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hunterMRA

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    hunterMRA got a reaction from fisiculturismo in Relato inicio ciclo com Mix Slow (Meson Pharma)   
    se for fazer faz um ciclo de gente faz 14 semanas se ja vai fuder seu eixo mesmo, mas faz sua dieta e treino antes de tudo antes de começar.
    1 seu eixo quando voltar volta abaixo do seu natural.
    2 qual protocolo de tcp se vai usar
    3 qual seu treino
    4 qual sua dieta
    5 qual objetivo
    6 pra proteção se vai usar
    7 quais vitaminas se vai usar 
    8 qual seu bf ?
    9 quanto tempo de treino vc tem.
    aconselho a você ir a um nutricionista esportivo pegar seu treino dieta e conversar mais com ele.
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    hunterMRA got a reaction from fisiculturismo in Relato inicio ciclo com Mix Slow (Meson Pharma)   
    são ester de meia vida longa sera um bom ciclo. não entendo muito de marcas .
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    hunterMRA got a reaction from fisiculturismo in Relato: Sustanon x Trembolona x Propionato x Oxandrolona   
    pode ate ser mas, é aquele negocio se não quer efeito colateral cicla ovo cozido que é melhor.
    e dose de 75mg tem que ser tdsd.
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    hunterMRA reacted to thesickdolphin in Relato: Sustanon x Trembolona x Propionato x Oxandrolona   
    Bem, meus dedos sempre foram retos rs depois que comecei a administrar trembolona deram todos os efeitos colaterais relatados, principalmente dor de cabeca.
    No meu ciclo passado nao tive nada de colateral. Neste ciclo, com sustanon e oxandrolona nao tive nada tbm. Foi na hora que coloquei a trembolona que começou a aparecer tudo isso.
    Com o inicio da faze cutting, os colaterais melhoraram muito! Resumindo a sua pergunta: acredito que foi a trembolona que me causou todo o mal que passei no ciclo.
    Num ciclo futuro até voltaria a usar, porem nao passaria de 75mg por aplicacao. 
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    hunterMRA got a reaction from fisiculturismo in Relato: Sustanon x Trembolona x Propionato x Oxandrolona   
    to fazendo minha dieta de cutting hoje saindo do bulking mas ta foda meu TBM é 3250kcal to fazendo com defic de 400 somente porque tambem estou com medo disso.
     
    hoje vou quebra a rotina e comer 10000 kcal pra dar um up.
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    hunterMRA got a reaction from essewell in Relato inicio ciclo com Mix Slow (Meson Pharma)   
    se for fazer faz um ciclo de gente faz 14 semanas se ja vai fuder seu eixo mesmo, mas faz sua dieta e treino antes de tudo antes de começar.
    1 seu eixo quando voltar volta abaixo do seu natural.
    2 qual protocolo de tcp se vai usar
    3 qual seu treino
    4 qual sua dieta
    5 qual objetivo
    6 pra proteção se vai usar
    7 quais vitaminas se vai usar 
    8 qual seu bf ?
    9 quanto tempo de treino vc tem.
    aconselho a você ir a um nutricionista esportivo pegar seu treino dieta e conversar mais com ele.
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    hunterMRA got a reaction from fisiculturismo in Ciclos curtos ao estilo europeu!   
    pra que fazer essa merda ai, ciclo de 2 semanas com doses altas ? praque so vai fuder seu eixo do mesmo jeito que 16 semanas, nao isso ai é balela eu nem postaria isso cara. ciclo estilo europeu kkkkkkkkkkkkkk mds deve ser ebanjamento de dinheiro europeu 
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    hunterMRA got a reaction from fisiculturismo in Relato: Sustanon x Trembolona x Propionato x Oxandrolona   
    a não precisa fazer assim também o dia do lixo é bom pra recuperar a energia, mas cada um é cada um, você ta fazendo sua dieta com deficit de quantos porcento de calorias ?
    da hora seu ciclo, seu objetivo sempre vi isso ai mas se fizer um bulking limpo ganharia e perderia gordura levando em conta que ja eta em ciclo. mas seila ta muito bom oque vc ta fazendo so não posto o treino pra nos podermos olhas mas creio que sendo um ABCDE deve estar otimo porque não tem erro em treino assim.
