Membros em destaque

Vamos para 3° atualização :@Batata e @FaBHana @Batata... DADE =47 ANOS PESO ANTERIOR= 68.500 kg PESO ATUAL: 67. 200kg DISPOSIÇÃO PARA AS TAREFAS DO DIA:: Contínuo disposta QUALIDADE DO SONO:Continuo levantando várias vezes para ir no banheiro, mesmo sem os suplementos noturnos, fiquei 1 semana sem o 5htp e a Melatonina e simplesmente acordada de madrugada e não dormia mais, voltei a tomar novamente DISPOSIÇÃO PARA TREINAR:Meu treino e intenso e volumoso, e estava treinando pesado, com a sua orientação diminuiu um pouco as cargas, para evitar lesões... FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:Mantendo a mesma força e resistência, só que com menos carga ACNE E QUALIDADE GERAL DA PELE:: Normal QUALIDADE GERAL DE CABELOS E UNHAS: Normal LÍBIDO: Oscilando 0 a 100% NA DIETA (O QUE FUROU): 80% furei 2 dias, um dos dias era churrasco, comi carnes magras e frango sem pele, porém não comi a batata doce, no outro dia era para ser churrasco ou bacalhau de última hr resolveram fazer feijoada, comi uma concha de feijão com uma rodela de linguiça calabdeza eum pedaço pequeno de carne seca, 3 colheres de arroz e couve refogado, nesse dia fiquei com fome 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO: 80% um dos dias tomei 3 litros e no outro que viajei 2,5 RETENÇÃO HÍDRICA: Não O QUE NOTOU NAS ROUPAS: O QUE NOTOU NO ESPELHO: Meu marido comentou que me abdômen continua enxugando, eu notei diferença nas roupas que estão mais folgadas O QUE AS OUTRAS PESSOAS COMENTAM: Que estou emagrecendo AUTOESTIMA: Normal MODIFICAÇÕES NA DIETA: Fica ao seu critério COMENTARIOS GERAIS SOBRE A EXPERIÊNCIA: Faço dieta a muito tempo, mas acompanhada por alguém tão de perto, nunca tive, então esta sendo uma experiência única, amando 😍 e me esforçando para dar o melhor de mim Medidas Corporais : 12/12. 27/12 Peito : 96cm 95 cm Braço : 29 cm. 29cm Cintura : 75 cm. 74cm Abdômem : 77 cm. 77 cm Quadril : 102 cm 101 cm Coxa direita : 61cm 60 cm Coxa esquerda : 61 cm 60.cm Panturilha : 35 cm 34. 5cm

Sem dúvidas, essas gordurinhas estão com os dias contados kkkkk Sim, eu sinto ele mais tônico e uma coisa que sempre comentam é que eu to conseguindo músculo mesmo em fase de emagrecimento. Eu to gostando muito do formato que meu corpo tá tomando. Ta bom! Eu só lavo pela manhã e antes de dormir, com sabonete de rosto mesmo. Obrigada pela dieta nova, achei sensacional. Pela primeira vez eu to emagrecendo sem morrer de fome e sem ficar desbundada, amém kkkkkkkkk

Esta bem @Agan81 fico aguardando suas instruções 🥰 @Sr.Shelbyobrigada. Realmente. Em breve postarei o antes e depois 🤗 @Famama obrigada meu bem🥰 @Qsr obrigada meu bem🥰

jogou duro!

Ótimo resultado até agora! Ta ficando linda 😍 parabéns

Graças a Deus, muito bem...sem dores, voltando a rotina agora, devagar... Shape meio estranho, mas sigo na luta por aqui também 😅

Obrigada!!

Parabéns ótima evolução 👏🏻👏🏻💪🏻

Pior que é um mundo instável, sem certezas rs. Muito empírico em vários fatores. Pensar ainda no que fazer hehe. tmj

Veja que interessante... Vitor Bizzo falou sobre isso ontem no Insta... "Doses baixas o ano todo irá gerar ,ais chances de alterações morfológicas no coração. Fazer TPC e voltar o eixo várias vezes pode gerar outros problemas metabólicos advindos de crash hormonal. tem que pesas na balança. Usar hormònios nunca vai ser simples." Prós e contras... Penso hoje que ciclo só vale a pena qdo está num nível alto que possa sustentar a nova MM com a testo natural... ou uso contínuo com dose pouco acima de TRT 150 a 200mg (como vc colocou)... mas a saúde pode ser comprometida.

