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Muitooooo obrigado ysahhsc! É muito bom saber que ainda existem pessoas que querem a gente bem! Realmente me dá muito animo! Obrigado mesmo! Mantenho a Ioimbina e a vitamina d3? Só adiciono melatonina e a gaba no horário certo? Eu não tenho um rendimento muito bom no tatame depois de comer, prefiro treinar em jejum. Mas não vejo porque não tentar com essa dieta, afinal nem de perto é a quantidade que eu estava comendo. Posso fazer uma marmita extra e comer antes de ir pro dojo e na praça de alimentação antes da academia. Só não tenho muito espaço de intervalo entre a comida e o treino... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Sim, sem problemas. O pessoal aqui é tranquilo com isso. Blz! To torcendo para já sairem amanhã. Não posso descontar a ansiedade na comida tá indo tudo em coisa besta...até resultado de exame de sangue kkkkkk Cara... sem palavras pela ajuda que você me dá Apollo! Muito obrigado MESMO!

Ai obrigada! 😍 Estava pesando tudo cru. Pronto fica beeemmm mais fácil. Inclusive em qualquer lugar que eu for. A dieta entrou legal na minha situação. Ainda não tive nenhuma compulsão por comida, e nem sinto fome. Vi que estou bem alimentada, a salada de folhas verde me deixam super saciada, inclusive porque uso algumas folhas de espinafre que além de reduzir a fome tira a vontade de comer qualquer coisa doce. 🤣🤣🤣🤣🤣 eu sabia. Kkkkkk, más... Não valhe nada perguntar. Certo. Hoje modifiquei o modo de fazer o chá. Eu fiz uma quantidade para um litro, em 750ml ficou muito forte, por isso o desconforto. Ontem acho que passei mal, porque tomei 1 litro de chá mais café e fiquei ligada nos 220V.Hoje tarde fiz e coloquei no congelador, tomei durante todo o treino hoje, e sinceramente caiu como uma luva, não fiquei irritada, consegui fazer meu Hiit de 13 minutos apenas, estavam me expulsando da academia. Aqui eles são rigorosos com horário. Enfim, o Hiit tirou minha aceleração. Não sou sensível a cafeína, pelo contrario... Kkkk durmo do mesmo jeito. Acho que devido ao meu Período Menstrual, tenha ocorrido alguma reação...além de meu cortisol ter ido a alturas de tanta raiva. Fiquei "excitada" demais por isso a dificuldade em dormir. Aqui já são 23:42, e já estou quase capotando. Vou só tomar um banho, comer tchau. Outra coisa, eu não sinto fome depois do treino. Más.. te falo que esses 2 ovos cozidos e 100 g do meu queijo predileto ...como que é uma beleza. Obrigada por isso.