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Dentre as wheys baratinhas Best Whey da Athletica Nutrition e Whey Grego da Nutrata, qual é a melhor opção?

Um mês hoje entre as fotos apenas a de posterior que é menos!! Vim dizer que os treinos estão sendo difíceis de fazer em Academia ,aqui em Floripa ficamos a mais de uma semana parados e depois quando abriu veio o ciclone e ficamos por mais 3 dias sem luz e as academias não abriram , estou dando meu jeito porém estou com muita dificuldade no desenvolvimento de posterior ....e essa é a parte do meu corpo que mais me incomoda!! Sugestões??? Outra coisa que vim dizer é que minhas costas estão cheeeeias de espinhas 🤪 E que fiz exames que o Médico solicitou porém ainda não retornei na consulta,mais vou deixar ele aqui em anexo . Meu planejamento alimentar @Apollo Galenoestou seguindo assim com a ingestão de 3l de água ao dia ,apenas não estou consumindo whey proteín ...(apertou um pouco o orçamento por aqui). Estou atualizando bem antes da data combinada eu sei ! ! Mais estou tbm a procura de um auxílio nos treinos o @Lipe 82 alguns dias atrás tinha comentado comigo que poderia me ajudar,gostaria de um FEEDBACK...😊

***Atualizando pq comprei a dextrose e faltava proteina no dia de High carb

Poste da composição dos produtos (qual é o tipo de whey: concentrada, isolada, hidrolisada, ou uma mistura entre eles; se há carboidratos ou outros aditivos em macronutrientes) e também faça uma pesquisa por laudos laboratoriais de avaliação de cada um desses produtos.

Ela me pediu alguns exames de sangue preventivos mas apenas de doenças, hepatite, hiv, rubéola, etc. quando eu comecei aqui no site com vcs, eu estive em consulta de rotina com ela e eu pedi pra ela me dar a guia pra fazer exames de sangue pq queria mandar pro @Odin, pq ele havia me perguntado isso! Ela me passou mas como estou sem convênio vi que ia ficar muito caro e ai ja emendou uma coisa na outra de fev/marco pra ca.. Agora estou agilizando pra tentar fazer pelo sus.. pelo particular um exAme completo fica aproximadamente $1200 😱 sei que é essencial manter exames em dia e é uma questão de saúde e bem-estar pra mim mas infelizmente meu salário nao me permitiria realiazar nem antes e nem agora um exame com esse valor! Nao existe parcelamento, enfim.. muito mimimi, eu vou tentar dar um jeito nisso e fazer esses exames mas talvez demore um pouco! voltarei com os exercícios indicados, obrigada pelo iogurte hihi e (to até com medo agora de perguntar, depois dessa história do exame vc pode nao querer me ajudar mais e compreendo isso) mas quando postar novas foto? sou grata por tudo que fizeram até agora ❤️

Vai ser bravo assim lá longe hahhhaahha não comecei hj c a testo. Obviamente eu não iria começar hj, pois vc n mencionou sobre a dieta msm. entao, eu estava indo segunda e Quinta para a academia, mas ai machuquei. Pronto.. aí já parei. Não pretendo voltar agora, pois estou c receio do vírus, aqui em Goiás estão aumentando os casos cada vez mais. Pretendo ficar um bom tempo ainda sem ir. Das vezes Qe fui, foi no modo clandestino (e ela ainda continua assim, pois aqui n há nem previsão de qdo as academias reabrirão). ps.: QUANDO for iniciar com a testo, irei abrir outro tópico para separarmos os projetos! 😁

Eu? Suave.,,,, Só bateu insonia ontem, dormi 1 da manha e acordei as 5 e n dormir mais até ir treinar! 🤣🤣🤣 Quando cheguei e só tinha eu, a vontade era de fazer full body! kkkk

