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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 07/04/2023 em todas as áreas

  1. AJUDA PARA EMAGRECIMENTO

    Marcos...V e mais um reputou(taram) Polyyz por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Oi, cá estou novamente heheh. Hoje estou inchadinha na barriga por conta do período menstrual. Vi muita diferença nas gordurinhas das costas , minha cintura tá começando a aparecer e continuo perdendo muito peito e um pouco da bunda kkk. Celulite melhorou muito.Peso na balança continua 68KG. Senti muita diferença nas costas, os músculos estão aparecendo. Dieta 98% pois algumas refeições de manhã pulei alguns dias 🥹. Queria muito treinar todos os dias e fazer apenas 1 dieta e não duas (se possível) por que as vezes me confundo com os dias kkkk Agradeço até aqui, e aguardo 🫶🏻🤍
  2. AJUDA PARA EMAGRECIMENTO

    Marcos...V reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Grande evolução ! Continue ! Se mantenha nessa meta ! Faça um planejamento a longo prazo, tipo 02 anos. Na vida, nada vem fácil e você já avançou bastante, está transformando o corpo !
  3. AJUDA PARA EMAGRECIMENTO

    Marcos...V reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Vc está indo bem... resultados estão vindo, vc mesma senti isso e as fotos não mentem, então tenha calma ok... é por isso que chamamos de reeducação alimentar... depois me passa suas medidas de circunferência do pescoço, braço, cintura, abs, quadril, coxa e panturrilhas... Vc não está perdendo bunda e sim excesso de gorduras nela... ela esta levantando, percebe... o processo é longo e a persistência é a chave... Depois vou rever sua dieta ok... Passe as medidas para mim
  4. 1 ml de testo por semana? reposição hormonal

    MashleMuscle reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Jovem o momento é de vc focar muito na sua alimentação e treinos Sua dieta está pobre, onde estão os legumes, onde estão as frutas ? Dieta rica e balanceada não é apenas macros e sim macros, micros, vitaminas e sais minerais. Pegue um programa na net sobre plano alimentares, faça um plano alimentar balanceado com frutas, legumes, verduras, carnes, ovos, peixes, etc... coloque um deficit calórico de 500 calorias nas 2 primeiras semanas, depois diminua para 300 calorias e conforme seu corpo for mudando, vamos revendo isso, mas lembre-se de acelerar seu metabolismo tanto com treinos anaeróbicos como aeróbicos. Pegue firme nos treinos de pernas e deltoides... Faça isso e poste aqui sua dieta e treinos para vermos como está após as mudanças que fizer ok... Deixe a ideia dos danones fora ok...
  5. 1 ml de testo por semana? reposição hormonal

    MashleMuscle reputou(taram) Woopz por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Beleza meu mano, valeu
  6. 1 ml de testo por semana? reposição hormonal

    MashleMuscle reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico

    1 ponto
    O nome já diz: TRT, terapia de REPOSIÇÃO. Isso é, basicamente, para quem não produz testosterona, ou seja, pessoas com problemas de saúde e idosos: TRT é para essas pessoas. Você, com 32 anos, se não tiver uma doença que impeça a produção de testosterona, não deveria fazer TRT, porque vai desligar o eixo por longo tempo, prejudicando ainda mais a chance de produzir naturalmente níveis ótimos de testosterona, comprometendo, inclusive, a possibilidade de fazer filhos. Ademais, TRT é feito em doses fisiológicas. Então, num jovem saudável, fazer TRT é trocar seis por meia dúzia. Homens jovens fazem ciclos, o que é outra coisa.
  7. Diário do Batata

    fisiculturismo reputou(taram) Frutuoso por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Fazendo o que precisa ser feito. 👏🏾
  8. AJUDA PARA EMAGRECIMENTO

    Foston reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Vc está se alimentando melhor, alimentos menos calóricos, mandando macros e micronutrientes que seu corpo precisa... Em 20 dias perdeu 2 kg na balança, mas o balanço entre MM vs MG melhorou... então foram mais de 2 kg... O processo é longo e a disciplina e força de vontade vão determinar onde vc vai chegar ok... então mantenha o foco, siga corretamente sua alimentação. Vamos manter ok Em relação a roupa, essa primeira foto deve ser a que usar como parâmetro para as demais... sempre ela ok... não tem problema não usar mais ela, porém ela foi onde começamos ok próxima atualização dia 07/04 ou caso tenha algo a relatar antes...
  9. MEU PRIMEIRO CICLO COM OXANDROLONA, PODEM ME AJUDAR?