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    hunterMRA reacted to thesickdolphin in Relato: Sustanon x Trembolona x Propionato x Oxandrolona   
    Maninho, se num ta acompanhando o relato? As informacoes estão todas no relato, incluindo dietas, treinos, administracão de Aes e protecoes intra e pos ciclo.
    Mas resumindo, atualmente estou em cutting e pretendo manter dieta de cutting até 10% de BF ou até acabar o ciclo.
    Na TPC irei tocar dieta pra manter peso e manutencao muscular.
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    hunterMRA got a reaction from fisiculturismo in Relato: Sustanon x Trembolona x Propionato x Oxandrolona   
    posta seu treino.
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    hunterMRA got a reaction from thesickdolphin in Relato: Sustanon x Trembolona x Propionato x Oxandrolona   
    posta seu treino.
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    hunterMRA reacted to thesickdolphin in Relato: Sustanon x Trembolona x Propionato x Oxandrolona   
    Minha TPC e proteção intraciclo é bem estruturada justamente para minimizar ao máximo as perdas do bulking. É um pouco difícil para eu te explicar em apenas uma mensagem o porque um treino de intensidade é benéfico para cutting, mas resumidamente, não há progressão de carga ou seja, o corpo não está aumentando as células musculares, apenas reparando por conta das proteínas ingeridas. 
    Chegando a conclusão que a carga não irá aumentar no período do cutting, como consequência, o corpo criará resistência a está carga, aumentando assim posteriormente o número de repetições. Para ser mais claro, se eu colocar 55kg no supino eu não faria nem 5 repetições por conta da dieta. Porém se eu coloco 50kg, eu faço mais de 13. Esta reação de não progressão de carga é por conta da falta de carboidratos no organismo, resumidamente, o corpo não tem reserva de glicogênio intramuscular. Se você força o corpo em um treino assim, por conta da falta de glicogênio intramuscular acaba ocasionando no catabolismo muscular, em que o corpo queima célula muscular para usar de energia. Isto ocorre pois a queima das calorias da gordura é muito mais lenta do que até mesmo de carboidratos de alta complexidade (Baixo IG).
    A longo prazo, um treino com carga para hipertrofia irá causar lesão em que nem mesmo 100mg de trembolona DSDN irá conseguir reparar. Provocará um catabolismo lento, você vai perder músculos e gordura ao mesmo tempo. Como disse o renomado Arnold Schwarzenegger: nunca repita sua rotina de treino por muito tempo, o corpo tende a entrar em equilíbrio. 
    Abraços
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    hunterMRA got a reaction from fisiculturismo in Relato: Sustanon x Trembolona x Propionato x Oxandrolona   
    v ai fazer cakinha, porque seu treino tem que ser hipetrofia, mesmo fazendo cutting se não nao sobra nada inclusive na sua tcp é interesante mante o mesmo treino e dieta de bulking ate voltar o eixo, se for fazer tcp mas se for fazer ponte ai é outra conversa, esta lendo uns topicos e novas pesquisar da galera, e depende muito do tipo de fisico que vc ja tem natural os resultados sabe, e bem delicado mas pesquisa pra vc ver sobre o assunto, imagino que mudara sua ideia, mas é so to comentando porque quando li achei muito interesante, ja que é bem profundo o assunto.