Sim. Absorve 100%... só demora um pouco mais para absorver por causa da irrigação sanguínea Se não for competir, o risco de ter problemas de saúde (cardíaco principalmente) não compensa.

@Qsr, obrigada pelo incentivo irmão 🤗

Que corpo lindo! Ótima atualização! Parabéns 👏

Kkkkk Não se trata bem de serem várias drogas... mas fracionar cada dose de AES... pq usar 500 mg de testo, se pode usar 250mg de Testo + 200mg de deca + 50mg de masteron? São 3 AES mas praticamente p mesmo potencial anabólico com uma grande diferença colocando masteron, por exemplo. Há 4 anos faço minhas aplicações subcutâneas (graças ao grande ensino adquirido do @Foston)... 4 anos que poderia estar aplicando intramuscular podendo causar calcificação muscular e meu músculo está 100% preservado e o tecido adiposo está está excelente estado kkkkkk Fica a dica TSD é mais pela quantidade subcutânea aplicada... hoje estou aplicando 47UI... se fosse DSDN seriam 94UI... muita coisa, mas dá tb jkkkkkk mas sempre que posso uso TSD pq dão mesmo que os níveis sericos dos hormônios ficam extremamente estáveis.

Ahhh inspiração !! Como é bom ver esse tipo de evolução não entendo muito bem das coisas mais sei que evoluiu muito ! 👏👏👏👏👏👏👏

Rai, boa noite 🌺 Não esqueci de você, estou com problema no meu wi-fi, amanhã é a data limite para conserto. Até quinta eu atualizo a sua dieta, Ok ?! 😉

Ótima evolução! Está de parabéns 👏👏

Obrigado @Vezinha Obrigado @FaBHana estou feliz com essa redução, espero definir cada vez mais 🥰🥰 @Sussuirei fazer a montagem com a comparação 😍 Obrigado querida @Helynha 😍😍 @RenatinhaSA muito obrigado. Estou me esforçando em busca do melhor. Feliz ano novo pra vc tbm e sua família. 🥰😍

Parabéns que evolução viu!

Esta desenhando o corpo dia após dia....curti seu glúteo bonitão kkkkkk tá ON mesmo, quadríceps também ganhando formas.... final de ano é treta! rsrs ..Parabéns pelo projeto.

Está ficando maravilhosa!! Parabenss..

Uauuuuuuuuuuuu! que atualização incrivel... Paraebns.. focadaaa

Fala rapaziada na opinião de vocês bf +15 deve suplementar ou espera pra fazer depois que bater pelo menos 10 %

Esqueci de comentar outro dado importantíssimo: trembo aplicada subcutânea não dá tosse... (a não ser que erre feio e pegue uma veia)

Eu adoro esse sabonete, é barato e da um resultado incrível, ajuda bastante a controlar a oleosidade da pele. E protetor solar facial 50, não saia de casa sem/ e se ficar em casa use também, ele será o seu melhor amigo durante toda a sua vida. O teu glúteo está um espetáculo 🙌 Imagine no "final" do processo ?! Rsrsrs

Tentanto imaginar um shape meio estranho vindo de vc... mas tem relação com as medicações tb!

Quando mais baixo o BF menos a conversão da Testosterona em estrogenio... Se está 15% da pra fazer cutting Se está 10% da para fazer bulking até bater 15% Em ambos os casos se o treino for intenso e o anabolismo for bom, haverá hipertrofia.

O que vc chama de "suplementar"?

Gatona, boa tarde 🌺 Seus horários continuam os mesmos ?! Que horas você começa a treinar ?! Você tem facilidade de realizar as refeições em qualquer horário ?! Ou seus horários são certinhos, tipo: almoço de 12 as 14, não podendo almoçar outro horário.

Aqui eu vejo tanta opinião diferentes. Pois têm muitos adeptos do uso continuo como forma mais segura e fala que os ciclos são prejudicais nessa de liga e desliga o eixo. Ai tem a linha que fala que o ciclo é mais seguro pra manter o corpo sempre "respirando". Eu não consigo chegar a uma conclusão. Mas acredito que o cruize de 125mg ou 200mg testo e um ou 2 blast por ano, não fugiria muito dos ciclos. Blast meu seria de no max 600mg geralmente 250+200+100 em aes. 10-12 sem. não curto estender tipo 16sem e nem 1g ou acima de aes, não seria um BxC de alta performance, mas pra manter os ganhos mais sólidos. Ainda tô estudando a possibilidade

Bom dia @Batata..., como vc me pediu estou atualizando agora no início de janeiro, estou de férias volto a treinar na quarta feira da semana que vem, estou mantendo a dieta e hidratação para sua ciência... 🤗

Keyte, nem sempre as atualizações saem como queremos, mas isso depende totalmente do nosso esforço. Você está no caminho certo, se mantenha constante no seu objetivo e seja paciente com você mesma. Sua pele está bem melhor e seu corpo está com aspecto mais bonito. Siga firme. Estamos juntas! 💪🏻

Um espetáculo!!

