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Oiê eu de novo kkkk. Boa tarde gente bonita! Boa tarde pessoal. Peso da postagem anterior: 68,500kg Atual: 70,00kg aumentou... Dieta: 100% Treino: 100% Hidratação: 90%. Época derinicio de recesso no serviço e não tive tempo nem de tomar água em alguns dias. Aeróbico: 100% Algo que queira mudar na dieta: O que você disser tá ótimo. Força resistência/cargas: Tô fortinha . Pelos: Bastante, mas só na virilha que me incomoda. Acne:: Nada, Libido: Booa. Clitóris: Estável. Voz: Mesmo jeito de antes. Semana e dose usada de AES: Entrando na 11ª semana de Oxandrolona (4ª com 2.5 mg). Algumas observações: Estou bem, treinando bem, sentindo um pouco de fome durante a manhã. Eu acordo muito cedo e durmo tarde, sinto que o corpo está bem cansado, tenho saindo quebrada do treino (gosto disso), eu treino bem, mas gente me ajuda a celulite acaba com minha autoestima. Essa semana estou sentindo a barriga bem estufada e estou com bastante gases. Apesar da balança subir o corpo está mais seco, vai entender né kkkkk Apollo acho (ainda não é certo) que vou viajar por uns 4 dias essa semana e não vou conseguir treinar… mas por enquanto não é certo. Por favor se puder rever o treino para mim, você tinha colocado um de 4 semanas antes; continuo ou modifico? OBRIGADA POR TUDOO, TMJ SEMPRE!

Absurdo cara! Atualização surpreendente, olha esse ABS, Dorsal, mano, o Apollo vai cair da cadeira kkkkkkk

Quando precisar de ajuda.. pode pedir ao @Samu0808ou pra mim.. que nós te ajudaremos 🥰 Eu fico impressionada com esse posterior … meu Deus 😨 é incrível!!! Você tá maravilhosa!!! E seguiu 100% a dieta 😍😍 e esse abd ? Sem palavras pra essa transformação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Nesse ritmo, dá sim !

Já deu muita diferença. Imagine daqui a 01 ano ? Será um show !

Oiii galera, gostaria da ajuda de vocês para recuperar o meu corpo no pós parto. Dia 27 vai fazer quatro meses que tive minha bebê. Entendo que é recente e que recuperar meu corpo é processo, masss estou mega ansiosa! Tenho 33 anos, 2 ° gestação, engordei 15kg, treinei funcional o fim da gravidez. Tenho 1,71 e estou pesando 71kg ( meu peso sempre foi 66,800). Tenho uma alimentação saudável, com algumas escorregadas fds. Não estou mais amamentando e nao uso anticoncecional. Voltei a treinar com 60 dias pos parto, cross funcional, 6x por semana. Ja emagreci bem, porém, a cada dia que emagreço fico mais flácida e com celulites. Estou há 21 na casa da minha mãe em outra cidade, ou seja, sem treinar ☹ volto essa semana para minha cidade e pretendo fazer 3 dias musculação e 3 funcional. Faço ciclos desde os 18 anos, estou há quase 1 ano e meio sem fazer uso ( o ultimo foi masteron dsdn, 200mg semana por 10 semanas). Confesso que a vontade de ciclar é grande, para acelerar o processo. Estou sem grana no momento para nutri e para fazer exames hormonais ☹ Pretendo por diu de cobre e tentar fazer exames de hormônios pelo sus. Acho que ficou um pouco extenso 😊 Conto com ajuda de vocês com a dieta e treino🙏 e um futuro ciclo! Obs: vou postar algumas fotos de antes da gravidez, ciclando com masteron, minha melhor fase. Amanhã vou tirar do shape atual!☹

Mano, tô querendo largar o pré treino e testar. Sobre o Guaraná … Qual a quantidade você acha legal antes de treinar ? Pq café tem que fazer forte demais pra mudar algo

Adoro encontrar mamães por aqui... Compartilhar nossas histórias, vontades e dificuldades.... Porque não é fácil não, Brasil. E aquela máxima de ter uma boa rede de apoio incentivando, ajudando.... é ótimo!! Eu vi seu post assim que publicou!! E já te achei linda de início!! Vai lá, mamãe! Arrebenta! Poderosa nas reuniões de pais da escola!

