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Olá 🌻 Gostei da sua atualização, mas eu preciso de todas as fotos, Ok ?! Relaxa pq a maioria das pessoas tem bolinha no bumbum, e aqui ninguem te conhece, e mesmo que conhecesse, você é muito mais que essas bolinhas ... Liga o Phodasse e não fique grilada com isso não. Mulherão desses 😍 Segue a sugestão da dieta, troquei o queijo e o teu carbo no pré treino, bate tudo no liquidificador e bebe, ok ?! DIETA MARLY 03 MACROS: 100,83g (PTN); 116,28g (CHO); 60g (LIP) CAFE 01 Unidade, Ovo de Galinha 01 Fatias, Pao de Forma 01 Fatia, Queijo Prato ALMOCO 90g, Proteina, Cozida 80g, Arroz Cozido LEGUMES A VONTADE (Aqui nao entra batata/ cenoura) SALADA A VONTADE 01 Colher de Sopa, Azeite de Oliva 20g, Amendoim, assado seco, com sal LANCHE / PRE-TREINO Meia Dose, Whey OU 60g, Proteina Magra 20g, Aveia POS TREINO IMEDIATO 25g, Sucrilhos JANTAR / POS-TREINO 80g, Proteina, Cozida 130g, Arroz Cozido SALADA A VONTADE 01 Colher de Sopa, Azeite de Oliva Meia Unidade, Laranja CEIA 150g, Iogurte Natural Magro 20g, Amendoim, assado seco, com sal 01 Unidade, Maracuja Água/ dia: 3 litros/ mínimo (1litro durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Novas Fotos para avaliação dia 05/09 – (Se não respeitar a data, entenderemos que voce não tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente não poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.) DIETA MARLY 03 MACROS: 100,83g (PTN); 116,28g (CHO); 60g (LIP) CAFE 01 Unidade, Ovo de Galinha 01 Fatias, Pao de Forma 01 Fatia, Queijo Prato ALMOCO 90g, Proteina, Cozida 80g, Arroz Cozido LEGUMES A VONTADE (Aqui nao entra batata/ cenoura) SALADA A VONTADE 01 Colher de Sopa, Azeite de Oliva 20g, Amendoim, assado seco, com sal LANCHE / PRE-TREINO Meia Dose, Whey OU 60g, Proteina Magra 20g, Aveia POS TREINO IMEDIATO 25g, Sucrilhos JANTAR / POS-TREINO 80g, Proteina, Cozida 130g, Arroz Cozido SALADA A VONTADE 01 Colher de Sopa, Azeite de Oliva Meia Unidade, Laranja CEIA 150g, Iogurte Natural Magro 20g, Amendoim, assado seco, com sal 01 Unidade, Maracuja Água/ dia: 3 litros/ mínimo (1litro durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Novas Fotos para avaliação dia 05/09 – (Se não respeitar a data, entenderemos que voce não tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente não poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.)

Treino A Aquecimento: 5 minutos esteira + Alongamento Agach livre 4 series c/progressão + agach sissy ou calice usar uma anilha Agachamento Hack 4 series + avanço c/ halteres Leg press 4 series pés juntos Extensora 3 séries drop-set Flexora unilateral 3 series Glúteo coice 90º cross 4 séries Adutora/abdutora 4 séries Gêmeos em pé 4 séries Treino B Aquecimento: 5 minutos esteira + Alongamento Supino reto 3 series Puxada alta 3 series Puxada alta 3 series Desenv Arnold unilateral + elevação cross Elevação frontal + crucifixo invertido no cross Tríceps no pulley + Tríceps francês 3 series Rosca direta + rosca cross 3 series Abdominal militar 3 séries Abdominal com rotação 3 séries Treino C Aquecimento: 5 minutos esteira + Alongamento Agachamento sumo + extensora 5 series (faça os 2 exercícios sem intervalo entre eles) Agachamento Bulgaro 4 x 10/12 Cadeira flexora 3 series drop-set Leg press pés afastados 4 series c/ pause na subida Gêmeos no leg press 3 series Treino D Aquecimento: 5 minutos esteira + Alongamento Puxada alta fechado 4 series Pulldown 4 series Supino Inclinado 4 series Desenvolvimento barra + elevação lateral halter 4 series Desenvolvimento maquina + elevação frontal 4 series Abs militar + oblíquo solo 3 series Abs prancha 3 series Treino E Aquecimento: 5 minutos esteira + Alongamento Agachamento livre + extensora 5 series - faça os 2 exercícios sem intervalo Stiff 4 series - flexone o menos possível os joelhos Avanço 4 series Elevação pélvica 4 series Abdução polia baixa 4 series Gêmeos sentado 4 series Aqui se der tempo repita o treino de ombros e braços do treino B ou D Esse treino será de 8 ou 12 semanas a depender das atualizações