Obrigada!! 🥰🥰 Fico lisonjeada, obrigada pelo apoio!! 🥰🥰😍 O projeto bumbum na nuca tá vindo 🤣🤣🤣 final de ano é complicado, mas até que me saí bem. No final do ano passado eu engordei quase 10 kg kkkk nesse eu ainda consegui perder, só felicidades 🤣 Obrigada, meu bem! Você tb, só evoluindo!! 😍

😍😍😍😍 Me esforçando sempre 🥰 Obrigada.

Muito obrigada. 🥰 Eu tô muito ansiosa para a nova dieta.

Ta muito linda👏😍 Cada atualização, um arraso 👏👏👏🥰

Cada dia mais linda 👏😯🥰

Quem dera flor! Mas você realmente merece! Seu corpo é outro 😍 obrigada pelo carinho e continue nesse estilo de vida que está lhe deixando ainda mais maravilhosa!! 👏👏🏆

Né!! kkkkkk também achei, mas o bom é termos conhecimento pra reconhecer esses tipos de "furadas". Obrigada!! Eu to bem surpresa com meu glúteo. No passado eu emagreci somente restringindo alimentação e perdi todo o bumbum, pela primeira vez eu estou emagrecendo e ficando com um bumbum bonito, empinadinho kkkkkkkk estou adorando

Abusado esse hein...rsrsrs Seu bumbum tá um espetáculo!

Obrigada ☺️ sem vc me ajudando não seria possível. Eu tô tentando sempre, já nem sei mais o que fazer. Muito difícil trabalhar com muita comida e com visitas todo final de semana. Sabe como é, ngm da família faz dieta, ngm😕. Mas não tô dando desculpas não, se eu quero mudar eu q tenho que me controlar. Obrigada pelo puxão de orelha. Deus abençoe que sim, que eu consiga melhorar essas falhas minha. Tá bom, eu te aguardo, sem pressa. Eu não consegui me controlar, 😔. Desculpa 😢😞

Parabéns ótima atualização

Atualização 02/ 01 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 55,05 kg / 55, 300 kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= tentando aumentar os pesos. Este mês pretendo me dedicar mais. • TREINO= Troquei o treino pelo que me passou no inicio, mas caso queira adequar ou fazer mudanças eu aguardo. O. Que for melhor farei. •ACNE= não tenho •LÍBIDO= está normal •0 a 100% NA DIETA= 90% pois tive algumas falhas. •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= me sinto bem com as roupas. Algumas não me servem mas estou confiante que é questão de tempo e dedicação. •Algo que queira modificar na dieta= não. Estou aguardando suas instruções. @Agan81 @

Linda evolução parabéns minha flor 👏🏻👏🏻👏🏻 Libido: Média. 0% a 100% na dieta: 95% - Na refeição livre deu tudo certo, comi hambúrguer, batata frita e milk shake. Mas, nas refeições do natal e ano novo, confesso que exagerei nos doces, parece que abriu um buraco e senti vontade de comer até os rebocos da parede. Me controlei bastante, mas sinto que comi mais do que deveria. 0% a 100% na hidratação: 200% - A parte mais tranquila, incluo os chás de hibisco e cavalinha na hidratação e sempre acabo passando os 3,8 l. Outros (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia): As pessoas estão comentando sempre, na academia sempre vêm alguém conversar perguntando o que estou fazendo (inclusive 2 marombas da academia, fiquei feliz já hahaha). O dono da academia me convidou pra fazer um treino dele (odiei, ele é fisioterapeuta e não educador físico, fez tudo em explosão, reduziu minhas cargas e disse que eu estou errada em usar cargas no meu treino, que o ideal pro treino intenso é fazer esses circuitos dele. Também recomendou que eu evitasse o cardio pós treino. A raiva que eu fiquei 🤣). Eu estou pasma com o meu culote sumindo e minhas coxas. As medidas e o peso não mudaram muito, mas parece que a composição corporal mudou bastante. Eu estou sem meu computador pra atualizar a planilha de medidas, mas vou colocar aqui no texto mesmo. Sobre a dieta: Nada a mudar, foi um pouco mais difícil trocar o arroz pelos tubérculos, pois não é rotina aqui de casa, mas deu certo. As fotos estão sem data, mas as da direita e mais claras são as de hoje. Medidas 02/01/2022: Busto: 89. Braço D: 28. Braço E: 30 (tomei vacina nesse braço e além de dolorido, está inchado). Cintura: 71. Abdômen: 74. Quadril: 105. Coxa D: 57. Coxa D: 56. Panturrilha D: 37,5. Panturrilha E: 36,5. @Batata... será que podemos atualizar o treino ou ainda não precisa? Você que manda rsrs

