Miguel V

Faz algum tempo que quero partilhar esse material, mas só agora fiquei com tempo livre. Referência: da Justa Neves DB, Marcheti RG, Caldas ED. Incidence of anabolic steroid counterfeiting in Brazil. Forensic Sci Int. 2013 May 10;228(1-3):e81-3. doi: 10.1016/j.forsciint.2013.02.035. Epub 2013 Mar 20. A pesquisa analisou 3676 produtos apreendidos pela Polícia Federal entre 2006 e 2011. Um terço dos produtos eram declarados de produção paraguaia (como a Landerlan, por exemplo) e 14% eram declarados de origem nacional. 31,7% (mais de um terço!) dos produtos eram falsificados, tendo, na série histórica analisada, apresentado um progressivo aumento da falsificação. Dos produtos falsificados, metade (ou aproximadamente 15% do total de produtos) não continham os produtos declarados. Ainda, 28.3% possuíam tão somente substâncias não declaradas no rótulo em seu conteúdo. Dito de outro modo, de cada 10 ampolas no mercado brasileiro, 3 são falsas (incluindo subdosagens ou utilização de outras substâncias ao invés daquelas declaradas no rótulo). Entrecruzando pesquisas sobre o tema, temos outro estudo, que indica que a maioria das "substituições" são feitas com testosterona, seguida por boldenona (So-Hyun Cho, Hyoung Joon Park, Ji Hyun Lee, Jung-Ah Do, Seok Heo, Jeong Hwa Jo, Sooyeul Cho. Determination of anabolic–androgenic steroid adulterants in counterfeit drugs by UHPLC–MS/MS. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis Volume 111, 10 July 2015, Pages 138–146). Outro estudo, em uma cidade na Inglaterra, apontou que quase todas as substâncias naquele mercado local eram de falsificações de baixa qualidade, enquanto os usuários acreditavam estar de posse de produtos legítimos e eficazes (COOMBER et alli. The supply of steroids and other performance and image enhancing drugs (PIEDs) in one English city: Fakes, counterfeits, supplier trust, common beliefs and access. Performance Enhancement & Health Volume 3, Issues 3–4, September–December 2014, Pages 135–144). Estudos desse tipo são escassos, mas a prática (e a perícia, geralmente em contextos de investigações) tem demonstrado um número cada vez maior de falsificações, em especial de produtos estrangeiros. Abraços.

Esse debate do durateston é longo e antigo. Vamos lá. Todos sabem que ele tem uma composição de 4 estéres. O propionato tem uma disponibilidade quase imediata e duração (média/aproximada) de dois dias. O fenilpropianato, outro ester, é mais longo, tendo a meia vida de três a quatro dias. O isocaproato tem a duração de quatro a sete dias. o decaonato é mais longo, perdurando por até vinte e um dias (em dosagens terapêuticas, não necessariamente favoráveis ao anabolismo desportivo). Essa formulação é exatamente para manter uma constância em níveis sanguíneos: quando um ester perde a ação, outro estará se iniciando. Dito isso, a aplicação (ou a quantia de aplicações) depende dos propósitos. O uso terapêutico geralmente é a cada 14 ou a cada 21 dias. O uso com bons resultados anabólicos (sem que minha fala seja prescrição ou recomendação de uso) é de 2 ampolas (500 mg) semana, preferencialmente (pelas razões expostas) distribuindo seu uso. É uma dosagem que se mostrou efetiva na maioria dos casos, para esses propósitos de "fisiculturismo/hipertrofia". Essa distribuição não é necessariamente em dia sim dia não (primeiro porque os demais estéres manterão os níveis elevados no período de duas aplicações semanais; segundo que a dosagem de dia sim dia não implicará em 1 g - uma grama - de testosterona, que é bem elevado. Essa é uma decisão que deve ser bem ponderada. É, basicamente, um cruising - uma utilização longa (muitas vezes indefinida), mantendo níveis elevados de testosterona. Isso, por evidente, poderá acarretar alguns riscos e/ou efeitos colaterais. Para tomar essa decisão, é importante estar monitorando as funções hepáticas, renais e avaliar, de modo constante, os demais hormônios (incluindo prolactina/estradiol) para tentar contornar os possíveis efeitos danosos. Você é profissional?

Inclua alguns legumes refogados ou cozidos, ao menos de vez em quando. Tente alternar o arroz branco com integral. Também é importante usar feijão de vez em quando (2ou 3x na semana). Diminua o açúcar do suco até ficar sem usar nada dele. Inclua um poli vitaminico na dieta. Abraços.

Oi oi Tudo bem, @Douglas Cardoso? Acho que algumas dicas valem a pena: 1. Não encane! Resultados não virão rapidamente. Doloroso ouvir isso, mas é importante. 2. Faça aeróbicos No pós treino de hipertrofia (ou se possível, em jejum de 8 h). Aeróbicos esses de 25 - 35 minutos de modo intenso (não é só dar uma "caminhada" na esteira). 3. Cuide da dieta. 3.1. Isso quer dizer diminuir gorduras em excesso, diminuir carboidratos e cortar totalmente açúcares / doces / refrigerantes. 3.2. Tente incluir um jejum intermitente (veja sobre na Internet) duas vezes na semana. Veja se seu corpo se adaptar. 3.3. Evite consumir carboidratos após as 18 ou 20 h a depender de sua rotina. Isso ajuda a acelerar a perda de gordura. 4. Inclua treinos de abdômen em seu esquema de hipertrofia. 4.1. Algumas pessoas têm melhor resultado fazendo treinos com peso, outras com um número maior de séries x repetições. Meu conselho é um híbrido disso (primeiro treino da semana de abdômen com pesos, segundo treino da semana de abdômen em maior número de repetições). 4.2. Faça treinos de abdômen dia sim / dia não OU a cada dois dias. Descubra qual periodicidade te dará melhor resultados. 4.3. Lembre-se que o abdômen é vasto e possui muitas fibras musculares. No treino, combine as variadas porções e grupos musculares (infra, supra, oblíquos). Não esqueça de fortalecer a região lombar. 5. Tenha paciência! E tenha persistência.