@Batata..., obrigado amigo.. estou voltando aos treinos hoje, já me sinto bem melhor.. já irei iniciar com esse novo treino que passou. Qualquer dúvida eu te aviso

@JujuAuau Vamos Aproveitar. Eu segui o @Batata... que disse que agora é ganho... já estava estudando antes sobre isso hehehe Não sei se seus horários mudaram mas antes você mantinha um intervalo legal entre atividade e refeição principal... Se isso alterou, vamos alterando aqui.... Mas tente por uma semana, primeiro.... Como você disse que estava complementarmente adaptada... vamos fazer diferente mas mantendo os alimentos que você gostava... Vamos trocando figurinha de como você está dia a dia.... Café da Manhã 50ml de Café com 50ml de leite desnatado 01 colher de sopa geléia de fruta 01 fatia de pão de forma Vitamina C e D Lanche da Manhã ½ dose do seu whey (continua o mesmo? Depois me passa) 5g de creatina 170g de iogurte dois ingredientes 160g de abacaxi Refeição /Almoço Salada de folhas verdes à vontade com um fio de azeite (colher de café) (obrigatório) 50g de Beterraba 50g de Cenoura 180g de Batata Inglesa Cozida ou 100g de arroz branco 100g de Feijão Carioca 180g de Carne vermelha (preferencialmente carne magra) ou 200g de carne de frango (preferencialmente peito) 01 tangerina Vitamina B12 e Cálcio Lanche da Tarde 02 bananas ½ dose de whey ½ colher sopa de Mel Canela Refeição / Jantar Salada de folhas verdes à vontade com um fio de azeite (colher de café)) (obrigatório) 50g de Beterraba 50g de Cenoura 180g de Batata Inglesa Cozida ou 100g de arroz branco 100g de Feijão Carioca 180g de Carne vermelha (preferencialmente carne magra) ou 200g de carne de frango (preferencialmente peito) 02 Ovos Cozidos Ômega 20g de chocolate 70%

Era eu na barra, mas não sei mexer aqui no fórum, vou tentar enviar em outro momento pelo computador. Ok, deixa comigo. Obrigada 🙌🙌

Dia de atualização: Atualização: @Agan81 Olá pessoal estive com uns problemas no meu tópico, porém acho que agora normalizou, eu continuei tudo certinho nesses dias que não consegui postar, apenas os treinos que teve alguns dias dessa semana que não pude ir, machuquei de algua, forma que não sei o ossinho do cocix, gente que dor... não consigo sentar e nem andar direito, mais já esta melhorando. E minha atualização era para ser a usn 5-6 dias atrás mais minha menstruação anda com raiva de mim, ou vida própria e aparece quando quer.. e ai atrapalhou toda a minha atualização tbm, pois eu fico mega inchada, ainda estou um pouco.. mais vou postar mesmo assim. Tenho notado diferença nas roupas, já ficam mais desenhadas no corpo, e na região do abdômen folgadas... o que me deixa muito animada. Porem quero evoluir mais PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 67 / Peso Atual 60 0 a 100% A DIETA= 70 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100 0 a 100% NOS CARDIOS=70 ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Se for possível trocar o queijo minas de manhã pelo queijo prato, ou intercalar os dois eu agradeço. E da alimentação a única coisa que não estou conseguindo comer todos os dias é a banana, as vezes me sinto muiiiito cheia, não sei se por tomar bastante agua, acaba que quando tomo o whey, as vezes não consigo comer a banana. Gostaria de ver também opções de treinos... principalmente para definição de ombros e braços Beijooos, Seguem as fotos: Postando apenas essas duas versões de fotos pois de costas estou com vergonha por conta da bolinhas e manchas que estão no glueteo, já estou fazendo tratamento, porem elas continuam em aparecer (no período menstrual) e esta mexendo muiiito com a minha auto estima. ☹ null null

