Membros em destaque

Tardeeee família!! Mais uma atualização ✨ 06/02 - 68,4 -0,8 20/02 - 69,5 +1,1 67 dias do projeto NPP Cabelo: sem queda, pontas espigadas Clítoris: normal 🙏 Voz: normal 🙌🙏 Pêlos: crescendo mais rápido como em toda atualização, isso não muda PEle: espinhas pequeninas e poucas, peito,costas.... Libido: 🚀🚀🚀🚀 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= hipertrofia... Membros Inferiores: progressão de carga e variações... Pernas parecem maiores, mas glúteo custa a acompanhar... 😢 Membros superiores: melhoraram muito, mas ainda tem muito chão pela frente... OUTROS sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= muitos elogios e muitas perguntas se irei competir! Um bulk com cara de cut SEMPRE 😥 0 a 100% A DIETA= 200% 🎉 + dias de refeição livre foram bolo salgado + bolo de chocolate, docinhos de aniversário...2 pedaços de pizza salgada + 1 pedaço de pizza doce... Me sinto feliz realizando as refeições livres 🙏 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 200% 🎉 0 a 100% AERÓBICO= 200%🎉 0 a 100% TREINO = 400%🎉 ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= gosto de tudo, amo o que propõe 🌻@Apollo Galeno Pontos negativos: só pontuais agora, glúteos, um pouco mais de posterior e superiores pra variar 😢 pontos positivos: posterior e quadríceps mais desenhado, o sonho de ser atleta não está tão longe assim agora! Gratidão a todos! Apollo muito obrigada por tudo!!! TMJ sempre!!! 🌻🌹🌸

@Marco Passarelli, em homenagem à você kkkkk

Boa noite, vamos para mais uma ***ATUALIZAÇÃO *** Depois de um pouco mais de 60 dias, venho trazer notícias... Como relatei anteriormente, passei por uma cirurgia em dezembro/21 e desde então estou em pós-operatório, respeitando certas limitações. Conforme orientação médica retornei aos treinos em meados de janeiro, treinei 2 dias e fiquei gripada kkkkkk oh vida! Com mais um tempo parada, retornei à rotina apenas no final de janeiro. Fevereiro seguindo normal, no dia 3 fiz algumas fotos para o registrar o momento “fortinha” kkk.. Sobre o procedimento, tudo bem tranquilo e até além do que eu esperada. Feliz com o processo, com as escolhas e principalmente com o resultado. Vamos lá porque eu ando me esforçando pra voltar ao shape de antes......tá osso kkkkkkk PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 64,5g/ 64kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentando aos poucos CABELO/PELOS=normais/ normais. ACNE= normais LIBIDO= normal CLITÓRIS= normal VOZ= normal DIETA= 100% - 1690 cal HIDRATAÇÃO=100% 3,2 L TREINO= 100% - 6 vezes na semana (3 dias MMII e os outros apenas hiit, panturrilha e alguns abdominais, de leve) CARDIO= 100% 1 x ao dia 40 min (6 dias por semana) + 3 X Hiit na semana (após o treino) Valeu pessoal, agradeço imensamente por todo carinho, incentivo e respeito que sempre recebi aqui... Juntos somos mais fortes! Ah, só em março receberei alta aff... ainda treinando de leve.

os quads da gataaaaa vc é barril luh!!! (falando baianes)

Essa mulher e insana! a gente olha esse Shape brabissimo e entendi oque e dedicação 24h por dia sem errar! um dos maiores exemplos aqui do forum ! parabéns, como sempre, arrasando!! você e foda!

Primeiramente, você parece uma amazona! kkk nem preciso falar que é uma inspiração para uma porrada de gente! Sou teu fã, quero ter um abs igual o seu, e essa mascará é chata demais, em mim ela sobe direto. 10/10 🚀 obs.: agora que eu vi que tu me marcou, sua piroca! HAHAHA h

Um arraso 👏😍 Maravilhosa é ela🥰♥️ Linda FaBHana

Mulher, que arraso. Mesmo de repouso tem esse corpão, queria eu ter esse privilégio todo. tá perfeita como sempre

Muito topzeira luh🥰😁 shape perfeito 👏👏

Fabulosa, como sempre. Você já é uma atleta e TANTO, parabéns por toda dedicação Fab, irá brilhar nos palcos com certeza.