Atualizando 17/07/2021 4° Semana OXIMETOLONA = 25 mg (partir o comprimido em 4 partes e tomar. 2/4 COMPRIMIDO 1:30 minutos antes do treino)= APENAS NOS DIAS SUPERIOR PESO ATUAL= 62kg CABELO/PELOS= Normal ACNE= Sempre LÍBIDO= Normal Voz = Normal CLÍTORIS: Normal OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 70% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Boa noite. Passando pra atualizar: Esses últimos 15 dias foram tão tensos que eu nem sei. Não fiz cardio, pulei algumas refeições e sei que não dei o meu máximo nos treinos. O meu irmão está com Covid e hoje que teve uma melhora 🙏🏼 Eu fui a única responsável por cuidar dele e isso juntando com o medo e a preocupação já me deixaram ansiosa o suficiente pra não conseguir focar em mais nada 😑 Obrigada ❤️❤️❤️ Peso 62kg Quadril 95 Cintura 67 Coxa Esq 55 Coxa Dir 55 Panturrilha Esq 34 Panturrilha Dir 34 Tórax 79 Braço Esq 32 Braço Dir 32 Antebraço Esq 25 Antebraço Dir 25

@Apollo Galeno hahaha eu nem consegui ficar tanto pq estava de férias viajei enfim…. Mas próximo atualização vou está melhor, agora não tem desculpas💪🏻🙏🏻 vou aprender a usar esse site 🥺 @Foston vou focar 100% agora! obrigada pelo elogio🙏🏻😅

Pois é, @Apollo Galeno... Chateada com minha balança...rsrs Eu desconfio que minha pisada é errada... acredito... e o terreno onde comecei a sentir a dor era bem irregular... Mas parar a corrida antes de dor, é uma boa. Pode ser mesmo. Estou usando um gel de limpeza da Vichy, Azelan e protetor solar. Na verdade era aérea e sem tesão...rsrsr Minha ansiedade me deixa dispersa na academia.... Um pouco pra baixo... Na luta ainda fico esperta porque senão posso apanhar... Mas está um pouco diferente. Bom mesmo! Percebi que agora vai...rsrsrs Sim. Diminuindo o intervalo! rsrs Sempre! Aqui o Plano A é sempre teta na cara do meu moleque! KkkkkkKkKkkk E comprei menor do que devia ou do que imaginava que iria ficar.. deu uma apertadinha mas tá de boa... Como diz meu esposo, só preciso de um incentivo para gastar com algo....rsrrs Mas no caso da calcinha ele julgou investimento. Simmm! inclusive pensei aqui que a desculpa que queria para comprar um saco de pancada para colocar na garagem foi dispensada....rs Acho que foi quando viajei para o velório. Em um domingo com familiares, resolveram fazer uma carne assada e tal... Mas nem foi onde eu me descontrolei com os doces de sobremesa. Eu tinha comprado 10 brigadeiros de chocolate amargo para minha filha, ela comeu só 3. Eu comi outros 7. Achei isso tão deprimente... comi dos doces que minha filha nem falta sentiu. Ai fiquei com a consciência pesada... Já não jantei e entrei na naquela de treinar duas horas a semana toda. Eu funciono com rotina, com planejamento. Se você me tira da minha rotina... eu fico perdidinha.

