Dietas de Baixo Carboidrato Podem Gerar Doença no Fígado

Leena Fabrini
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Quase dois terços dos americanos estão acima do peso ou obesos. Muitas dessas pessoas desenvolvem resistência à insulina e diabetes tipo 2, o que aumenta o risco de doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA).

O aumento de gordura no fígado leva à inflamação e ao deficiente processamento metabólico de gorduras, carboidratos e proteínas.

Um diagnóstico inicial da esteatose hepática é feita a partir do elevado número de enzimas hepáticas. Uma revisão da literatura por pesquisadores da University School of Medicine, em Whashington, St. Louis, concluiu que o baixo teor de carboidratos da dieta cetogênica pode causar DHGNA.

No entanto, os efeitos dessas dietas são mínimos sobre a função do fígado se feitas a curto prazo.

Fontes: Current Opinion Clinical Nutrition & Metabolic Care, 15: 374-380, 2012 e Revista Muscular Development, janeiro/2013, pg. 76.

Álbum de Imagens (1)

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Comentários


Boa Tarde amigos.

Sou novo aqui e preciso de ajuda tenho 106 kg e meço 1.70 alt. preciso perder no mínimo 25 kg, me recomendaram entrar numa academia e tomar suplemento kimera com l- carnetina.

Será que alguém pode me dar uma ajuda?

 

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Em 01/06/2017 em 12:12, igor crespo disse:

Boa Tarde amigos.

Sou novo aqui e preciso de ajuda tenho 106 kg e meço 1.70 alt. preciso perder no mínimo 25 kg, me recomendaram entrar numa academia e tomar suplemento kimera com l- carnetina.

Será que alguém pode me dar uma ajuda?

 

Antes do suplemento, sugiro consultar um nutricionista, que tal investir o dinheiro que gastaria nesse suplemento em uma consulta com um profissional para orienta-lo adequadamente?

Na maioria das vezes o mais importante é verificar seus exames de sangue, ajustar uma atividade física e uma dieta! Lembre : não existe milagre! Então busque ajuda profissional e assuma os riscos de ter uma vida melhor! Conte comigo na caminhada!

Elissa Amaral da Cunha 

Nutricionista e Master Coach

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Isso vale para ciclos de carboidratos? Assim como muitos fisiculturistas, astethics strongmen eu uso pouco carbo para dormir (30g oriundos de 150g de amendoim) e preencho as outras calorias na gordura do requeijão e do azeite.

Editado por Lucas Félix Costa

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7 horas atrás, Lucas Félix Costa disse:

Isso vale para ciclos de carboidratos? Assim como muitos fisiculturistas, astethics strongmen eu uso pouco carbo para dormir (30g oriundos de 150g de amendoim) e preencho as outras calorias na gordura do requeijão e do azeite.

Depende do carb cycling e da atividade física que estiver fazendo. Eu não gosto de requeijão pelo processo inflamatório no intestino, o amendoim também contém bastante Omega 6, e em excesso acaba ocasionando um desequilíbrio nas gorduras boas e gerando um processo inflamatório no corpo. Inflamação no geral pode dar acne, inchaço, retenção, prisão de ventre, dentre outros sintomas como gripes e resfriados e até mau humor pois um intestino em disbiose atrapalha a fabricação de  serotonina. Nesse caso, sugiro variar as castanhas, e colocar abacate como fonte de gordura. O açaí puro e o coco puro também são alternativas! 

Abraços!

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Obrigado pelas dicas doutora Elissa, eu estou com muitos problemas intestinais, minha cara tá um choquito mas agora já sei o que está causando estes problemas e vou ajustar minha ceia.

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    • Por Humberto Henrique
      Ola amigos, tenho 21 anos, 1,76 de altura e no momento estou com 91KG, uma qualidade muscular bem legal, pouca barriga e pouca gordura.
       
      Este é meu 4º ciclo, o ciclo 1 e 2  foram antes dos 18 anos, o ciclo 3, foi em um momento  instável de minha vida, era de durateston e stanozolol, 10 semanas, ciclo normal, na semana 9 ganhei uma PIELONEFRITE seguida de insuficiência renal, parei o ciclo, fiz tpc e perdi os 12kg que ganhei. passei 1 ano doente, me recuperando quase que total em janeiro de 2017.  Vamos agora para o meu novo ciclo
       
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                                semana 2: 400 mg de deposteron + 300mg de deca
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      Então, o que acham? abraços.
    • Por higor henrique
      Bom tarde gente tenho uma dúvida sobre a dieta cetogênica.
      Meu nome é Jean
      Idade: 25
      Peso: 80
      BF: 20%
      objetivo: perder gordura corporal
       
      Bom gente venho fazendo dieta cetogênica a duas semanas, ja notei uma grande mudança na questão de inchaço, porém tenho uma dúvida,
      quando começa a dieta quanto tempo geralmente o corpo demora para consumir todo carboidrato que eu tinha no corpo?? ouvi alguns relatos que dizem que demorar uns 3-4 dias, tudo bem, supondo que passou-se 4 dias e meu corpo consumiu todo carboidrato, a partir dai estou em cetose correto? se eu comer por exemplo em um dia 100g de carboidrato meu corpo sai de cetose e volta a consumir esse carboidrato?? ai não demoraria mais os 4 dias para acabar visto que são apenas 100g, talvez uns 2 dias??
       