Fala ai pessoal Blzz? me chamo Pedro, tenho 24 anos, 180cm e 82kg com +-17% de BF, 37 de braço, treino desde os 15 anos, parei por um ano pra entrar na facul, e agora estou a 3 anos treinando, se alimentando e descansando bem. Comecei com 177cm com 59kg(15anos de idade) e fui até meu atual auge de 82kg 180cm Estou pensando em mandar 1ml/250mg de enantato de testosterona por semana(enantato da gold labls{underground}), aplicando 0,5ml de domingo e na quinta, no verão vou fazer um ciclo com 4 semanas de oxandrolona 40mg/dia e será assim por enquanto. Cruise de enantato e ciclo no verão de oxan apenas. Pretendo ter resultados a longo prazo e fazer acompanhamento médico com exames dos mais variados tipos -> Quais são os exames que preciso fazer guys? só sei alguns como hdl, ldl, hematócritos. Os colaterais que espero é desligamento do eixo e infertilidade apenas. Tenho chance de ter ginecomastia com essa dosagem e se eu começar a ter como posso agir? Meu objetivo é chegar perto dos 90kg com +- 13% de BF Observando o vídeo do pobre loco, ele aplica 1ml de dura por semana e não tem efeito colateral(só eixo) e mantém o peso e shape.(link do video) Segue dosagem diária de testo de enantato e dura (SteroidPlotter - Graph your cycle) e fotos do shape em anexo, valeu galera! Com essa aplicação de enantato a testo mg/day vai variar entre 33 - 19 a mesma aplicação com deca vai virar mg/day de testo em 26 - 19

Obrigado por informar!

Eu não recomendo e não usaria esses "laboratórios" "under". Só uso esteroides de farmácia, ainda que de outros países, como é o caso da landerlan. De toda sorte, se confia e está querendo mesmo usar estes laboratórios, a rigor, não creio haver muita diferença.

Vai tomar só ou vai usar testosterona junto? Quais os laboratórios? Como está a dieta e treinos? São fatores importantes a se considerar.

Up !

@JujuAuau Tive dificuldades, novamente.... em entrar no site... Dá um erro 502/504 e não entra mesmo, @fisiculturismo... Não sei o que é Vou mandar o seu hoje

Sobeeeee... Sobeeeee...

Não abre o vídeo As duas combinadas... Na outra semana pode inverter... e é subindo até a metade, se conseguir segurar um pouco antes de descer, melhor ainda... Isso... o pé no step tente fazer com o joelho em 90ª para pegar bem seus glúteos Sim Se precisar diminuir algum exercício, tire ou diminua as series nos mais isolados... os compostos não... O de quinta é para inferiores no geral e o de sexta apesar de ser inferiores também é mais voltado para seus glúteos e você terá 72 horas para descanso. Bora correr atras...qq coisa posta ok Bons treinos

Boa noite @Agan81. Tudo bem? Eu estou no segundo dia de menstruação, eu posso atualizar assim que eu ficar boa?

ATUALIZAÇÃO 13/08/2022 início 04/10/21 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 97/94,05/89,4/87,1/84,6/83,2/81,8/79,0/78,70/77,0/78/75,00/73,85 Medidas em cm vou entregar amanhã ou segunda pq tô sem fita aqui. •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= •0 a 100% NO TREINO= 100% •0 a 100% NO CARDIO= 90% falhei alguns dias •0 a 100% NA DIETA= 90% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia) = perdi mais medidas, tô amando •Algo que queira modificar na dieta= sigo confiando nas estratégias, obrigada. Gente, a postura muda muito nas fotos, algumas eu tô contraindo mais a coxa e segurando o abdômen mas tirei hoje essas. tô trabalhando hoje tbm até 23h, uma correria... Mas não podia deixar de passar para atualizar na dat correta com o meu compromisso com vcs, @Agan81 obrigada sempre. Boa tarde lindezas do fórum.