Boaaaaaaaaaaaaaa Tarde...... Ei.....ja experimentou abrir essas usa balança....arrancar as peças dela.....sair jogando no bairro.....e depois tentar montar ela de novo!?!? kkkk Olha como é simples= Peso maior= fotos mais definidas e melhores=> resultado foda!. Senta aqui fiote....vamos conversar.....vc sabia que teve um otimo resultado!?!? Não se lamente....e muto menos o 20 dias da fase lutea vão lhe provocar perda de qualidade muscular que está criando! Sim sim....e toda essa melhora se refletiu nas fotos! O hit tem que durar 15 minutos e nada mais que isso....... Se vc nãi esta acostumada a fazer......no inicio doi mesmo.... enão é sindrome de zica nenhuma. Veja se o tenis é adequado......faça 1 semana 10 minutos de hit e pare.....e na segunda semana faça 11 minutos....e vai aumentado. Tem a bike tbm que pode usar para hit.....o eliptico .....etc.... E não ouça os cartoleiros de academia....uma "sindrome" é algo que manisfesta e mais de um lugar! Bom.....espero que se resolva...até porque não podemos fazer muita coisa. Mas se analisar alguns artigos cientificos verás que tem correlaçõa de acnes associadas a alterações do sistema nervoso. Pode ser tbm relacionado a sua parte hormonal que esta voando com dieta e treino......mas no seu caso...acredito ser o emocional! Quais cuidados com acne/pele vc adota ou está adotando ? Vc fica aerea e com tesão? Como assim? Oitmo feedback! Falei que era bom o negocio! Opa ...isso é bom! Parte hormonal melhor! No mais....depilação com cera....a laser....etc etc....... Obrigado por trabalhar nessa ponta! Bobeira! As fotos falam mais que esse mimimi seu! Manda eles tomarem no B"o"B yes!! Com ctz....mesmo ganhando peso! Por isso que eu falo....desmonte aquela coisa..... Eiiii.....open bar! De teta sem dó! Não diminui a produção de leite não...e muito menos muda a qualidade do leite! Não esqueça que é a prolactina e vários feedbacks posteriores que manda no processo...e não os macros que come. com ctz......tudo mudou para melhor! Tudo mesmo! A sua bunda está mais desenhada......celulites sumiram........não esta mais espalhada......e AMEM por ter trocado a cauçola! Tava zuado demais!! Tem gente que gosta de queimar um dinheiro que é coisa de louco! Quando foi a ultima vez que deu uma jacada pesadona ????

Boa Tarde..... Quanto foi a data da sua ultima menstruação? Seguinte.....vc teve muito resultado! Curti demais a evolução! E ainda podemos ir muito mais! Sério. aproveite a genetica boa que possui! Faça por vc! Proxima atualização espero ver os resultados condizentes com 100% do que foi proposto. Sério!! Outra coisa....apreenda a usar a plataforma! E respeite as datas de atualização se não vc vai dançar! Acnes= comprar na farmacia sabonete de enxofre e passar nas costas no banho, deixar agir 3 minutos e depois tirar o excesso! Usar protetor solar nas costas e no rosto (toque seco/ou base agua) Dieta elaborada pela forista. Café da manhã 3 ovos + 1 FATIA DE PÃO DE FORMA + 1 Banana + Café preto + 1 colher de requeijão Lanche da manhã 20G DE AMENDOIM OU 1 COLHER DE SOPA DE PASTA DE AMENDOIM Almoço Folhas a vontade + 90g de proteína DE BOI OU FRANGO OU PORCO OU PEIXE + 100g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) + meio tomate + meia cenoura + 1 LARANJA LANCHE 170g de iorgute zero + 1 Maça Jantar meio tomate + meia cenoura + Folhas a vontade + 90g DE BOI OU FRANGO OU PORCO OU PEIXE + 90g batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) + 1 LARANJA Ceia 2 OVOS + 20g de tapioca pre treino (1 hora antes)= meio scoop de Whey Pós treino dentro da academia= meio scoop de Whey + 1 colher de sopa de doce de leite ou leite condensado Agua/dia= 3 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação=06/08 (se não aparecer aqui nesse dia entendo que não precisa mais da minha ajuda) TMJ

Querem que eu participe da cota dos pastéis! Rsrsrs

Oi Foston, Não tive queda de cabelo, nem pêlos e nem rouquidão! Um pouco de aumento do clitóris, ciclo todo ano, então normal. Nesse tempo que fiquei sem ciclar ele diminuiu muito. Sei que devo ter paciência 😬, quero voltar ate o fim do ano! Me dou esse prazo ! Foi assim na primeira gestação, mas era mais nova.

Eles querem te ver gorda, então ? Mulheres com superiores bem treinados, fica realmente muito bom :)

Consegue fazer alongamentos ?

