necessidades nutricionais dos animais, considerando o seu organismo, principalmente o trato digestivo. Certamente que a Whey Protein, carne vermelha, carne de frango, carne de peixes e ovos são a melhor opção para sua dieta. Encontramos uma matéria interessante sobre o tema: Já houve uma discussão como esta em nosso fórum: Qual é a sua opinião @Dra. Elissa Amaral da Cunha?

oração aqui pra que tudo corra bem, meu camarada

Esse cara tá vivo ainda? O Sistema digestório desse cara nem existe mais, virou lobo? Questão de qualidade, filtragem, etc, vai sobrecarregar o figado ai já era. Passa na farmácia e pede Hemogenin, vai ficar comendo ração de varde.