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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 17/01/2017 em todas as áreas

  1. Estamos vivendo um retrocesso cautelar. Antes era oxan e stano. Aí as mulheres começaram se aventurar na trembo, até na testo. Agora voltaram só na oxan. E eu continuo achando Diana a melhor droga pra ser usada isolada.
  2. Oxandrolona e Stanozolol é a combinação de drogas ainda mais utilizada pelas mulheres que desejam superar os limites genéticos da hipertrofia muscular ou a tendência atual são ciclos femininos apenas com Oxandrolona?
  3. Diário do Batata

    Alice Oliveira S. reputou(taram) Frutuoso por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Grosseria. Hahahah...
  4. na minha academia ainda vende Jack3D ...mas o cara(vendedor) cisma em dizer pra mim que é da fórmula antiga. kkkkkkkkkkkkkkk esse aí era O pré treino...depois que a FDA capou ele infelizmente já era...uma pena
  5. Diário do Batata

    Alice Oliveira S. reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Salve galera... Hoje o bicho pegou Agachamento livre 10 x 8/8/8/5/3/5/5/5/5/5 x 70/80/90/100/110/90/80/80/70/70 kg ( tempo total 22 minutos ) Extensora 10 x 10 x 50 kg ( execução cadenciada com 30 seg de descanso entre series ) Leg press 5 x 10 x 150 kg pés altos ( 30 seg de descanso entre series ) Pausa de 2,5 minutos Leg press 5 x 6 x 150 kg ( 30 seg de descanso entre series ) Tempo de treino 0:45:29 Resolvi fazer do treino um desafio, usar alta intensidade com poucos exercícios e em pouco tempo... não foi fácil pra mim concluí-lo, no leg pensei em ficar nas 5 series mas eu tinha feito o desafio então mandei ver, terminei o treino com aquela baita senssação de alegria e também desanimo sentindo muita dor nas pernas e andando feito bêbado kkkk... Fazer o agachamento tava meio ruim apoiar a barra no trapézio de tão dolorido de ontem e a panturrilha tb tá um bagaço, ontem a noite fiz um hiits com saltos laterais e frontais com agacho, pantu e abs... e isso dificultou mais um pouco meu treino hoje... Pós treino de sempre: Kcal = 600k Prot = 40g Carb = 28g Gord = 36g Sendo 2 ovos cozidos, 200ml de leite integral, 50g de queijo caseiro, e 40g hipercalórico caseiro Bons treinos...
  6. Usei muito do original, garanto que nunca vi mais forte, porém, tinha seus colaterais, acredito que tivesse algumas anfetaminas escondidas por trás dos nomes estranhos.
  7. Para quem é marombeiro das antigas e usou o Jack3d, cuidado com as novas versões que usam o nome do suplemento que ficou famoso por volta do ano de 2010 e que foi proibido em 2012. A nova versão não guarda qualquer semelhança com a fórmula antiga. Não deixe o nome idêntico enganar...
  8. Diário do Batata

    Alice Oliveira S. reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Salve 15/01/2017 Aquecimento Peck deck 1 x 25 Crucifixo reto + crucifixo inclinado cross 5 x 10 Crucifixo declinado + cross polia baixa 5x 10 Supino inclinado 5 x 10 Paralelas 5 x falha 16/01/2017 Barra fixa 5 x 6 Levantamento terra 5 x 5/5/3/1/1 Remada baixa 5 x 12 ( 3 fechadas e 2 abertas ) Puxada alta 5 x 12 ( 2 fechadas e 3 aberta por tras ) Remada alta pegada fechada 5 x drop-set Sabado não deu pra treinar então fiz no domingo ...Peito hoje está dolorido e no terra minha força deu uma queda, fiz 1 rep com 150 kg... tinha tentado com 160 kg mas falhei... Bons treinos
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00