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    hunterMRA got a reaction from thesickdolphin in Relato: Sustanon x Trembolona x Propionato x Oxandrolona   
    v ai fazer cakinha, porque seu treino tem que ser hipetrofia, mesmo fazendo cutting se não nao sobra nada inclusive na sua tcp é interesante mante o mesmo treino e dieta de bulking ate voltar o eixo, se for fazer tcp mas se for fazer ponte ai é outra conversa, esta lendo uns topicos e novas pesquisar da galera, e depende muito do tipo de fisico que vc ja tem natural os resultados sabe, e bem delicado mas pesquisa pra vc ver sobre o assunto, imagino que mudara sua ideia, mas é so to comentando porque quando li achei muito interesante, ja que é bem profundo o assunto.
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    hunterMRA got a reaction from fisiculturismo in Relato: Sustanon x Trembolona x Propionato x Oxandrolona   
    Você esta falhando antes de 12?
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    hunterMRA got a reaction from fisiculturismo in Relato: Sustanon x Trembolona x Propionato x Oxandrolona   
    ela é in natura preserva os nutrientes. acho que uma beterraba por dia, corta ela em 4 parte e bebe o suco quatro vezes ao dia, ou apenas bate uma por dia e bebe ela.
     
    1. Beterraba
    A beterraba é um dos melhores alimentos vasodilatadores para você incluir na sua dieta, pois além de nutritiva é barata e de fácil utilização. A raiz avermelhada é fonte de nitratos e citrulina, um aminoácido necessário para a síntese de arginina, outro aminoácido que é precursor do óxido nítrico.
    Estudos indicam que um aumento na concentração de óxido nítrico na circulação está diretamente ligado a um maior relaxamento das paredes dos vasos sanguíneos, resultando em um maior aporte de nutrientes para os músculos.
    Além do oxigênio necessário para a contração muscular durante os exercícios, um fluxo sanguíneo aumentado melhora a oferta de aminoácidos, vitaminas e minerais necessários para o processo de reconstrução das microlesões musculares.
    Tomar um copo de suco de beterraba com água cerca de 30 minutos antes do treino poderá ajudá-lo a enviar mais nutrientes para os músculos, melhorando não só o desempenho durante as séries como também a recuperação no pós-treino.
    Em um estudo desenvolvido com ciclistas pela Universidade de Exeter, na Inglaterra, pesquisadores observaram que o consumo de suco de beterraba foi responsável por um aumento de até 16% na distância percorrida pelos atletas durante os treinos.
    2. Alho
    Além de ser um excelente anti-inflamatório natural, o alho também pode ser um dos melhores alimentos vasodilatadores. Um estudo publicado em 2010 na Bratislavske Lekarske Listy afirma que o alho é capaz de gerar pequenas quantidades de sulfeto de hidrogênio, e esse processo pode levar à vasodilatação e também a uma melhora nos níveis de colesterol.
    Como os efeitos do alho são cumulativos, a recomendação é incluir o tempero de maneira regular na dieta.
    3. Espinafre
    Assim como a beterraba, o espinafre é uma excelente fonte de nitratos, compostos que também atuam como precursores do óxido nítrico. Quando você consome uma porção de espinafre, a saliva da boca converte os nitratos em nitritos, que por sua vez serão convertidos em óxido nítrico pela ação do ácido gástrico no estômago.
    Esse NO2 resultante é então utilizado pelo corpo para expandir e relaxar as paredes dos vasos sanguíneos, aumentando o fluxo de sangue para os tecidos – entre eles, os músculos, tendões e ligamentos.
    4. Chocolate Amargo
    Os chocolates com teor de cacau acima de 70% são uma ótima fonte de flavonoides, compostos químicos que também são necessários para a produção de óxido nítrico. Os flavonoides encontrados no cacau favorecem a atuação da oxido nítrico-sintetase, uma enzima que atua na produção de NO2.
    Portanto, quanto maior o consumo de flavonoides, maior será a atuação da enzima, o que por sua vez irá aumentar as taxas de NO2 na circulação, favorecendo a vasodilatação.
