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_Elis_

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  3. Hipertrofia - Treinamento Feminino - Receitinha de Bolo

    _Elis_ respondeu a tópico de Everton Santos em Tópicos sobre treinamento
    Oi Everton, me tira uma dúvida: o que faz um treino ser volumoso? Porque o meu treino atual (ABCD) tem 6 exercícios e em outro fórum disseram que ele está volumoso (e me indicaram um com 5, vai entender quanta diferença isso faz...). Mas agora vejo esse seu, com 9 exercícios... Fiquei confusa de vez! Estou tentando equacionar meu treino para conseguir um pouco mais de volume...

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