Que evolução maravilhosa! Só vi seu tópico agora... Está de parabéns! Corpo lindo!!

Maravilhosa! Só eu sei o quanto vc se esforçou, a cada dia que passa uma melhor versão.

Bom dia galera! Vamos para mais uma atualização! Antes, gostaria de desejar um feliz ano novo a todos! Também gostaria de agradecer imensamente o apoio de todos vocês, principalmente da @Agan81. Vocês são incríveis! Nem acredito que já perdi quase 10 kg, minha autoestima está voltando com tudo e com a disciplina que estou desenvolvendo nesse projeto, também estou aplicando em outras áreas da minha vida, como os estudos. Então, vocês estão me ajudando a mudar de vida e eu não tenho palavras pra agradecer! @Agan81 Peso inicial (22/09/21): 84,3 kg. Peso em 20/10/21: 82 kg. Peso em 12/11/21: 79,9 kg. Peso em 02/12/21: 77,7 kg. Peso em 02/01/2022: 76,5 kg. Força/resistência/cargas: Todas ok, principalmente força e a progressão de cargas. Treino: 100% - Precisei ficar 15 dias em outra cidade e demos um jeito de me matricular em outra academia, com alguns ajustes de horário deu tudo certo. Cardio: 100% - Tem dias que acabo até fazendo 2 cardios: logo cedo e após o treino. Acne: Bastante, minha pele anda muito oleosa. Libido: Média. 0% a 100% na dieta: 95% - Na refeição livre deu tudo certo, comi hambúrguer, batata frita e milk shake. Mas, nas refeições do natal e ano novo, confesso que exagerei nos doces, parece que abriu um buraco e senti vontade de comer até os rebocos da parede. Me controlei bastante, mas sinto que comi mais do que deveria. 0% a 100% na hidratação: 200% - A parte mais tranquila, incluo os chás de hibisco e cavalinha na hidratação e sempre acabo passando os 3,8 l. Outros (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia): As pessoas estão comentando sempre, na academia sempre vêm alguém conversar perguntando o que estou fazendo (inclusive 2 marombas da academia, fiquei feliz já hahaha). O dono da academia me convidou pra fazer um treino dele (odiei, ele é fisioterapeuta e não educador físico, fez tudo em explosão, reduziu minhas cargas e disse que eu estou errada em usar cargas no meu treino, que o ideal pro treino intenso é fazer esses circuitos dele. Também recomendou que eu evitasse o cardio pós treino. A raiva que eu fiquei 🤣). Eu estou pasma com o meu culote sumindo e minhas coxas. As medidas e o peso não mudaram muito, mas parece que a composição corporal mudou bastante. Eu estou sem meu computador pra atualizar a planilha de medidas, mas vou colocar aqui no texto mesmo. Sobre a dieta: Nada a mudar, foi um pouco mais difícil trocar o arroz pelos tubérculos, pois não é rotina aqui de casa, mas deu certo. As fotos estão sem data, mas as da direita e mais claras são as de hoje. Medidas 02/01/2022: Busto: 89. Braço D: 28. Braço E: 30 (tomei vacina nesse braço e além de dolorido, está inchado). Cintura: 71. Abdômen: 74. Quadril: 105. Coxa D: 57. Coxa D: 56. Panturrilha D: 37,5. Panturrilha E: 36,5. @Batata... será que podemos atualizar o treino ou ainda não precisa? Você que manda rsrs

Obrigada por acompanhar. E aproveito tbm para deixar um feliz ano novo a todos 🥳