    Outros alimentos vasodilatadores ricos em flavonoides incluem as frutas vermelhas, ameixa, couve, espinafre, brócolis e soja.
    5. Nozes
    As sementes oleaginosas são ótimas fontes de arginina, e portanto também estimulam a produção de óxido nítrico. Certifique-se de incluir na sua dieta de 3 a 4 porções semanais de alimentos como amêndoas, castanha de caju e semente de girassol.
    6. Melancia
    Saborosa e refrescante, a melancia é também um dos alimentos vasodilatadores mais práticos e fáceis de serem consumidos. Seja fresca ou batida com água e gelo, a melancia pode entrar no seu cardápio diário como fonte de citrulina, o aminoácido que, como já vimos, é convertido em arginina e eleva indiretamente os níveis de óxido nítrico na circulação.
    Outros benefícios da melancia: é diurética, ajuda a regular a pressão arterial é ainda é fonte de vitamina C, betacaroteno e licopeno, antioxidantes que auxiliam no combate aos radicais livres que são gerados no dia a dia e também através da prática de atividade física.
    7. Salsão
    A planta mais conhecida dos brasileiros como ingrediente principal do tradicional salpicão é também um excelente vasodilatador natural. Isso porque o salsão contém 3–n–butil-ftalida, um composto químico que regula a produção de prostaglandinas.
    Na circulação, as prostaglandinas dilatam as paredes dos vasos, o que significa que consumir mais salmão pode ajudá-lo a melhorar a circulação sanguínea. Além de utilizar a planta na forma de salada e nas sopas, experimente também acrescentar salsão ao suco detox ou então fazer um chá com os talos e folhas.
    8. Soja
    A soja pode estimular a produção de ácido nítrico de duas maneiras distintas, já que é fonte tanto de flavonoides quanto de arginina. E para quem está interessado em hipertrofia muscular, vale lembrar que a soja contém proteínas de alto valor biológico e pode ser uma alternativa às fontes de proteína mais comuns e caras, como as carnes vermelha e de frango.
    9. Banana
    De acordo com a Harvard Medical School, as bananas fazem parte da lista de alimentos vasodilatadores porque são ricas em potássio, mineral que ajuda a dilatar as paredes dos vasos sanguíneos através de um aumento na eliminação de sódio através da urina.
    E consumir uma banana 30-40 minutos antes do treino irá garantir que você tenha mais força e energia para suas séries, uma vez que a fruta fornece uma boa quantidade de carboidratos.
    10. Pimenta vermelha
    Sabe aquela sensação de calor e rosto avermelhado que algumas pessoas sentem logo após comer pimenta vermelha? Pois é, uma das explicações é o fato da especiaria ser termogênica e “esquentar” a parede dos vasos, fazendo com que estes se dilatem.
    Neste caso, a capsaicina, ingrediente responsável pelos benefícios da pimenta, melhora o fluxo sanguíneo e estimula o envio de mais oxigênio e aminoácidos para as fibras musculares.
    11. Carne e Laticínios
    Nós já vimos que a L-arginina é precursora do NO2, e algumas das melhores fontes do aminoácido incluem as carnes vermelha e de frango, ovos, leite e queijos. Para melhorar a vasodilatação sem exagerar nas calorias, opte pela carne com baixo teor de gordura e laticínios light.
    12. Gingko Biloba
    Embora não seja um vasodilatador potente, o Gingko biloba estimula levemente a produção de NO2 e pode melhor o fluxo sanguíneo de maneira indireta, favorecendo a chegada de mais nutrientes para o tecido muscular.
    Estudos indicam que o consumo regular de Ginko biloba é particularmente benéfico para a circulação cerebral, uma vez que melhora a clareza do raciocínio e pode estimular tanto a memória quanto o bem estar como um todo.