Obrigada querida mais meu objetivo é chegar a seu nível 😍 será se dar?kkk aquele nível de me pedirem para eu postar fotos fora do padrão 😁

Obrigada @Isavou pedir mesmo 😊 mais você acha que dar para o @Apollo Galenoconsiderar do jeito que tá ?🤭

Bom dia, @Apollo Galeno! Segue a atualização. PESO INICIAL/ PESO ATUAL = 96 kg / 89,1 kg • FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = Sinto que os treinos só têm melhorado. Força, cargas, resistência... tudo vem aumentando. • ACNE = Normal, sem aumento ou redução. • LÍBIDO = Normal. • OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) = Quanto a roupas: mais largas. Quanto a comentários: pessoal vem reconhecendo minha melhora na condição física e já recebi elogios de estar com um bom volume atrelado a uma boa qualidade, com baixo BF. Quanto ao dia a dia: feliz e motivado. Só quero melhorar cada vez mais, tanto o volume muscular quanto reduzir as gordurinhas. Hehe • 0 a 100% A DIETA = 95%. Houve o período de comilança da festinha no último sábado, como havia mencionado, além do consumo de pequenas besteirinhas em alguns desses 15 dias. Os exemplos são os mesmos: um dia são 3 biscoitos cream cracker no café da tarde; outro dia 4 quadrados de uma barra de chocolate após a janta (esse acredito que tenha ocorrido apenas 3x nesses 15 dias); em outro dia uma paçoca após uma refeição principal (se não me engano, apenas 1x nos 15 dias) ... Enfim, nunca em quantidades significativas ou somando mais de um furo no mesmo dia. Confesso que o que mais tem ocorrido são os 3 biscoitos cream cracker de tira gosto no café da tarde (combina muito com uma xícara de café; me lembra um pouco o efeito da coca zero em ajudar o pessoal a se manter na dieta; sendo que no meu caso só bebo água mesmo nas refeições, faço questão zero de refrigerantes/sucos/etc). • 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO = 95%. Estou conseguindo bater os 4,6 litros de água em todos os dias, com exceção de sábado e domingo quando a minha rotina muda um pouco. Nestes dias, tenho batido em torno de 3 litros. • ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = Nada a sugerir. DIETA ATUAL: Café da Manhã (9:30h): - 1 xicara de café - 4 ovos - Pão de Forma Integral, 2 fatias - Requeijão Light, 7.5g - 1 banana - 120g de mamão Almoço (13:30h): - Filé De Frango Grelhado ou Carne (patinho ou contrafilé), 130g - Arroz Branco, 200g - Feijão Preto, 120g - Salada (geralmente são: alface, tomate, cebola, cenoura, chuchu e brócolis) - 1 Laranja + 1 colher de sopa de pasta de amendoim Lanche da tarde (17:30h, pré-treino): - 150 ml de iogurte - Pão de Forma Integral, 2 fatias - Requeijão Light, 7.5g - 1 colher de sopa de pasta de amendoim - 20g de aveia - 1 banana 30 minutos antes do treino: Creatina, 6g + Café sem açúcar, 70ml Pós-treino (22h): - Doce de leite, 20g - 1 Banana Prata - 50g de sucrilhos (+ 50g nos dias de inferior) Janta (23h): - Filé De Frango Grelhado ou Carne (patinho ou contrafilé), 150g - Arroz Branco, 300g (+ 100g nos dias de inferior apenas) - Feijão Preto, 120g - Azeite de Oliva Extra Virgem, 1 colher de sopa - Salada (geralmente são: alface, tomate, cebola, cenoura, chuchu e brócolis) - 1 Laranja (+1 banana nos dias de inferior) Água/dia= 4,6 litros/dia Obs: fotos atuais estão à direita (->).

Bom dia a todos do fórum desculpa não sou eu que faz essa primeira parte da atualização e sou péssima com esse negócio de sistema.😔 e a @vitoriammme deixou na mão dessa vez. Tentei de todas as formas fazer como ela me ensinou não não deu muito certo 😃

Surpreendente e revelador essas fotos hein!!! Transformação incrível !!! Parabéns guerreiro!!! Você é fonte de inspiração pra muitos que não acreditam!! Continue no foco e esse projeto ficará insano!!!!