Subindooooo

Reduza pra 0,15ml. Quando se sentir bem, finalize o ciclo com doses finais semanais de 0,20ml.

Desculpa a demora!!! Essa semana foi péssima, tomei vacina, tive reação de ficar de cama. Afff ainda estou com a deca e faltam 0,5ml. @Foston, teria alguma ideia? Agora meus horários estão mais flexíveis, então estou podendo comer bem, nas horas propostas. fico no aguardo, ansiosaaaa!! obrigada 💕

Nossa @Batata...treinão top, muito obrigada! Vou me esforçar ao máximo, pode deixar! ;)

Seu treino nem da vontade de mudar, mas fiz algumas mudanças para o corpo não se acomodar Segunda: Aquecimento: 5 minutos esteira depois agacho sem pesos 1 series 1- Agachamento livre 5 series ( 1 semana peso que consiga 8 reps... outra semana vc fará progressão de cargas até 6 reps ) 2- Leg press pés mais abertos 4 x 8+8 ( 8 reps pés aberto e 8 fechados... tem que terminar a serie sem força pra mais reps) 3- Passadas 4 x 10 Cada passo, faça um agachamento sumo ok) 4- Flexora 6 x drop-set Força a sumida, pare 3 seg e desça bem devagar, diminua 40% o peso e faça com 5 seg de isometria antes de descer 5- Coice cross 4 x 20 6- Abdutora + abdutora 3 x 12/15 7- Abs infra + tesoura + cruzado Terça: 1- Remada curvada barra 4 x 8/10 2- Puxada alta aberta 4 x 8/10 3- Remada baixa aberta 4 x 8/10 4- Supino reto barra 3 x 10/12 5- Fly inclinado banco 3 x 15 6- Desenv. barra + elev lateral 5 x falha 7- Crucifixo invertido + remada alta 3 x falha 8- Rosca direta + tríceps pulley 3 x falha Quarta: Aquecimento: 5 minutos esteira depois agacho sem pesos 1 series 1- Terra sumo 4 x 8 + afundo step halter (terminou o terra conte até 10 e faça o afundo nã deixando o joelho passar dos 90º) 2- Stiff + afundo step 4 x 8 mesma coisa do sumo 3- Extensora 4 x piramide decrescente cansou, vai diminuindo e volte a fazer 4- Elevação pélvica banco 4 x 8 5- Gêmeos sentado 3 x falha 6- 2 abdominal (Abs prancha e militar 4 series) Quinta: 1- Remada curvada barra 4 x 8/10 2- Puxada alta fechada 4 x 8/10 3- Remada baixa fechada 4 x 8/10 4- Supino inclinado halteres 3 x 10/12 5- voador 3 x 15 6- Desenv. barra + elev lateral 5 x falha 7- Crucifixo invertido + remada alta 3 x falha 8- Rosca direta + tríceps pulley 3 x falha Sexta: Aquecimento: 5 minutos esteira depois agacho sem pesos 1 series 1- Agachamento livre 5 x 5 + 10 afundo no step com halter (saia do agacho e conte até 15 antes de fazer) 2- Levantamento terra 5 x 5 + 10 afundo no step com halter (mesma coisa do agacho) 3- stiff 5 x 5 + 10 afundo no step com halter (mesma coisa do agacho) 4- Flexora 5 x piramide decrescente 5- 2 exercícios abdominais (Abs infra + tesoura) Você vai usar cargas que conforme coloquei o numero de repetições, a ultima repetição vc chegue gritando ok... tire o máximo... treino visa tudo, mas o foco é inferiores e glúteos... na extensora, suba rápidão para dar aquele tranco no vasto e siga o restante da instrução... O treino de sexta se ficar muito pesado em uma semana faça o agachamento e na outra o terra... diminua um

Oi @JujuAuau Que linda! Me chamou sua atenção sua cinturinhaaa linda!! Vou mexer aqui ...!!