    13. Alimentos ricos em niacina
    Conhecida como vitamina B3, a niacina dilata a parede dos vasos e estimula o fluxo sanguíneo. Os alimentos com maior concentração de niacina incluem o atum, salmão, carne de frango e de peru, amendoim, cogumelo, ervilha, sementes de girassol e abacate, e todos eles são portanto alimentos vasodilatadores.
    14. Guaraná
    Rica em cafeína, a planta de origem amazônica tem efeito vasodilatador e pode ser utilizada para melhorar tanto a atenção e o foco como também o desempenho muscular durante os treinos.
    Ao contrário dos demais alimentos vasodilatadores, no entanto, o guaraná deve ser utilizado com moderação, uma vez que a cafeína atua diretamente no sistema nervoso central e pode causar uma série de efeitos colaterais.
    15. Aspargos
    Ainda pouco consumido no Brasil, o aspargo entra na lista porque é uma excelente fonte ácido nicotínico, um dos precursores da vitamina B3 (niacina). E, como vimos anteriormente, a niacina tem o potencial de relaxar as paredes das veias e artérias, melhorando o fluxo sanguíneo.
    Dica
    Você já viu que são vários os alimentos vasodilatadores que você pode incluir na sua dieta. No entanto, para obter todos os benefícios desses alimentos sem exagerar, a dica é consumir uma porção de cada um deles todos os dias, sempre alternando entre todos os componentes da lista.
    Ou seja: ainda que espinafre e beterraba sejam bons vasodilatadores, você não precisa consumir somente estes dois alimentos durante dias a fio. Exemplo: experimente consumir suco de beterraba no café da manhã, soja ou carne no almoço e melancia à tarde.
    Na manhã seguinte comece o dia com um suco de salsão, seguido por um almoço com frango temperado com alho e um lanche da tarde composto por dois quadradinhos de chocolate amargo. E assim siga sucessivamente.
    Vale a pena ressaltar que, como estes alimentos provocam vasodilatação, você poderá apresentar uma diminuição nos valores da pressão arterial. Caso já seja suscetível à pressão baixa, converse com seu médico antes de aumentar seu consumo de alimentos vasodilatadores.

    Leia mais http://www.mundoboaforma.com.br/15-melhores-alimentos-vasodilatadores/#5cPXKSvEkdE1cbqG.99
  19. Upvote
    hunterMRA got a reaction from fisiculturismo in Relato: Sustanon x Trembolona x Propionato x Oxandrolona   
    pode ser mesmo ajuda na digestão fazer páte
    Olha retenção prejudica a vaso dilatação cicla beteraba aushaushu, faz suco de beterraba pra vascularizar.
  20. Upvote
    hunterMRA reacted to thesickdolphin in Relato: Sustanon x Trembolona x Propionato x Oxandrolona   
    Nas ultimas séries sim, mas geralmente faço até 13 com carga máxima dos aparelhos ou halteres. Por ex. Supino só faço maquina e coloco 50kg em cada mão. Costas, pernas, peckdeck, etc eu coloco o pino no ultimo peso que é a carga máxima e vou até cansar. As vezes faço mais de 13. Supino geralmente faço 18 reps.
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    hunterMRA got a reaction from fisiculturismo in Uso de GH "Jintropin" (Laboratório da China) - Dúvidas e Colaterais   
    fica mais caro, e mais difícil conseguir os medicamentos, você ia precisar ter uma droga anti o efeito da insulina pra não ter uma crise caso aconteça e uma dieta especifica. melhor você faz doses de 3 UI e estender pra mais tempo, pode ta usando uma outra droga tipo oxandrolona junto pra maximizar os efeitos. digo isso porque ja pesquisei muito em vários tópicos e fóruns .
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    hunterMRA got a reaction from thesickdolphin in Relato: Sustanon x Trembolona x Propionato x Oxandrolona   
    ela é in natura preserva os nutrientes. acho que uma beterraba por dia, corta ela em 4 parte e bebe o suco quatro vezes ao dia, ou apenas bate uma por dia e bebe ela.
