Apollo Galeno

Quero que comece apartir de amanha mantenha dieta......E beba por dia 4,5 litros de água. Faça isso por 3 dias. Depois diminua água para 1800 ml por 1 dias. Depois poste foto.E já vamos tirar umas fotos.

Mantenha dieta. Se quiser pode colocar 100g de batata doce/mandioca/ abobora na sua dieta diários. Apenas isso. Bela evolução. O volume veio, mesmo sentindo fome.

Por gentileza poste foto a atuais nos perfis solicitados inicialmente.

Como estamos? O.que tem de relato novo nesse fds com novos micronutrientes?

Gratidão!! A 4 realmente é muito boa!! Acrescentaria melatonina nela.....com ctz ia ficar SHOW!!

Sim......Pode

ok Poste os calculos dos macros atuais As dorsais abriram mais ainda..... Impressão de cinturinha aumentou tbm....

Mimimimi....rsrsrs Que fenômeno seu corpo!! Olhe suas fotos iniciais e olhe essas ultimas.......kkkkkk Olhe seu abs.......Olhe vc inteira!!! Daqui alguns dias vc já volta a subir carboidrato progressivamente.......é interessante fazer esses estímulos dietéticos......te mostra que com pouco se consegue MUITO!! Vc está conseguindo muito!! Olhe

Hoje

Essa.....

Estou aplicando uma semi finalização com vc......algo diferente e metabolicamente diferente do que vc já fez........ Algo curto e que não dormir abraçada com isso...... Mas ok.......... Mantenha o Carbo Baixo/ Gordura/Proteínas Minha escola de Fitness.....apreendi que deficit Calórico + uns paranaue= Definição....... Zona de conforto! Se eu te falar que recebi uma leitura cientifica afirmando que existe um estilo de padrão alimentar + cordões laboratórias na qual pessoas passam dias em jejum? E saem melhores do que entraram???

Ela não era da maromba, porque não te aconselhou corretamente em quase nada....... Vida que segue..........

Por isso preciso de ver as fotos...... Mantenha essa semana: Carbo baixo= 60g/dia todos os dias..... Reduza sua proteína em 30%........(ou seja para dar 2g/kg). Mantenha sua gordura em 60g/dia.

Esteja ciente então que suas lamentações tem causa e efeito.....hihihih.....rsrsrs Pois é ....pois é..........e ainda por cima mantem o cabelão show ........ Por gentileza @Foston eu concordo!! rsrsrs........ Informações a mais são sempre bem vindas!!

Junte refeiçoes......tente comer com volume maior. Ouvi Nandrolona??? Ouvi Trembo??? rsrs Significa que aquela conversão maluca de Primotesto diminui no seu corpo....... Inclusive pro isso que seus ganhos estão melhorando........ Sensibilidade a insulina melhorou com a Metformina e com a Ioimbina......

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Nosso mestre falou bem falado. Pare com esse AINES....só vai é arrebentar com seu fígado por cima...... Uma dica que o pessoal não respeita muito nas compressas mornas: Faça compressa morna no local de pelo menos 20 minutos.........e repita isso se der 3x ao dia......... Sobre Drenar: Sinais e sintomas aparecerão caso não regresse esse edema local. Um sinal inicial= Febre, taquicardia, e por ai vai....teu corpo dará o sinal....pode ter certeza.....

Shape atual (foto 3) está melhor!! No meu ponto de vista.

Qual sua estratégia com os Aes?

O que vc está usando? E os exames quando ficam prontos?? Precisamos saber em qual nivel está suas testosteronas!!

Mantenha esse leve aumento que vc já fez......apenas isso..... Sobre o pós ciclo: manteria apenas o propionato mesmo! Desde que com boa qualidade. Doe o gel para sua mãe....... Vou deixar a baixo os exames como sugestão porém até o final do ciclo vamos se falando.......podemos acrescentar ou tirar dessa lista algo. Tem plano de saúde ? Ou seria feito no particular ? Porque ai podemos reduzir mais os exames, porém reduzo a margem de analise do seu corpo no pós ciclo. Os exames agora não tem necessidade......esperaria para o final do ciclo. Hemograma, Ureia, Creatinina, TGO, TGP,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogenio, TSH, T4, T3, Vit. D3, TMJ

Vou arrumar a para aqui....... Vou tentar te secar na dieta sem necessidade de modificar esse bendito batom seu " Boldenona"......rs Vou sinalizar o metabolismo a fazer algo oposto ao que a droga normalmente faz. DIETA by @Apollo Galeno :(110) PRÉ-DESJEJUM  (10min antes do desjejum) - Suco de 1 limão - 1 colher de sopa de Vinagre de Maçã - Vitamina D – 10000UI - Vitamina C-200mg - Ioimbina 5mg -500mg metformina DESJEJUM - 100ml de leite desnatado - 30g de aveia em flocos - 30g de whey protein. - 1 Banana LANCHE - 100g de batata doce - 3 ovos - Creatina 5g ALMOÇO - 80g de arroz integral- 150g de peito de frango/peru - Salada laranja ou verde a vontade. (sempre) - 1 colher de azeite. LANCHE 2 - 100g Patinho moído - 100g brócolis - 100g abacaxi JANTAR -150 g Patinho -50g arroz integral - 1 colher de azeite CEIA - 100g abacate - 5g creatina - whey protein (aqui era ovo mas eu acostumei comer abacate com whey, então aqui eu mexi) - Vitamina C-200mg Peso atual: 67kg

Faça um aerobico bem feito após o treino.....e aumente esse tempo para 20 minutos.....verifique com seu instrutor como fazer HIT Reserve suas energias para fazer um bom treino.......

Sim.....mantem a dose.... Beba muita água....... Pelo menos 3,5litros por dia Quiser tomar chá verde durante o treino será excelente.....

Não suma na ultima semana......ou melhor antes de entrar a 3 semana ...... Vamos adequar quantidade de proteína nos dias que o carbo estiver 0............