Então galera, iniciei o meu 1º ciclo, hoje, 10 mg por dia (uma cápsula), eu peso 69 kg, tenho de altura 1,64, e possuo 26 anos, treino há bastante tempo, mis de 5 anos, mas parava um pouco, e voltava. eu quero uma ajuda, Minha intenção é secar barriga e definir o corpo, meu perfil é " categoria Welness", pra identificar melhor. Tenho dúvida quanto a minha dieta, o ciclo irá durar 3 meses e 10 dias. eu geralmente treino pela manhã, mas meu nutri aconselhou treinar até em jejum, mas fiquei pensativa quanto a isso. Segunda quarta e sexta eu treino pela manhã, as 7 horas, eu treino em jejum, há necessidade de comer antes? Terças e quintas eu treino as 18 horas, e estou querendo pela manhã andar de bike como cardio. O que ando fazendo?: Treino em jejum 7 hrs Pós treino - Creatina + Whey café da manhã as 8:15 +- 3 ovos (omelete) almoço: legumes, arroz ou batata doce (+-70g),frango (90g), salada. café da tarde: omelete com 2 ovos e um pedaço de mamão. a noite: frango e salada.

a veia tá aparecendo *-*

Mulherão e tanto 😍 linda demais parabéns 👏👏👏

obrigadaaaa 💪🏻 longe de ser perfeito, estou buscando o melhor dia após dia! obrigada, princesa 💜

11° Atualização @Apollo Galeno (Série longa né?) Peso inicial: 62,500 (12 de maio de 2021) Peso atual: ↑ 66,4 Peso em 03/06: 61,65 Peso em 25/06: 60,90 Peso em 17/07: 61,40 Peso em 07/08: 61,45 Peso em 21/08: 62,10 Peso em 29/09: 63,35 Peso em 28/10: 65,30 Peso em 25/11: 64,30 Peso em 23/12: 65,90 Peso em 22/01: 66,35 Mudanças de Gordura Corporal: Minha balança parou de funcionar. Usei de minha mãe. Medicações, suplementos e outros em uso: Medicamentos: Dermosalic e Ureadin 20% Suplementos e outros: Vitamina D: Ok! Whey: Ok! E Creatina: Ok e Vitacid em dias alternados com Epidrat Calm e agora Yomax. Força/resistência/cargas: Estou percebendo progresso de cargas em alguns exercícios que eu era estagnada... como stiff e agachamento livre, lentamente... Mas finalmente. O Muay Thai voltou essa semana, primeiro dia... contundi o dedo... Não atrapalhou a musculação, mas meu hiit de manhã sim. Dia do Ciclo Menstrual: 10° fase folicular Psoríase: Tive uma piora, acredito que pela mudança climática.. Libido: Baixo Pelos: Rápido. Já é o normal. Acnes: Agora com o ácido diminuiu bem, mas ainda aparece uma ou outra. 0% a 100% na dieta: 100% 0% a 100% na hidratação: 100% Musculação/Hiit/Cardio: Fiz hiit todos os dias, mas na ultima semana que machuquei o dedão, não fiz. Mas fiz Muay Thai e Boxe todos os dias assim que voltou. E vou manter, meu hiit de manhã que me faz sentir bem e as lutas no período da tarde. Outros comentários sobre a dieta: Super adaptada. Geral: Estamos firmes no propósito. Às vezes dá uma sensação de estagnada mas sinto alguns avanços e fico feliz. Eu me comparo na academia e percebo que minha carga/força é boa e até se destaca. Só tenho que perceber algum detalhe que me passa despercebido. Estamos no caminho.