     
    1. Beterraba
    A beterraba é um dos melhores alimentos vasodilatadores para você incluir na sua dieta, pois além de nutritiva é barata e de fácil utilização. A raiz avermelhada é fonte de nitratos e citrulina, um aminoácido necessário para a síntese de arginina, outro aminoácido que é precursor do óxido nítrico.
    Estudos indicam que um aumento na concentração de óxido nítrico na circulação está diretamente ligado a um maior relaxamento das paredes dos vasos sanguíneos, resultando em um maior aporte de nutrientes para os músculos.
    Além do oxigênio necessário para a contração muscular durante os exercícios, um fluxo sanguíneo aumentado melhora a oferta de aminoácidos, vitaminas e minerais necessários para o processo de reconstrução das microlesões musculares.
    Tomar um copo de suco de beterraba com água cerca de 30 minutos antes do treino poderá ajudá-lo a enviar mais nutrientes para os músculos, melhorando não só o desempenho durante as séries como também a recuperação no pós-treino.
    Em um estudo desenvolvido com ciclistas pela Universidade de Exeter, na Inglaterra, pesquisadores observaram que o consumo de suco de beterraba foi responsável por um aumento de até 16% na distância percorrida pelos atletas durante os treinos.
    2. Alho
    Além de ser um excelente anti-inflamatório natural, o alho também pode ser um dos melhores alimentos vasodilatadores. Um estudo publicado em 2010 na Bratislavske Lekarske Listy afirma que o alho é capaz de gerar pequenas quantidades de sulfeto de hidrogênio, e esse processo pode levar à vasodilatação e também a uma melhora nos níveis de colesterol.
    Como os efeitos do alho são cumulativos, a recomendação é incluir o tempero de maneira regular na dieta.
    3. Espinafre
    Assim como a beterraba, o espinafre é uma excelente fonte de nitratos, compostos que também atuam como precursores do óxido nítrico. Quando você consome uma porção de espinafre, a saliva da boca converte os nitratos em nitritos, que por sua vez serão convertidos em óxido nítrico pela ação do ácido gástrico no estômago.
    Esse NO2 resultante é então utilizado pelo corpo para expandir e relaxar as paredes dos vasos sanguíneos, aumentando o fluxo de sangue para os tecidos – entre eles, os músculos, tendões e ligamentos.
    4. Chocolate Amargo
    Os chocolates com teor de cacau acima de 70% são uma ótima fonte de flavonoides, compostos químicos que também são necessários para a produção de óxido nítrico. Os flavonoides encontrados no cacau favorecem a atuação da oxido nítrico-sintetase, uma enzima que atua na produção de NO2.
    Portanto, quanto maior o consumo de flavonoides, maior será a atuação da enzima, o que por sua vez irá aumentar as taxas de NO2 na circulação, favorecendo a vasodilatação.
    Outros alimentos vasodilatadores ricos em flavonoides incluem as frutas vermelhas, ameixa, couve, espinafre, brócolis e soja.
    5. Nozes
    As sementes oleaginosas são ótimas fontes de arginina, e portanto também estimulam a produção de óxido nítrico. Certifique-se de incluir na sua dieta de 3 a 4 porções semanais de alimentos como amêndoas, castanha de caju e semente de girassol.
    6. Melancia
    Saborosa e refrescante, a melancia é também um dos alimentos vasodilatadores mais práticos e fáceis de serem consumidos. Seja fresca ou batida com água e gelo, a melancia pode entrar no seu cardápio diário como fonte de citrulina, o aminoácido que, como já vimos, é convertido em arginina e eleva indiretamente os níveis de óxido nítrico na circulação.
    Outros benefícios da melancia: é diurética, ajuda a regular a pressão arterial é ainda é fonte de vitamina C, betacaroteno e licopeno, antioxidantes que auxiliam no combate aos radicais livres que são gerados no dia a dia e também através da prática de atividade física.