Ei......eu te dei sugestão de alguma dieta? Não né....... Aplicar testo e voltar para o rodizio de gelo? Enquanto não voltar a academia não use testo...... Ficou meio confuso.....vc treinava....e agora a cademia fechou....ou vc parou de treinar devido o joelho? Quero ouvir de vc.

isso !! segunda tentativa!! A primeira vez usei deca da lander, 24mg por semana. Cresci, mas não estava em uma fase muito boa, estava treinando, tentando manter a alimentação 100% mas eu tava destruída por dentro.. Tive ganhos, mas não tanto quanto poderia ter . Apos esse ciclo resolvi secar por conta propria, e sequei de mais.. acabei perdendo muito e meu volume foi quase todo embora. Agora tem sido bem diferente, já cheguei bem mais longe na metade do ciclo... Agora estou usando 30mg da nandrolona na forma de propionato, a meia vida é mais curta que o decanoato. ohhhhhhh faz tanto tempo que nao te vejo!! vc ja deve ter evoluido bastante! vc tem conseguido melhorar suas execucoes? hahaha na minha opniao vcs ficam com medo e demoram de mais😂 sou altamente defensora hahaha hahahaha ou eu vou logo prai tambem ja to me acostumando com a tua rotina vou levar minha barra e meus pesos, ai prontoooo hahahahahaha exagerada falou a que tem a perna do tamanho de duas toras ahahahahhahah jesus me defenda de andar e sair balançando parecendo dois balões de água kkkkkkkkkkkkkkk aqui e tudo tao duro que todo mundo se assusta kkkkkkkkkkk hahahahah chegaram os monstros!! pode fechar a academia!! vlw!flw! hahahahahhahahah ai eu ainda vou rir de mais de ti ja sei pelo que vc vai passar kkkkkkk é ruim, mas é bom!

Cada vez melhor, adoro ver sua evolução!! OOOh corpinho que responde bem a um ciclo básico.. OLOCO! Está swmpre de parabens!!!!

Oi linda bem vinda ao fórum. Fiquei um tempo sem da opinião Aki pq meu humor não tava lá aquelas coisas devida a quarentena,mais de vez em quando eu dava uma olhada no fórum, não consigo me ausentar pra sempre .sou apaixonada por muito Aki e devo minhas eternas gratidão . Vou te fala a verdade mais se sentir ofendida me Desculpa . Compre uma balança que é super baratinho uns 22 reais em lojas de coisas pra casa. Dieta certa é a que se faz com tudo pesado em gramas bem certinho. Isso de colher disto colher daquilo, pedaços disso pedaço daquilo nunca dá certo pelo menos p me não . Mais cada um sabe onde o calo aperta né . Estas dietas prontas de consultórios que vc paga caro por um consulta e chega lá parece q o nutri já tem a dieta em mente pra te dá. Muitas gente entra no fórum ,quer ajuda e acaba saindo pq não gosta de opinião , Aki neste fórum tem pessoas que não tem diploma de nutrição mais da aula e da um show em monta dieta comparados a muitos nutricionista por aí que são formados e tudo. Quer resultados sérios ,compre uma balança , gaste seu dinheiro comprando suas comidas da dieta. Escuta conselho do @Apollo Galeno que ele sabe oque faz .muitos Aki quer seu bem e é só vc levar a sério o fórum. Sei q é nova Aki , não me leve a mau. Só acho q se entrou Aki procurando melhoras e ajuda esquece isso de passa em nutricionista pq Aki vc já tem e de graça sem gastar um centavos na consulta. Oque vc só irá fazer p não perder sua consulta de ouro é um mostra resultados e desempenho . Também fui nova Aki . Aprendi que daki vc sair com a bagagem cheia de coisas boas e motivação .😘😘 Quando começar a seguir a dieta do Apollo certinha e tudo pesado vc irá se surpreender . Seu shape se vc continuar firme e forte vai mudar bem rápido .foco motivação , esquece refeições livres principalmente nas jantas 🤣🤣🤣. Isto de refeições livres por enquanto não te pertence mais kkkk