@Apollo Galeno Nova Atualização ------- Peso inicial: 62,500 (12 de maio de 2021) Peso atual: ↑ 61,40 Peso em 03/06: 61,65 Peso em 25/06: 60,90 Mudanças de Gordura Corporal: ↑221g (segundo minha balança) Músculos: ↑270g (segundo minha balança) Medicações, suplementos e outros em uso: Medicamentos: Dermosalic e Ureadin 20% Suplementos e outros: Vitamina D: Ok! Whey: Ok! E Creatina: Ok! Força/resistência/cargas: Crescente. A evolução na resistência ainda é superior à força. As lutas já não saio ofegante como antes e sempre aguento mais um round. Na musculação sinto que o aumento da força e cargas são mais visíveis nos membros superiores. Treino: 100% da musculação. 80% dos Hiits e 100% do Muay Thai. Sobre os hiits, durante as corridas senti a lateral do joelho que me fez perder o ritmo. Depois de uns 10 minutos, a dor aparece. Sempre. Mas é só na corrida. Outros exercícios, não sinto nada. Nem mesmo fazendo 100 polichinelos. Os palpiteiros de plantão acreditam que seja síndrome da banda iliotibial. Pensei em comprar um saco de pancadas para substituir o hiit de corrida, o que acha? Aí estou estendendo o tempo na academia para compensar. Outros comentários sobre o treino: Algo que pode ter atrapalhado na evolução, é que estou com outro problema de saúde na família grave, e isso me deixou muito deprê e em crises de ansiedade... O sono está um lixo (ainda acredito que enquanto meu sono não é de qualidade não tenho resultados de qualidade). Acreditei que as atividades físicas iriam me distrair, mas por enquanto isso não aconteceu. Me mantenho firme indo todos os dias, mas muitas vezes aérea e com tesão. Mas acredito que seja temporário e que tudo dará certo no final. Acne: Numerosas. Estranhei porque não costumo a ter acnes nesse período da fase do meu menstrual Dia do Ciclo Menstrual: 20° - Fase lútea. Enxaqueca: Sem crises no período Psoríase: Com o uso do ureadin percebi ótima melhora, entretanto com o emocional afetado, atualmente estão com placas terríveis e inflamadas, porém sem prurido. Libido: Baixo ao médio. Pelos: Numerosos, com sempre. Porém, pior! 0% a 100% na dieta: Arredondando 100%. Outros comentários sobre a dieta: Tive 02 falhas. Um bombom de chocolate 75% com requeijão em uma situação bem difícil de recusar. E uma fatia de torta de gorgonzola como pera, esse foi pura sem-vergonhice mesmo. Tentei compensar com mais exercícios e no caso da torta troquei uma refeição principal, sei que essa história de compensar não funciona assim... Desculpe! 0% a 100% na hidratação: 85%. Trabalhei 4 dias na vacinação em minha cidade. Foram dias muito cansativos! Mantive a dieta, a rotina de exercícios, mas a hidratação não. OUTROS (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia): Não é desculpa, mas nessa fase do meu ciclo menstrual, eu fico muito inchada. Toda a fase lútea é assim. Fico muito chateada com isso. Estou mais feliz com meu corpo por 14 dias, depois disso não. Os amigos do trabalho dizem que vou sumir. Que estou magra demais. Pode não parecer pelos números, mas eu me sinto mais seca. Perdi mais roupas. Já migro entre roupas do tamanho M ao P. Meus seios perderam volume também. Até pensei se isso diminuiu um pouco minha produção de leite e que leva meu filhote menor a ficar mais tempo sugando na madrugada. Não sei... pensei nisso. Mas seguimos na amamentação aqui em casa. Estou adorando meus superiores... dizem que mulheres não gostam... Mas eu tô amando... Qualquer foto que eu tiro, quero que eles apareçam... rsrs parece que estou tendo mais evolução com os superiores que os inferiores. Pode não parecer pelas fotos, mas sinto meu bumbum mais durinho. Ainda estou enviando fotos da bioimpedância da minha balança, mas realmente parece que ela joga o BF para cima. Mas eu ainda a uso para me direcionar. Estou planejando fazer uma bio em uma balança profissional, como minha nutricionista resolveu não me atender mais, estou a procura de onde fazer isso. Fotos Anexas