    7. Salsão
    A planta mais conhecida dos brasileiros como ingrediente principal do tradicional salpicão é também um excelente vasodilatador natural. Isso porque o salsão contém 3–n–butil-ftalida, um composto químico que regula a produção de prostaglandinas.
    Na circulação, as prostaglandinas dilatam as paredes dos vasos, o que significa que consumir mais salmão pode ajudá-lo a melhorar a circulação sanguínea. Além de utilizar a planta na forma de salada e nas sopas, experimente também acrescentar salsão ao suco detox ou então fazer um chá com os talos e folhas.
    8. Soja
    A soja pode estimular a produção de ácido nítrico de duas maneiras distintas, já que é fonte tanto de flavonoides quanto de arginina. E para quem está interessado em hipertrofia muscular, vale lembrar que a soja contém proteínas de alto valor biológico e pode ser uma alternativa às fontes de proteína mais comuns e caras, como as carnes vermelha e de frango.
    9. Banana
    De acordo com a Harvard Medical School, as bananas fazem parte da lista de alimentos vasodilatadores porque são ricas em potássio, mineral que ajuda a dilatar as paredes dos vasos sanguíneos através de um aumento na eliminação de sódio através da urina.
    E consumir uma banana 30-40 minutos antes do treino irá garantir que você tenha mais força e energia para suas séries, uma vez que a fruta fornece uma boa quantidade de carboidratos.
    10. Pimenta vermelha
    Sabe aquela sensação de calor e rosto avermelhado que algumas pessoas sentem logo após comer pimenta vermelha? Pois é, uma das explicações é o fato da especiaria ser termogênica e “esquentar” a parede dos vasos, fazendo com que estes se dilatem.
    Neste caso, a capsaicina, ingrediente responsável pelos benefícios da pimenta, melhora o fluxo sanguíneo e estimula o envio de mais oxigênio e aminoácidos para as fibras musculares.
    11. Carne e Laticínios
    Nós já vimos que a L-arginina é precursora do NO2, e algumas das melhores fontes do aminoácido incluem as carnes vermelha e de frango, ovos, leite e queijos. Para melhorar a vasodilatação sem exagerar nas calorias, opte pela carne com baixo teor de gordura e laticínios light.
    12. Gingko Biloba
    Embora não seja um vasodilatador potente, o Gingko biloba estimula levemente a produção de NO2 e pode melhor o fluxo sanguíneo de maneira indireta, favorecendo a chegada de mais nutrientes para o tecido muscular.
    Estudos indicam que o consumo regular de Ginko biloba é particularmente benéfico para a circulação cerebral, uma vez que melhora a clareza do raciocínio e pode estimular tanto a memória quanto o bem estar como um todo.
    13. Alimentos ricos em niacina
    Conhecida como vitamina B3, a niacina dilata a parede dos vasos e estimula o fluxo sanguíneo. Os alimentos com maior concentração de niacina incluem o atum, salmão, carne de frango e de peru, amendoim, cogumelo, ervilha, sementes de girassol e abacate, e todos eles são portanto alimentos vasodilatadores.
    14. Guaraná
    Rica em cafeína, a planta de origem amazônica tem efeito vasodilatador e pode ser utilizada para melhorar tanto a atenção e o foco como também o desempenho muscular durante os treinos.
    Ao contrário dos demais alimentos vasodilatadores, no entanto, o guaraná deve ser utilizado com moderação, uma vez que a cafeína atua diretamente no sistema nervoso central e pode causar uma série de efeitos colaterais.
    15. Aspargos
    Ainda pouco consumido no Brasil, o aspargo entra na lista porque é uma excelente fonte ácido nicotínico, um dos precursores da vitamina B3 (niacina). E, como vimos anteriormente, a niacina tem o potencial de relaxar as paredes das veias e artérias, melhorando o fluxo sanguíneo.