****Atualização**** Boa tarde! Passando para uma sucinta atualização do protocolo atual. Destaco que ela vem com um pouco de atraso, atualmente já estou reduzindo as calorias. Fotos dia 28/7. Colaterais, voz e libido parecem oscilar, apenas. Força subindo aos poucos. Volume ainda em evidência e chamando bastante atenção. Outro ponto interessante é o corpo com baixa retenção mesmo comendo bem, o que facilita o bom andamento do protocolo e me deixa feliz rsrs. PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 69kg/70,5kg Protocolo: Primobolan – 7 semanas completas em 31/7 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentando de leve CABELO= sem queda ACNE= sem acne LIBIDO= boa CLITÓRIS= inchado VOZ= normal DIETA= 2545kcal até 31/7. HIDRATAÇÃO=100% 3,2 L TREINO= 100% - 5 vezes na semana (3 dias MMII e os outros MMSS) + abd+panturrilha Faço bastantes alongamentos e treinos de mobilidade, acho que ainda não havia relatado aqui. Melhorei muito, principalmente no agachamento. Além disso, agora eu uso um cinto lombar em exercícios que exigem mais e com carga elevada (Ag Livre, Terra..) Minha lombar agradece, zero problemas. CARDIO= Spinning três x na semana + cardios em jejum 4 x na semana( 40 min). Valeu! TMJ Tabela e fotos

Um pedacinho ☠️😬 IMG_5372.MOV

Salve pessoal. Seguinte, faço uso continuo de Durateston para repor testo (hipogonadismo) normalmente pegava com receita do médico certinho, porém a brincadeira sai bem cara... Aí resolvi pegar das underground da vida. Tava pegando da Lander Gold, sempre normal não via nenhum problema, também sai bem mais em conta com o mesmo efeito, porém a última que peguei lote de 2022, não veio na tradicional cor transparente amarelada, mas veio totalmente transparente... Já fiquei meio bolado, alguém sabe dizer se é normal?? Lote bate, QR Code bate... Vou tentar por foto aqui. Primeira foto uma normal. Segunda foto a tal transparente. Desde já vlw pessoal!!

minha dura e minha nandrolona sao dessa cor ai, bate normal no exame, sem problemas

Ctrl C / Ctrl V...

Isso aí, se não tem disposição, vá pela disciplina, mas vá ... Rsrsrs Pode ser o normal, não tem problema nenhum. Depois me passa a tabela nutricional, Ok ?! Sugestão DIETA MARLY 01 ! CAFE 01 Unidade, Ovo de Galinha 02 Fatias, Pao de Forma 30g, Queijo Minas ALMOCO 80g, Proteina, Cozida 90g, Arroz Cozido LEGUMES A VONTADE (Aqui nao entra batata/ cenoura) SALADA A VONTADE 01 Colher de Sopa, Azeite de Oliva 15g, Amendoim, assado seco, com sal LANCHE / PRE-TREINO Meia Dose, Whey OU 60g, Proteina Magra 01 Unidade, Banana POS TREINO IMEDIATO 25g, Sucrilhos JANTAR / POS-TREINO 80g, Proteina, Cozida 170g, Arroz Cozido SALADA A VONTADE 01 Colher de Sopa, Azeite de Oliva 01 Unidade, Tangerina ou Meia Unidade, Laranja CEIA 150g, Iogurte Natural Magro 20g, Amendoim, assado seco, com sal • Você pode utilizar um maracujá grande diariamente para fazer o seu suco, se tiver a necessidade de adoçar, utilizar Stevia ou Xilitol. Água/ dia: 3,1 litros/ mínimo (1litro durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Novas Fotos para avaliação dia 12/06 – (Se não respeitar a data, entenderemos que voce não tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente não poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.)

