Joaninha

Olá !! Vamos a mais um relato pra enriquecer esse forum e motivar mais ainda?! Começando pelo começo.. Joaninha 25 anos 1.56 58-59kgs Não tenho problema de saúde nenhum Não uso remédio. Mas a testo é sagrada 😂 Meus treinos eu posso detalhar melhor mais tarde. 6x por semana o que eu chamo de powerbuilding, alternando o foco entre força e hipertrofia. Meus treinos são muito parecidos com os do Batata daqui, copio ele sempre que possível. Todo dia faço algum tipo de aerobico, o que mais gosto são os de baixo impacto porque meu treino acaba comigo. Dieta : Ta mais ou menos assim: Tentando seguir 120g cho 140g prot e 50g fat PROTOCOLO DE AES: 12 SEMANAS COM 100mg de BOLDENONA VETERINÁRIA + 15mg de Cipionato de testosterona ATUALIZAÇÃO: Pretendo fazer mais cerca de 8 semanas com turinabol + boldenona. Talvez mantenha a testo em uma dose um pouco mais baixa, ou deixe-a para depois. Começo a relatar isso na página 11.

Que lindaaa!!! Eu ssempre divido essa bandeira, de que muitas vezes a atividade física salva as pessoas da depressão da ansiedade. Isso aqui não e só vaidade. É qualidade de vida. Seu relato é lindo, é especial. Fico muito feliz ao ler isso e ao ver seu progresso. To acompanhando, to de olho,e to na torcida por você. Parabéns!

Amigo só faltou vc me marcar aqui e jogar na minha cara que eu preciso me inspirar nessa mulher pra deixar de ser franga né? Hahahaha Que show. To só babando

Eu sei exatamente como é isso. Toda vez que surge algum colateral eu fico com medo também. Entro em profunda reflexão hahaha Olha, a queda deve ser coisa do fim do ciclo de oxan. Seu cabelo vai crescer sim ainda mais usando minoxi. Se prepara para o assanhado dos fios novos. As espinhas também vão sumir.. Aguenta mais um pouco. Mas se estiver achando pesado mesmo assim , chora pro apollo que ele reduz a dose. Após a suspensão da deca minhas espinhas sumiram do colo e costas, minha voz não falhou mais também . Então, passa, viu? Obrigada pelo elogio. Logo logo eu reapareco com mais frequencia.

Resultados surpreendentes como sempre.. Mas que colaterais são esses que te incomodam tanto? O cabelo esta caindo mais agora ou esta assim falhado porque caiu a um tempo atrás?.

Não adiantaaaa, eu não te vejo assim não 😂😂 Continua um fofo, como diria a @Sereiafit

Não entendi 🤔 O q vc ta fazendo pra quadriceps?

Estou muuuuuito feliz por te ver por aqui, e ainda tentando melhorar! De verdade.. Sua mudança foi ótima, e o sei formato de corpo é lindo..olhe como vc está desabrochando 😍 Sente necessidade de alterar alguma coisa? O processo é lento mesmo... Mas é lindo

Meu Deus, acho que foi uma das maiores mudanças que eu já vi aqui em tão pouco tempo , se não foi a maior. Cresceu muito!!! Aquele corpinho de bikini jaja vira uma figure. Preciso me cuidar pra não ficar pra trás. Sensacional! Pode comer sem medo , seu bf não aumentou nada, só musculos!

Parabéns Deg, você é uma grande inspiração, e nos mostra O quanto podemos ir longe, com esforço e determinação. Não importa O ritmo, O que importa é continuar caminhando, e aos poucos colhendo os frutos de nossos esforços. Muito feliz por você! Espero que continue sempre buscando sua melhor versão e arrasando por aí 😍

Oh Batata.. Parabéns pelos resultados, sou sua fã. Se puder continuar vai ser muito bom.. Eu sempre venho no seu relato tirar ideias de treino, eu copio vaaaarios, e você me ajuda muito mesmo sem saber. Suma não, viu?

Ajuda sim meninas, antes de eu ficar incomodada com algumas acnes, estava amando a pele do meu rosto, tão bonita..

Vai ser bem tranquilo. O que mais incomoda são os pelos mesmo. Demora pra aparecer colaterais

Mais um caso em que foi possível tirar o máximo com o mínimo . Você está linda!! E o que lhe falta agora é apenas continuar no foco, o tempo lhe trara uma maturidade muscular muito boa, acredite. Parabéns! 😍🥰

Durante esse tempo ela nunca se sentiu estagnada ou em homeostase? O único objetivo sempre foi ganhar? Sobre os exames, o colesterol dela não foi afetado negativamente? No caso o laboratório que vc fez os exames não leu decanoato como testosterona para resultar nesse valor modesto, certo?