A iluminação não ficou boa...mas é o que temos kkkkk..

com certeza, a gente tem que se colocar como protagonista da nossa história sempre.. acho que o principal ponto da virada foi justamente entender e fazer as coisas POR MIM E PRA MIM… mudar isso com certeza é uma vitória!! o shape é só um detalhe kkk é pra tirar onda, pra deixar a gente com a auto estima elevada… e claro, poder escolher a dedo os gatinhos né kkk pq quem vai recusar? hahahha a meu mantra é “a vida nunca piora, só melhora” então já sabe né kkkkk sim as pessoas são mais inconformada de eu não beber do que não comer..: e até isso eu percebi que fazia pelos outros… beber com os outros, beber pra ficar alegre com outros, beber pra ficar bebada com os outros… entendeu o ponto da virada que acabei de falar kkkk acabou os outros, acabou a bebedeira

Galera sou iniciante no mundo dos anabolizantes, preciso da ajuda de vcs. Comprei e esta quase pra chegar 10ml de enantato 300mg e 100 capsulas de oxandrolona 20mg. Estava pensando em fazer 20 dias de oxan 40mg e + 20 dias de oxan 60mg, daria as 100 capsulas certinho. Vai ficar assim o ciclo. OPÇÃO 1 1-4 enantato 300mg/sem 1ml 4-8 enantato 300mg/sem 1,5ml (totalizando 450mg) Essas 8 semanas dariam 56 dias e eu iria iniciar a oxandrolona no 16° dia pois eu só tenho ela pra 40 dias, ai ficaria 20 dias 40 mg e 20 dias 60mg. Minha duvida é se é bom fazer assim ou fazer ao contrario pq ai eu ja iria fazendo tipo um desmame no final do ciclo, tipo assim: OPÇÃO 2 1-4 enantato 300mg/sem 1,5ml (totalizando 450mg) 4-8 enantato 300mg/sem 1ml E ai eu tomaria oxan ja no primeiro dia do ciclo ate o dia 40. Assim quando acabasse a oxan eu ficaria ainda com testo pra 16 dias com 1ml e ja ia desmamando.

não mas estamos na luta!! kkkkkkk o importante é botar medo pelo bonezin pra trás kkkkk lançamo a brabaaaa!!

@Sussuminha atualização Peso: Atual 71:00 Força/resistência/cargas: Treino: força normal Acne: Não Líbido: Normal 0% a 100% na dieta: 70% 0% a 100% na hidratação: 100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): Me senti mais seca Algo que queira modificar na dieta: Gostaria de mudar a dieta . Quanto ao treino estou treinando todos os dias de segunda a sexta

Parabéns pela caminhada! lembro do primeiro dia que você chegou aqui, como tudo mudou muito rápido ! todo o processo é difícil né? mas os resultados estão ai, você já é outra pessoa! continue focada!

BRABA! gostei da academia, tem estrutura pra você ficar BIG! SHOW. lançaram a moda então de postar fotinha do treino?!

Olá Luana, Seja bem-vinda ao fórum. Para que a galera consiga te auxiliar, é necessário que você crie um tópico no padrão de postagem. Dessa forma, fica mais fácil sugerir algo. Boa sorte na caminhada. TMJ

linda sua evolução! ac é uma bomba, utilize outro metodo!!! acompanhando

Vc é simplesmente linda parabens 👏👏👏😍

Seu organismo está tendo um choque devido as mudanças que você impôs a ele, aguente firme... mas se persistirem e principalmente aumentarem os sintomas de fraqueza da um alô e fique esperto com esses 3 fatores: Seu estresse emocional, seu estresse físico e com seu equilíbrio hormonal. Você consegue fera... vai sempre nos deixando a par ok... Abraços...

Musaaaa!!!! Perfeição 😻😻😻😻 Como assim glúteos não acompanham??? Vou te dar óculos 😄😄😄😄 está maravilhosa!!!

Eu já voltei, não como antes... mas ..mas tentando evoluir a cada dia, nem que seja um pouquinho Obrigada pelo apoio

Evoluindo a cada atualização, hem sussu! Parabéns pelo esforço.. Sigamos todos no caminho rsrs desistir jamais

Essa musa é muito maravilhosa!!!! Como todos disseram, nem parece que está parada....muito top!!!! E a cirurgia parece que foi sucesso!!!! Está ainda mais linda e harmoniosa 😻😻🚀🚀🥳🥳

@Batata... Nem respondeu e eu enviei....rsrsr eu fiz uma semana por curiosidade rsrsr Todos esses dias eu corri de manhã e terça e quinta, duas vezes. Agora que voltou as lutas, faço hiit todas as manhãs e lutas todos os dias.

Com toda certeza 👏👏👏👏🥰

Obrigado @Helynha ... procuro apenas repassar aquilo que aprendi e estou aprendendo... somos todos eternos aprendizes néh... Bons treinos 💪💪💪...

