Fala galera, passando pra dar um sinal de vida rsrsrs...
Já estou a mais de 1 mês sem treinar, algumas coisas se acertaram, outras não...
estou trabalhando bastante e não estou tendo tempo e nem disposição pros treinos, porém atualmente a maior parte do trabalho está exigindo bastante dos músculos então não estou sentindo tanta perda de massa magra...
Acordo, faço café, mando um hiper pra dentro e vou pro trampo as 7:00, costumo levar frango ou bife,3 ovos, banana, 150 g de paçoca caseira, batata e uma garrafa de café kkkkk
Chego em casa la pras 18:00, tomo uma ducha e ai como feito um leão, estou dormindo cedo e trabalhando de segunda a segunda...Creio que daqui umas 2 semanas termino um dos serviços e ai volto a treinar...
Peso la em baixo 77,5 kg
Braço 40,5 cm
Perna 59,0 cm
Fotos de hoje
Abraços...