Apollo Galeno

Faça um aerobico bem feito após o treino.....e aumente esse tempo para 20 minutos.....verifique com seu instrutor como fazer HIT Reserve suas energias para fazer um bom treino.......

Sim.....mantem a dose.... Beba muita água....... Pelo menos 3,5litros por dia Quiser tomar chá verde durante o treino será excelente.....

Não suma na ultima semana......ou melhor antes de entrar a 3 semana ...... Vamos adequar quantidade de proteína nos dias que o carbo estiver 0............

Não eleve a dose. Não tem necessidade. De tempo ao tempo. Deixe a dieta encaixar com o treino e Aes........ Elevar dose de Aes elevará seus colaterais......

Está em qual semana da dieta? Aquela dieta proporcional de 3 semanas eu falo.....

E ai como estamos?? Essas 3 semanas vou acompanhar de perto Ok?? Já começou a morrer?? rs

Poste....... Mas preciso de saber se vc vai na academia 2x na semana ou irá 5x ???

Não faça HIT em dias de pernas......

Olha depois que colocar o implante eu sugiro a montagem de uma dieta com os seguintes padrões para seu caso que usará o implante. O objetivo seria baixar um pouco esse BF em tempo de aproximadamente 3 meses e depois realizar o aumento de massa magra. Proteína: 150g/dia Gordura: 70g/dia Carboidrato: 120g/dia. Consegue usar o aplicativo My Fitness Pal?

Essa não é a que seria para um ciclo cutt........ kkkkkkkkk Deixo claro tbm que saber os resultados da sua Testo Total, Livre e SHBG seria primordial para sabermos onde pisamos.....

Explica para todos grande @Toxi

Será mesmo??? Não pode estar relacionado com a líbido tbm ??

Vc está seguindo qual das dietas? A que te passei quando estava ciclando ou a ultima para dar uma segurada no tsunami da testosterona?? Sei que não curte....que é pouca comida....etc etc etc.......foi apenas meu ponto de vista...... O caminho (A) vc já conhece e é bom.........mas SORTE A NOSSA que no alfabeto possuímos mais letras...... Sigo acompanhando aqui...... TMJ

Consegue contabilizar macros da sua dieta??? Pelo My Fitness Pal...... Vamos fazer assim..... Quando irá colocar o implante??

Afirmativo.. Comer comer ...é o melhor para poder crescer...emagrecer.....se matar lentamente....seja o que for..... Comida é vida....

Tem a silhueta bem uniforme!! Te fará bem a Gestrinona...... Tem filhos?? Notei que seu SHBG está elevado...como não ví seus hormônio Estrogenio e progesterona me atenho ao resultado de exames isolado..... E como vc mesmo disse seu BF está elevado..... Sobre o implante= Vá sem medo!! Apenas aconselho colher exames 6 meses antes do prazo de validade do implante, pois as vzs os hormônios não terminam de forma uniforme! Sobre a dieta que é o pulo do gato aqui para moldar melhor ainda seu caso: Por Gentileza escreva o sue cronograma diario de refeições. Coloque: 1) Nome da refeição 2) Horario da refeição 3) alimentos da refeição e quantidade 5)Apenas coloque as refeições que tem certeza que conseguirá fazer. Dieta mal feita e mal realizada eleva o SHBG

Pode fazer exames de sangue antes......e minha sugestão para seu caso (que tem potencial competitivo se quiser) seria : Propionato ou Enantato da lander em doses subcutâneas....... Sobre os resultados estão excelentes.........Sobre o aumento de carboidrato= Perfeito , foi cautelosa no aumento...... O que seu personal fala sobre isso??? kkkkkkk

Tem algo que me chamou atenção nós seus exames......sobre a Gestrinona não tem segredo........se seu $$ aguenta manda ver......... Por gentileza POSTE: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.

Já falamos para vc que tem que fazer um caminho mais seco!! Temos que ver como será o favorecimento da sua musculatura em um ciclo/dieta/treino mais voltado para cutt!! Já discutimos sobre isso aqui mesmo........

Pode aguardar mais......

Não entendo porque esse povo coloca mais que 400mg de cafeina em pré treino..... Não presta!!

Faça 11 unidades 3x na semana. Sobre o pós treino apenas faça apenas 15 minutos de HIT e não 40 minutos...... Vá reportando como se sente......

Mantenha Faça os calculos e fale quanto dará por semana......(qual o propionato que estás a usar?)

Não.... Como vc está fazendo atualmente? Relax Baby......Agora vamos no modo caveira....... Queria te deixar maior que a sua foto de incentivo......mas chorar é perder tempo....borá tentar buscar esse visual no volume seco...... Aguenta elevar um pouco mais (35ui até 40ui) por 3 semanas e depois voltamos a dose de 25ui que será sua manutenção?? Que acha??

Vamos lá: Apesar de não ter feito o que mantei na hora que mandei vamos dar uma ultima apertada para melhorar e por para fora mais musculos sem afetar seu volume. Sobre o ciclo= Fique sem Boldenona e continue com o Propionato. (qual dosagem em mg/semana está usando??) Eu lembro que era 25mg, vc aumentou? Sobre o treino= Faça HIt 15 minutos pós treino pelo menos 4 x na semana......pelo menos.....se conseguir fazer todos os dias perfeito. Arrebente e expanda suas dorsais......arrebenta posteriores.......arrebenta deltoides.....arrebenta Abs..... Sobre a dieta= Vamos brincar de ciclar carboidrato mantenha sua taxa de proteína em 180g/dia. Gordura: Nos dias de carbo alto mantenha em 60g/dia nos dias de carbo baixo mantenha em 100g/dia/ Carboidrato: Carbo alto= 130g/dia Carbo baixo= 60g/dia Como fazer: 2 dias de carbo alto 1 dia de carbo baixo.........(fazer isso por 1 semana) Depois: 2 dias de carbo baixo e 1 dia de carbo alto (fazer isso por mais 1 semana) Depois: 2 dias de carbo baixo e 1 dia sem carbo (fazer isso por 1 semana) Depois: Vamos vendo...rsrsrs