Idem. Lendo o relato, se vê que não houve colateral em comparação às demais drogas anteriormente usadas, e nem poderia: quem pode o mais, pode o menos: ela já usou trembolona em baixa dose e deu tudo certo. @Keto

Pelo menos 2 anos. Ele tem um 1a10m. E assim que a fala se desenvolver. Bebê de pandemia... atraso na fala. Corta meu coração. Vou mandar um vídeo de como são os treinos no saco para ver se toco seu coração. 9 ou 10 de junho, acredito... que relatei que perdi 4 dias do cardápio durante as viagens para o enterro. muaythaigirls__20210717_3.mp4

Boa noite pessoal, Vamos lá para mais uma atualização 🙌🤍 Peso anterior: 58,5 kg Peso atual: 59,9 kg Período atual do treino: Hipertrofia ( 1 a 4 semanas) 3ª semana concluída Ciclo proposto : 1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. Período atual do clico : Finalizada oitava semana. (10MG /Dia) CABELO/PELOS= não houve queda de cabelo devido ao uso do oxandrolona LIBIDO: normal CLÍTORIS: normal VOZ: normal, sem rouquidão . 0 a 100% A DIETA= 100%. 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% AERÓBICO= 100% 0 a 100% TREINO = 70% (não consegui fazer algumas vezes 2 aeróbios por dia, E em alguns dias fiz 1 aeróbio mais longo pela manhã (1 hora) para tentar compensar o segundo que não daria tempo ) ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= No lanche das 17h queria trocar a pasta de amendoim por aveia Será que podemos liberar uma refeição livre ? No final de semana ? Tabela de medidas : FOTOS ATUAIS: obrigada @Apollo Galeno e todos do fórum

Vc tem plano de saude ? Mas vc tem ela na sua casa ou não? Não ficou claro isso..... Então demorou para voltar para a vida fitness heim! Por isso perguntei a via de parto.... Interessante isso....... O pessoal aqui ja conhece o que rezo quando vejo isso...mas vamos lá: Vc tentou amamentar? Porque o fluxo aumenta se vc estimular.....é um hormonio que deve ser estimulado..... A amamentação funciona como um anticoncepcional natural.......mas como não está amamentando...cuidado! Por isso falei de aproveitar para por o DIU...mas só dele estar na sua cabeça já é bom! Opte pela combinação de DIU de cobre + PRATA. Não vamos discutir......kkkkk Mas vou te converter com o passar do tempo....AMEM! Mas por exemplo.....o que vc faria de cardio se fosse preciso ? Show! Vamos analisar quando começar os jogos! kkkkk Fez cagadinhas alem da deca.....não é porque não teve sensibilidade manifestada com colaterais que tudo foi perfeito! Sem contar que as combinações que usou algumas são "sem noção"...... Sem contar as doses que usou.....(que me fazem até pensar que usou coisas BEM subdosadas!). Mas.....vc irá descobiri com o tempo o que falamos.......apenas entre com a cabeça aberta! Serio....se permita! @Sussu e @thaysf

@Apollo Galeno, deixo com você :)

Grande diferença ! Nem parece que concebeu há pouco !

O fluxo é médio sempre foi! Poucas vezes sinto cólica, acho que tô mais estressada do que sempre.rsrs

@Thaynara29 essa é a pegada.

Otima escolha! Pode tomar medicação sim! Sem problema algum.......bora resolver isso! obs= prefira os antinflamatorios /analgesicos/corticoides seja la o que lhe derem, por via INTRAMUSCULAR.

Anotado mestre , segunda dou start ! TMJ

Peso atualização.xlsx Confirme a concentração por favor..... Cara.....vc tem 1,76 kg e pesa 85kg......kkkkk...frango vc FOI um dia!