Olá 🌺 Se sabe que é errado pq faz ?! Só te prejudica, o seu corpo entra em degradação proteica, por isso é muito importante seguir a dieta de forma correta, não é a toa a divisão de proteínas e carbos. Super normal esse inchaço, consumimos mais líquidos ... Rsrsrs .. Minha barriga é outra no final do dia 😔🤣🤣 Secar, definir = Primeiro passo é Queimar os tecidos adiposos que você tem em excessão, não indico utilizar nenhum tipo de Danone agora mas não sou esperta no assunto. Tú é Chatão, hein ... Mó Pela Saco ! @fisiculturismo @FaBHana Não tem como bloquear o IP dessa pessoa ?! Super chato encontrar esse texto sem nexo nos projetos.

Olá Sugestão Segunda e Sexta Agachamento Livre Avanço com halteres na segunda e afundo no banco na sexta Leg Press Extensora Adutor Elevação pélvica Gêmeos sentado Terça Crucifixo reto Supino c/ halteres Puxada alta Aberta Remada baixa Desenvolvimento arnold Triceps Pulley Rosca direta Abdominal completo Elevação pernas na paralelas Quarta Levantamento terra sumo Leg Press Stiff Extensão do quadril Flexora Abdutora Panturrilha em pé ou leg Quinta Flexão Voador Pulldown Serrote Remada Alta Tríceps Frances ou Testa Rosca Martelo Abdominal supra Elevação pernas paralelas Se conseguir fazer os agachamentos e levantamentos livres melhor ok... faça 3 series de cada exercício e me diz qt tempo demorou seus treinos para ajustar as series... 1 semana procure trabalhar nos compostos com cargas que consiga no máximo 12 repetições... nos isoladores faça até no máximo 15 repetições... na outra semana trabalhe nos compostos com cargas que consiga no máximo 10 repetições... ideal seriam 8 reps e nos isoladores no máximo 10 reps ok.... Qq me cita...

Sem problemas amigo, no seu tempo... estou postando as fotos hojeee.. Obrigado Oiiie, claro.. irei postar agora as fotos e com o peso atual... qualquer duvida estou à disposição Obrigadoo Dia de atualização: Atualização: @Agan81 e @Batata... PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 67 / Peso Atual 62,4 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Por esses dias estou me sentindo muiiito inchada, estou próximo do período menstrual e meu corpo fica péssimo, me sinto indisposta e zero animo de treinar, mais vou mesmo assim, apesar da semana passada sair da alimentação correta e não ir ao treino, fiz em casa de leve.. pois tive um acidente com meu carro e não podia sair com ele antes da pericia. Sinto as roupas folgadas, mesmo não me alimentando bem e não treinando como o devido me mantive no peso. Porém gostaria de perder mais gordura, ficar mais sequinha. 0 a 100% A DIETA= 70 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100 0 a 100% NOS CARDIOS=100% de cardio e 40% treino. Sei que está baixo os treinos mais já estou voltando a todo vapor, mesmo que eu fique sem ir a academia, mais quando vou pego pesado e firme, mesmo que tenha uma certa dificuldade.. sem mimimi.. kkk ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Como passei no post passado, não como maça e nem pera e macarrão tbm não é uma das coisas que consigo comer com facilidade, agora arroz, carne, legumes principalmente batata, cenoura, mandioquinha e salada de alface. Vou comprar o novo Whey essa semana, estou só esperando o cartão virar para comprar (sinceridade pura kk), estava pensando em comprar uma albumina, gosto de tomar antes de dormir... e até me ajuda pois a noite não sinto muita fome. Porém estou aberta sugestões e criticas.. como é o primeiro post com novos acompanhamentos prefire seguir assim, se não estiver de acordo me avisem que tento por no padrão. Beijooos, Seguem as fotos: ( NÃO REPAREEEMM NAS BOLINHAS E MANCHAS QUE ESTOU NO GLUTEO, NÃO SEI O QUE É, ESTAREI INDO AO DERMATOLOGISTA AMANHA) MEGA TRISTE COM ESSAS BOLINHAS E MANCHAS NO GLUTEO POIS EU NUNCA TIVE... ☹ null

Preciso do seu peso, Ok ?! Vou organizar sua dieta essa semana e coloco aqui assim que tiver pronta 🙂

A Landerlan tem um app e no site você pode verificar a validade do produto.

Boa mano, vou fazer isso, vlw!!

Passa um e-mail pra eles pra perguntar. No site tem.