Membros em destaque

Olha o local... Tão bem falado e onde está a higienização, não tem repartições com local para esterelização, nada... Usam até coloral pra enganar, imagina a qualidade dos sais, etc... Olha, eu não me aventuro em nenhum que não seja registrado e legalizado no próprio país de origem, valeu pela postagem @Foston

Estou tentando melhorar a barra fixa com pegada aberta, consigo no máximo 5-6 rep por série. Por outro lado, a pegada fechada é bem mais fácil, consigo mais de 10 rep e umas 4 a 5 séries. Para mulheres, acha q existe muita diferença entre as duas? Está cada vez mais definido hein. Tanquinho tá na pista kk

Eu também só compro de farmácia "de verdade" !

Meu amigo, melhora a linguagem ok .. Agora vamos lá, vc sabe o que é a nandrolona ? Vc sabia que ela iria suprir seu eixo ? Essa Deca e testo é de quantos mg ? Pesquise mais antes de usar qq coisa... Quer ajuda, padronize o tópico, quer ereção no momento... Tadalafila, mas responda as mr que está usando

Sim... Mais fortes... Barra fixa mais fácil de fazer...puxadas, bom força e aspecto melhorando... Apesar de eu estar ruim desde sexta-feira... Algo que comi e deve ter intoxicado,muita diarréia e barriga inchada... Mas se quarta pra cá já dei uma boa secada... Hoje mais 100 ui de stanozol e 50 ui de Testosterona Derrubei legal a dieta... Zero carboidratos das 15:00 hs em diante... E só antes de dormir abacate... Hoje foi superiores Barra fixa / remada baixa / puxada alta /remada cavalinho Supino reto / voador / fly inclinado / pullover Desenv arremesso / ele lateral / frontal / invertido Tríceps pulley + rosca direto + ABS militar Dividido em 2 treinos Foto após treino Bons treinos...

Costas melhoraram.

Saúde reestabelecida. Apenas fujo da proteína do leite como o 😈 foge da cruz. Também evito alimentos gordurosos, inclusive todas as tortas. Mas tive uma 💡 nova. Quero contar aqui, aos poucos e em várias postagens, minhas CONCLUSÕES de 30 anos com MUSCULAÇÃO NATURAL abordando um tema de cada vez. A primeira pergunta a ser respondida é: NATURAL DEVE USAR PESOS MUITO PESADOS? Acho importante usar pesos leves e pesados. CONCLUÍ que pesos pesados com muita frequência não são bons para hipertrofia e podem até prejudicar o desenvolvimento muscular. Eles aumentam a força e se a força aumenta os pesos leves que geram hipertrofia aumentam também. Hoje em dia faço apenas uma série de pesados em apenas uma série de 3 reps uma vez por semana para cada músculo e em dia ANABÓLICO, ou seja, em dia que como mais calorias. Pesos pesados são perigosos principalmente para veteranos. Na próxima postagem vou falar da minha experiência com a FREQUÊNCIA DE MALHAÇÃO . Segunda volto pra academia e o velhinho que causar lá no meio dos marombados.

Salve galera Semana corrida... Horário de trabalho passou das 5:30hs as 11:30 e das 15:30 as 22:00 hs... Mesmo assim estou conseguindo fazer bons treinos Hoje foi Pernas novamente Leva. Terra sumo 5 x 8 Leg press 5 x 8 + 8 + 8 Stiff Sumo 5 x 8 Afundo 3 x 12 Flexora 4 x pirâmide Danones chegaram e já dei início ao protocolo Hoje 100 ui stanozol + 100 ui dura + 50 ui de enantato+ + 50 ui de Trembo e 20 ui de nandrolona Protocolo: 1 / 8 - Stanozol TDS 50mg Testosterona 40 ml DS/DN 250mg Tenho mais aes mas vou deixar para depois... Só vou terminar um bujão de Trembo aberto com esse protocolo Bons treinos...

Sumidinha por causa da rotina que tá puxada, porém atualizando por aqui. Decidi que não iria mais me basear em peso e sim no espelho e medidas de roupas etc... Confesso a vcs que dei uma secada muito boa, porém tá longe do meu objetivo. Mantendo os 25min de hiit no pós-treino e apertando um pouquinho mais a dieta em quesito carbo e espero que em junho eu já esteja com a condição desejada

Salve galera Novamente fiz mudanças nos treinos... dividi em 2 pq segunda / quarta e sexta treino conforme da um horário meio vago Hoje Supino reto 5 x 8 x 65% + Voador Supino inclinado halter 3 x 10 + Cross over Pullover 3 x 15 x 40kg Desenvolvimento c/ arranque + drop-set 5 series Elevação lateral + Frontal 3 series Crucifixo invertido cross 4 series Tríceps paralela + pukley 4 series Tríceps corda + repulsão bancos 3 series Sofri com supinos, ombro sentindo hoje, mas os treinos foram muito bons Cada semana vou aumentar a % sobre 1 RM nos básicos... comecei 60/65% e oitava semana terminar com 95 a 100% Hoje mais 50ui de testo e 50ui de trembo... aplicando DS/DN... Os danones ja estão a caminho... até final de semana chega para dar início segunda que vem... Dieta hoje vai fechar + ou - em 2650 kcal = 251g carb / 87g gord / 184g prot Amanha treino intenso de pernas sobe para 3500 kcal... Estou mais forte, mas nos supinos e fly estou devendo... meu ombro não ajuda muito... mas vamo que vamo... Bons treinos...