Ok mestre valeu Diminui bastante ... Deca 20cx e deposteron 10 cx farmacia ainda me vejo um franguinho kkkkk Melhor shape ate hj mestre !!! Gratidao

Idade: 33 anos Altura: 1,71 Peso: 71,600 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum, vou colocar diu de cobre Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: 3 cirurgias na mama e uma Cesária Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente : nehum, pretendo fazer em breve. Tempo de treino: 11 anos efetivos, com pausas no pós parto. Atualmente fiquei 4 meses sem treinar (fim da gestação e pós parto 2° filha), voltei fazem 45 dias. Ciclos FEITOS com dose e tempo: ciclo desde os 18 anos, pelo menos um por ano, não lembro os detalhes 😬. O 1° foi com 18 anos, deca, ganhei 10 kg, fui de 55kg a 66kg e assim permaneci ate hoje! Meu peso nunca sai disso. Sem colaterais. Ja ciclei : ox, ox + stano (parei pq deu muita espinha), bold, materon, gh, primo. Me dou bem com todos eles, sem colaterais significativos. Todos foram com duração de 10 semanas. Ox ja fiz ciclo com 20mg e com 30g. Os últimos, foram de boldenona 200mg semana e masteron dsdn 0,5ml. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horário do mesmo: nos últimos 2 anos fazia 3 dias crossfit e 2 musculação só membros inferiores ( vou postar a foto do treino), Entao veio a pandemia, treinei em casa e depois na gestação fiz so cross. Retornei agora ( 16h, duracao de 1h, 6x por semana) apenas com o cross, mas essa semana quero acrescentar a musculação. Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: nao tenho uma certa. Quero a ajuda de vocês. Estou fazendo jejum intermitente de 16 por 8h, Almoço: tudo a olho, preciso comprar uma balança, Geralmente batata doce ou mandioca, média de 100g, as vezes arroz integral, patinho moído, média de 150g/ 1 filet de frango ou de tilapia, muita salada e legumes. Lanche / pre treino : ou tapioca ou crepioca, ou banana com aveia, Pos treino : whey Jantar, alguma proteina, legumes e saladao, ou crepioca, ou agora no frio um caldo, De fds a janta sempre tem uma porcaria, a vida inteira (pizza, japa, cerveja, vinho 😬, um docinho) Vou ser sincera, eu treino intenso e me alimento bem durante a semana para poder dar uma estravazada fds, sei que se não fizesse isso chegaria muito mais longe, masss a intenção não é competir. Objetivo : voltar o corpo de antes sa gestação ate o fim do ano. Necessito de ajuda na dieta e no treino de musculação e um futuro ciclo. Pensei em 200mg semana de masteron, dsdn ou masteron 200mg + 150mg bold. Ficou um pouco extenso 😬, valeuuu, beijos

Blzz, obrigado!! Nessa parte fiquei em duvida, é para substituir as quantidades nas refeições por 70 ou adicionar 70? A academia que frequento esta fechada, então treino em uma academia caseira de um conhecido ai os pesos são limitados, mas acredito q essa semana já volta ao normal.

Venho atualizar amanhã ❤️

PESO INICIAL= 62,5 Peso 05/06 ATUAL = 60,5 Força/resistência/cargas: minha força e resistência é muito, estou treinando normalmente 5 dias na semana 30 min de cardio e 1 hora de musculação Treino: 80% pq esses dois últimos fim de semana viajei Acne: aparecendo nas costas Líbido: bom demais desde que não esteja estressada 😥 0% a 100% na dieta: 70% pq estava viajando mas essa semana e sem desculpas🙏🏻 0% a 100% na hidratação:100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): Já sinto uma diferença boa as roupas deu um folgada e a retenção de líquido tb sinto que estou melhor…. Algo que queira modificar na dieta:Dieta está muito boa.

Boa tarde.... Quando foi sua ultima consulta com ginecologista ? Porque optou por injetavel? Simplesmente vc está usando o PIOR aco. que existe..... Não adianta nem falar de dieta, treino, etc com essa merda ai! Sério! Não dá! E se colocar danone nisso.....ai vc vai precisar de magica nas suas fotos fora de padrão para ficar como as primeiras que tinha postado aqui.... Se explique.............estamos aqui para lhe ajudar.

