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Pode deixar 💪🏼 Tô tentando fazer cardio todos os dias e a dieta pra mim tá tranquila( qnd eu saio de casa é que acabo saindo da dieta)( ate agr ñ sai da dieta). Minha dificuldade é na janta. Prefiro fazer um lanche mas leve.

pode mas nem sempre...ovo alimento completo Pode 20 a 30gr Sim

Tomar consciência é o primeiro passo. Agora, se já não o faz, procure ajuda profissional, se for o caso (psicólogo, nutricionista, coach, personal, etc).

Não dá pra saber se é ginecomastia. Levante o braço e apalpe com 02 dedos, tente sentir a glândula mamária. Se sentir, é porque é. Se não sentir, pode ser apenas gordura. Sem querer ser dramático, mas você quase nunca verá nesta vida um gordo com 80 anos. Então, que tal mudar o estilo de vida?

PQP, hein ... Você está um espetáculo ❤️ O abdômen já está aparecendo, e as costas desenhando. Devagarinho, devagarinho tudo está aparecendo 🥰 Muiiitooo feliz em te ajudar. Eu não sei mexer em Danones muito bem, mas se continuar assim, eu peço ajuda para os meninos e sugerimos algo lá para setembro/outubro, Ok ?! Natal com o tanquinho a mostra ... Pode treinar em jejum sim, mas terá que adicionar dextrose nos seus treinos, Ok ?! Consegue comprar ?! Espero o seu Ok para montar a dieta.

Próxima atualização 07/07/202 sem falta

Como estão as coisas ?

Boa tarde a todos! @Agan81 @Batata... @Foston atualização data 22/05/2022 início 04/10/21 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 97/94,05/89,4/87,1/84,6/83,2/81,8/79,0/78,70/77,0 Medidas em cm Panturrilha direita 42 - 41 -40 Panturrilha esquerda 42- 41 - 40 Coxa direita 65 - 62 - 61 Coxa esquerda 65 - 62 - 61 Quadril 109 - 108 - 106 Abdômen 91 - 91- 90 Cintura 77 - 77 - 77 Tórax 95 - 94- 93 Bíceps relaxado direito 32,5 - 31,5 -31 Bíceps relaxado esquerdo 32,5 - 31,5 - 31 OUTROS To bem feliz com o apoio de vcs, obrigada de verdade. Cabelo continua com queda, mas sigo firme com as fórmulas e shampoo e tudo certo, tá nascendo 🙏🏻 Tô conseguindo fazer uma barra na pegada neutra, tô muito feliz, caramba... Meu dorsal tá até diferente, amooooo A qualidade das fotos continuam péssimas, desculpa