É isso ai👏👏👏

Parabéns! Perdeu gordura, está com mais cintura… shape melhorando a cada dia! Evolução top;)

kkkkkkkk daora o meme kkkk, cara eu to feliz com meu cabelo, quando a gente começa a tomar dutasterida, o cabelo nao volta , o que perdeu perdeu, e eu comeceu a tomar bem no começo da calvice, então ta sussa, só tenho umas entradinhas mas nada tao grande, seria mais gosto pessoal ter o cabelo kkk mas vlw pelo conteudo man o/

Mestre dos treinos 👏🥰

Atualizaçao 23/02 Dias de Projeto = 15 dias após dieta Projeto = PESO INICIAL/ PESO ANTERIOR/ PESO ATUAL= 106 / 99,6/98,3 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Força caiu um pouco, resistência abaixou um pouco, sem progressão de carga Treino ABC 2x CABELO/PELOS= Sem quedas de cabelos ACNE= Não LÍBIDO= Normal VOZ= Normal OUTROS: roupas mais folgadas desde o início do projeto 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO = 100% 0 a 100% NOS CARDIOS= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= sinto que preciso de mais energia para malhar a noite.

Sabe onde fica o endereço ? Em quê país? em quê cidade? Pesquisou no google a empresa? Enfim, vocês gostam de ser enganados. O sujeito faz o produto numa cozinha suja - a que chama de laboratório -, coloca um rótulo bonito e pronto: aparece alguém para comprar. Jamais injetaria isso no corpo ! Não é porque muita gente já fez que dará certo com você.

Boa Noite Time... Vamos de foto fora do padrão.. Kkkk Não julguem esse corpinho infantil.. Fulgo frango kkkkkk Tiradahoje fresquinha kkk @Apollo Galeno

eeh... aqui temos um shape de respeito, cinturinha fina, quadriceps bugando tudo! nem parece que você ficou parada para fazer essa cirurgia viu?! qual e o segredo? hahahha parabéns por sua dedicação, ta linda! 2022 e ela ta voando baixo!

Quando olhei, pensei que já tinha voltando a bastante tempo nos treinos. kk Parabéns. conseguiu recuperar muito rápido o corpo. Agora é só continuar para não parar de evoluir.

Oxandrolona é pouco efetiva acima de 40mg, ainda que você veja homens usando até 120mg por dia. Em outras palavras, ao aumentar a dose além de 40 mg, você estará basicamente aumentando a hepatotoxicidade do medicamento. Dito isto, e do alto de 35 anos de experiência com treinos, esteroides, etc, eu não passaria de 20mg/dia. Acredite: é suficiente. No mais, a dosagem do enantato estará suficiente se for de um laboratório de verdade, ou seja, testenat ou deposteron SOMENTE. De mais a mais, é preciso saber se tem perfil para uso: idade certa, tempo de treino INTENSO, alimentação correta. Fora isto, descarte os esteroides.

Boaaa. Parabéns pela atualização. Posterior mais definido, abd tá querendo aparecer … glúteo mais redondinho. Show de bola

Slc. Aonde eu compro uma memória muscular dessas aí ? 🤣👏🏻 Mita

Mero detalhe ... Rsrsrs Os seus 🍈🍈 novos combinaram muito com o seu corpo, ficou ótimo. E que memória muscular, hein ?! Eu acho que vc enganou o cirurgião e treinou no período de repouso, hein 😜 Rsrsrsrs.

Monstrinha Linda ❤️ Você já é uma Atleta, e muito disciplinada, só falta debutar nos palcos, uma questão de tempo, né ?! Pq com essa genética e esse glúteo, já vejo uma bonequinha fofa na sua estante.

A memória muscular está aí, então quando voltar, ficará ainda mais forte ! Retificando após ver as fotos: você manteve muita coisa, em poucos dias estará em sua melhor forma !

isso aii kkkk sem querer ser redundante, mas quando estamos pensando na gente, na nossa saúde, no nosso bem estar…, simplesmente comer e beber deixa de ser interessante… os outros que sofram e vão engolir nossa dieta e nosso corpinho lindiuu kkkk

Linda linda parabéns 👏👏👏