Faltou transcrever o treino.

Parabéns pela evolução 👊🏻

Ok

Fotos em anexo. Fiz um antes e depois com as 3 fotos de perfil. A primeira do dia 01/06 quando começamos até agora. Fiz correto? Erra isso o solicitado? O que é "jacada" ? Refeições livres? Refeições fora do protocolo? Se sim, a última foi dia 12/06 na semana que tomei a vacina da covid, pois, passei mal e sair comendo de tudo num final de semana. Um sábado e um domingo. Sábado e domingo descansa? Ou repete o treino A e assim consequentemente? Sim mestre, fiz o teste a 3 anos. Deu positivo. Entretanto, ainda consigo tomar whey, tipo da probiótica, da integral o concentrado e não tenho muitos efeitos colaterais não. Passa até que de boa. Estufa bem mesmo a minha barriga. Tipo se eu tomar uma dose de 30g uma vez ao dia é de boa. Agora se usar tipo 3 vezes ao dia aí embassa. Me dou até bem com a da probiótica. Mas, o isolado pra mim e bem melhor. E o meu maior desconforto e mais os gases sabes. Fico com a barriga bem inchada, com aquela sensação de má digestão. Parece que nada digere. Não tenho diarréia. E um estufamento brabo mesmo. Se eu tomar leite aí sim a diarréia vem forte, mas, este da New Millen contém soja, caseína e outras coisas aí pra mim foi ruim mesmo. Tomei até pra fazer um teste e ver como meu corpo reagia, já que consigo tomar de outras marcas e não sinto muita coisa. Mas, esse da New Millen não passa. Já o whey 100% deles tomo de boa. Doses pequenas tipo no máximo 2 vezes ao dia só. Rsrsr consulta com ele só daqui a 3 meses pq tenho que pegar as guias de exames e as guias das testo. Gratidão. Se não fosse sua ajuda tenho certeza que ainda estaria vagando pelo mundo perdido. Muito obg! E vamos trincar esse ABS ! Ele vai sair! Ou seja, já está aparecendo.

Vamos lá a "OPINIÃO". 1) Seu Shape já era bom......e acredito firmemente que queimou largada. Sua testo era boa......sua estrutura era boa! 2) Doses e escolha de anabolicos para primeiro contato mal escolhidas se seu objetico era ganhar volume....... 3) Resultado de 9 semanas zoado pela estrutura boa que já tinha! Entenda...seu corpo já era bom. 4) Usou um monte de coisa manipulada sem muita inteligencia.......ou seja.....alguns(ou todos) placebos e sem muita efetifidade no projeto. 5) Fica treta dar opinião sem seus exames laboratorias ( todos eles). 6) O abençoado me prolonga mais 9 semanas o projeto e ainda lhe dá 1mg de anastrozol por dia (dose elevada)......o que poderá lhe zuar com força o equilibiro entre testo/estrogeno que sempre flutuam juntos...inclusive com a prolactina....... 7) Pouco cardio....o que reforça um resultado bem abaixo da media que traçaria para seu fisico. 8) POST INCOMPLETO..... 9) E pela segunda vez estás a emporcalhar mais ainda o projeto com comprimidos e comprimidos..... 10) Apenas faça tpc se tiver ctz que não irá usar anabolicos por uns bons 2 a 3 anos.....eixo não é brincadeira. 11) Se quiser correção ou ajuda...padronize seu topico. Se não....acaba aqui minha ajuda.

@Apollo Galenoto super de boa com a oxa, só comentei da voz porque "alguém" reparou por mim kkkkkk. Não reclamo de nenhum colateral, pois, sei que isso é inevitável algo vai acontecer. E estou pronta pro que vier...

Que evoluçaõ incrível futura atleta do forúm !!!! Ameiii suas costas toda definida, os musculos mais aparentes e desenhados, vi até as panturrilhas ganhando forma ali!! Um show de Mulher e com certeza um M de mulherãooooooooooo!!!! Estupenda como sempre... @Ketoestou me influenciando na norma culta!!!