Legal, a quanto tempo ininterruptamente? Pode me dizer como fazem com a dieta? Mantem deficit manutenção ou superavit? Legal, a quanto tempo ininterruptamente? Pode me dizer como fazem com a dieta? Mantem deficit manutenção ou superavit?

Obrigada pelo relato. Ela se mantém com 10mg dsdn de decanoato ou testosterona? É.... Nada vem fácil. A melhor parte disso tudo é que você a apoia e compreende.

Acontece. Minha libido na dose de manutenção é normal. Nada exagerado. Foston ao longo dos meses que sua esposa usou decanoato não sentiu alteração na voz? Nada mesmo?

Ta muuuuito linda Isa! Ansiosa pra ver como ficara na reta final. Força!!

Esse menino anda muito temoso! Amarra ele mesmo!. Ta parecendo comigo e o meu mimimi tempos atras 😂😂😂

Hahahahhahahahahah Claro que vc não foi a única Tiozinho também e esquisito. Admiracao e respeito 😌

Enquanto isso eu vou pesquisando e vendo no que ajudar. Já é o quinto ciclo amigo? Pegou gosto e o jeito agora né? 😂

Batata, eu nao sei o que sugerir nao , vc sempre me surpreende. uma hora chega aqui com cargas enormes, outra hora chega contando um tempo recorde em maratonas, agora me aparece fazendo 2 treinos super pesados ao dia. Quanto mais o tempo passa, mais poderoso vc fica é ? quero evoluir assim como vc tambem, parabens! to sempre de olho tentando copiar seus treinos, to fazendo a periodizacao sugerida tambem .

Parabens pelo primeiro ano de cuidado com o fórum meu amigo!! Fiquei curiosa porque pensei que fosse postar algo a respeito de voce e dos seus quase 100kgs de massa muscular 🤩 aposto que todo mundo também morre de curiosidade haha quero comecar dizendo que, se nao fosse a sua organizacao e empenho em manter isso aqui organizado, certamente, nem eu teria começado a relatar e estaria por aqui até hoje. Estou fazendo 10 anos de treino agora, e nesse ultimo ano, com a contribuição de todos aqui , cheguei a um nivel de conhecimento muito maior, hoje posso ajudar tantas pessoas no meu dia a dia, me sinto útil, sei que sou so uma gotinha no oceano, mas minha vontade de aprender e compartilhar conhecimento está cada vez maior. Se depender de mim, nao sumo daqui tao cedo, e espero que voce e os outros membros ativos tambem permaneçam por muito tempo. Somos um time muito forte. Acho que todos nós já recebemos muita ajuda da sua parte @Apollo Galeno, coisas que o dinheiro jamais conseguiria comprar, palavras de apoio, puxoes de orelha, tapas de amor.. eu admiro e acho raríssimo esse seu jeitao controlador de ser. Pra mim as coisas so funcionam assim, sob pressao, entao eu nao reclamo, eu dou Graças a Deus por ser assim, e rezo para que vc nao desista disso e nao mude, absolutamente nada. Eu poderia te falar tanta coisa pra te agradecer, espero que vc ja saiba disso, porque se nao isso aqui vai parecer uma declaracao de amor 🤣... mas, obrigada por me ajudar a me encontrar, a me autoconhecer, a chegar na minha melhor versão, e agora estou prestes a realizar um sonho, sei que o esforço é meu, mas se nao fosse voce me notar, resolver me ajudar, brigar comigo, aguentar minhas lamentações, mandar eu comer mais, mandar eu passar sede, passar fome fazer isso e aquilo, eu nao teria saido do lugar nunca! Peço desculpas pelas minhas falhas, ou desobediencia, mas estou por aqui , sempre, vou ver se consigo ajudar mais por aqui tambem. Eu amo voces ♥️ Continua honey! voce nao sabe como faz diferença e como é lindo o seu cuidado com cada um que passa por aqui. Alguns podem ver como chatice, eu vejo como uma luz no fim do tunel!

Beleza batata, entendi sua ideia com as repeticoes. Vou por aqui o que estive pensando em fazer. Uma progressao nos compostos variando entre 3-6 reps mudando o número de sets e chegando a um teste de 1rm apenas após 8 semanas. Ou tentar chegar a 8 reps com um peso x em cada composto e depois de chegar a esse peso aumentar um pouco e tentar bater 8 de novo.. Mas 8 acabo achando de mais..