    Dica
    Você já viu que são vários os alimentos vasodilatadores que você pode incluir na sua dieta. No entanto, para obter todos os benefícios desses alimentos sem exagerar, a dica é consumir uma porção de cada um deles todos os dias, sempre alternando entre todos os componentes da lista.
    Ou seja: ainda que espinafre e beterraba sejam bons vasodilatadores, você não precisa consumir somente estes dois alimentos durante dias a fio. Exemplo: experimente consumir suco de beterraba no café da manhã, soja ou carne no almoço e melancia à tarde.
    Na manhã seguinte comece o dia com um suco de salsão, seguido por um almoço com frango temperado com alho e um lanche da tarde composto por dois quadradinhos de chocolate amargo. E assim siga sucessivamente.
    Vale a pena ressaltar que, como estes alimentos provocam vasodilatação, você poderá apresentar uma diminuição nos valores da pressão arterial. Caso já seja suscetível à pressão baixa, converse com seu médico antes de aumentar seu consumo de alimentos vasodilatadores.

    Leia mais http://www.mundoboaforma.com.br/15-melhores-alimentos-vasodilatadores/#5cPXKSvEkdE1cbqG.99
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    hunterMRA got a reaction from thesickdolphin in Relato: Sustanon x Trembolona x Propionato x Oxandrolona   
    pode ser mesmo ajuda na digestão fazer páte
    Olha retenção prejudica a vaso dilatação cicla beteraba aushaushu, faz suco de beterraba pra vascularizar.
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    hunterMRA got a reaction from thesickdolphin in Relato: Sustanon x Trembolona x Propionato x Oxandrolona   
    compro aonde ?
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    hunterMRA got a reaction from Anderson Rodrigues in TREMBO + DURA   
    não estou te respondendo ok, so te cotei aqui porque você é quem ta cagando por todos seus orifícios, olha Susan, dura, cutStak são misturas de 4 ster mas não significa que são so esses 4 entende, pode ter qualquer coisa no meio ate trembolona, inclusive eu mesmo posso fazer uma aqui em casa se tiver os ester e forem todos oleosos ou se forem todos aquosas, oque quero disser é que ali tem ester de meia vida longa de ate 8 dias, claro se você quer aplicar segunda quarta e sexta tanto faz, oque vai acontecer é que a dose sera maior e que você fica com o propionato ativo mais tempo so isso mas vejo um esbanjamento de Aes..
    porque:
    - primeiro so começa a ter resultado da segunda semana pra cima, a não ser que esteja ali um ester de meia vida curta.
    -segundo tem droga como a boldenona que precisa levar acima de 8 semana pra dar resultados.
    -terceiro tem pessoas que com 400mg ja tem resultado ex:
    -uma pessoa com 60kg pequena. por outro lado uma pessoa com 186cm de altura com 95 KG que ja treina a um bom tempo precisa de 800+ mg de testo.
     
    você ta certo em tudo, mas antes de sair falando que as pessoas tem que fazer oque você ja fez na sua vida, ou achando que todos cagam pela boca como você ou que todos tem ma educação iguais a você, tu deveria se informar mais seu esquerdista antes de falar que alguem caga pela boca igual a tu.
    E outra coisa numca vi ciclo de dura dsdn, porque ela tem o ester proprionato que é apenas 30mg que nao faz poha nem uma vai te da um pump pra começar a fazer efeito nas primeiras aplicações so isso pra tu nao esperar a semana 2 por exemplo. flws de nada eu deveria te cobrar a aula arnaldo. e outra coisa internet e uma otima fonte de sabedoria e pra pessoas desinformadas iguais a você se informarem melhor, não custa nada digitar o google ai e pesquisar os assuntos antes de querer auxiliar as pessoas.  
    não intendi como assim ta falando da maturidade ou ta falando da aparência jovem fisica ?
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