      resumindo, não preciso me restringir a zero carbo todo santo dia, posso me permitir comer um carbinho algum dia tendo consciência que meu corpo sairá de cetose e demorar um curto período para voltar em cetose?? é isso ou meu raciocínio está errado?
       
      desde já grato e me desculpem se postei em lugar errado
    • Por Kay Ruann
      Atualmente entrei em uma dieta cetogênica, que consiste basicamente em reduzir a quantidade de carboidratos ingeridos, e aumentar as gorduras boas e proteínas na dieta durante a semana e no fim de semana aumentar a ingestão de carboidratos  (controladamente e não fazer dia do lixo) e diminuir as gorduras...
       
      Dieta não recomendada para uso prolongado por ser restritiva demais.
       
      Dieta: pode ser feita com a ingestão de alimentos de 2 em 2 horas mas escolhi fazer de 3 em 3
      Duração: 4 semanas
      Suplementos e medicamentos: Termogênico, Clembuterol (15on, 15off).
       
      Altura: 1,93m
      Peso: 100kg
      BF: 15%
       
      Seg a sex.
       
      Café - 06h00
       
      2 capsula de termogênico;
      1 copo de vitamina de abacate;
      2 ou 3 ovos fritos no azeite/ovo cozidos (comer com as gemas);
      1 xícara de café com leite;
       
      Lanche - 09h00
       
      100g de Amendoin / Castanhas
       
      Almoço - 12h00
       
      Salada de folhosos verdes, tomate, cebola, pimentão e cenoura cozida;
      2 pedaços de carne / Frango
       
      Lanche - 15h00
       
      1 copo de vitamina de abacate
      ou
      dois ovos cozidos
       
      Jantar - 18h00 
       
      Salada de folhosos verdes
      100g de peixe com milho verde
       
      Ceia - 21h00
       
      Copo de iogurte light (valor nutricional das proteínas maior que o de carboidratos)
      ou
      1 xícara de atum ralado com queijo cottage.
       
      Resultado:
       
      Peso: 89Kg
      BF: 8% (trincado *-*)
      Fotos posteriormente
    • Por ProjetoFit
      Irei começar meu ciclo mas estou na dúvida se tomo ou não algum protetor hepático..
      Alguém poderia me ajudar?
    • Por Ultrafitness Suplementos
      Quais os suplementos mais indicados para ganhar massa muscular? (lembrando que deve-se correlacionar com a alimentação e as necessidades do atleta).  

      1⃣  #‎Whey‬ protein: o mais procurado para ‪hipertrofia‬, pois fornece aminoácidos essenciais que funcionam como construtor de ‪músculo‬, ajudando no crescimento muscular. ?

      2⃣  ‪#‎BCAA‬: formado por três aminoácidos (l-leucina, l-valina e Isoleucina), o bcaa também é um ‪#‎suplemento‬ que auxilia na conquista de músculos, em sua composição vc encontra um terço de ‪#‎proteínas‬, além de que uma de suas funções é evitar o catabolismo e ajudar na recuperação muscular, sendo muito utilizado pelos ‪atletas‬.

      3⃣  #ZMA: um complexo formado por ‪#‎zinco‬, ‪#‎magnésio‬ e aspartato. Tanto o zinco quanto o magnésio já mostraram ter ação no aumento de ‪#‎hormônios‬ que estimulam o crescimento muscular. Entretanto, é recomendado que o consumo de ZMA seja combinado com alguma fonte de ‪#‎proteínas‬ (ou sólida ou via suplemento).

      4⃣  #Maltodextrina: algumas pessoas tem "medo" dos ‪#‎carboidratos‬, porém, eles influenciam sim no ganho de massa (como todos macronutrientes), a‪ maltodextrina‬ é um tipo de ‪carbo‬ que, como sabemos, é essencial para fornecer ‪#‎energia‬ durante o ‪treino‬.

      Quando não consumimos esse nutriente, nosso organismo irá utilizar como fonte de energia as proteínas diminuindo o ganho muscular (por isso das dietas de proteína não serem recomendadas), além disso, o carbo aumenta a captação de #aminoácidos pelo músculo.
      Por isso, o consumo de proteínas deve estar aliado ao de carboidratos.

      5⃣  #Creatina: a substância formada a partir de aminoácidos, gera força de explosão, sendo a primeira fonte de energia que nosso ‪#‎corpo‬ recruta durante a prática de atividade física. Por isso, a ‪creatina‬ é capaz de aumentar a ‪#‎forca‬ e a nossa performance esportiva para hipertrofia.   Lembrando que é essencial um nutricionista para adequar suas necessidades para melhor ganho muscular.   Abs e até o próximo post !!!   Dicas da Ultrafitness Suplementos
      Acesse também nosso site: https://www.ultrafitness.com.br ?