    MashleMuscle reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Não é sustentável, realizar vários ciclos no "ganha e perde" de massa muscular, humor, etc. Isto porque ao interromper o uso, você tem os decréscimos apontados. Se gostou dos efeitos dos hormônios, poderia, em tese, fazer o uso contínuo de testosterona, que pode ser em gel, por exemplo (com orientação médica). Então deixaria o ciclo para momentos específicos: 01 ou 02 vezes ao ano. É difícil manter a massa muscular. O esteroide potencializa absurdamente os ganhos. As mulheres produzem cerca de 2 a 7 mg por semana de testosterona por semana. Há quem tome 03 vezes isso por dia. Os ganhos com esteroide, parte deles, são empréstimos. Pois é, o que falei da dose. 20 mg/dia é dose que algumas wellness estão usando 😉
  10. Oxandrolona e Anavar Muitos têm dúvidas sobre o que é oxandrolona. Essa substância é um hormônio que sempre foi encontrada no medicamento “ANAVAR”, no entanto, o laboratório responsável tirou o medicamento do mercado por não desejar ver o seu nome ligado a esteróides. Por isso, hoje em dia toda oxandrolona que ainda vem no anavar é falsa. A maneira mais segura de consegui-la é em forma manipulada na farmácia. Efeitos colaterais A oxandrolona é moderadamente androgênica, proporciona bom efeito anabólico e não possuiu efeitos colaterais como os demais esteróides. Ela é um dos anabólicos mais seguros. Para atletas, tem como efeito principal um grande aumento de força por aumentar os depósitos de fósforo creatina intracelular (fonte de combustível muscular para esforços imediatos de curta duração com ate 10 segundos aproximadamente), médio aumento da massa do músculo, além de definição muscular. Hepatoxidade Mesmo que seja considerado suave, o alfa 17 alkylated (aa) é metabolizado no fígado. Sendo assim seu uso não deve ser indiscriminado. É uma droga muito usada pelas mulheres por ser pouco tóxica ao corpo. Doses comuns nos ciclos Geralmente é administrado entre 30mg/dia e 100mg/dia por homens e 10mg a 30mg por mulheres em um ciclo “comum” normalmente administrada com alguma testosterona ou até mesmo usada isoladamente. Antes de ingerir qualquer substância com poder anabolizante, procure auxílio médico, pois tais hormônios podem ser prejudiciais à saúde do organismo. Portanto, cuidado! Curiosidades sobre a oxandrolona Sendo um esteróide oral, a oxandrolona é um composto 17aa para sobreviver ao metabolismo de primeira passagem no fígado, porém é bem suave nesse quesito também, não apresentando efeitos hepatotóxicos muito sérios (colestase hepática, peliose hepática, hiperplasias e neoplasias) atribuídos aos compostos 17aa. Oxandrolona e queima de gordura Em relação à queima de gordura, a oxandrolona pode ser chamada de um esteróide fat-burner. A gordura visceral e abdominal diminuíram em um estudo onde os pacientes com os níveis normais de testosterona usaram oxandrolona. Em outro estudo, a gordura total, torácica e apendicular, foi reduzida com uma dosagem baixa da droga, 20mg/dia, e sem exercício. Manutenção dos ganhos Além disso, os ganhos parecem ser sólidos e permanentes. Pode não ser muito, porém a chance de manter tudo é muito grande. Estudos mostram que os efeitos da oxandrolona não são dependentes da idade. Todos os estudos foram feitos em homens mais velhos e mais novos com efeitos e resultados em ambos os casos. Oxandrolona e ganho de massa muscular Oxandrolona é excelente para força e para rasgar, mas não muito para ganho de massa. Para um significativo aumento de massa ela deve ser associada a uma testosterona.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00