TataBarb

Boa tarde, people!!! Espero que estejam bem! De início gostaria de agradecer a cada um que em algum momento veio aqui deixar algum comentário de motivação e força! Me ajudando a enxergar meus progressos e aonde posso melhorar! Vocês são incríveis e acho que sabem o quanto esses gestos fazem diferença na vida de quem está aqui buscando melhorar!! Então o meu MUITÍSSIMO OBRIGADA! Apenas por um momento estarei me afastando das atualizações aqui pelo fórum, acho que não seria justo eu simplesmente sumir sem falar mais nada! Mas estarei sempre aqui acompanhando a todos e deixando meus comentários ❤️

Mandou muitíssimo bem 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Eu e minha cabeça me auto sabotando!!! Tenho absurda dificuldade em ver meus progressos, uma hora me vejo mais fina e magra, e outra me vejo maior, minha cabeça pira em não saber como devo estar até a próxima quinzena, e ai qlqr deslize q eu tenha dentro da quinzena eu já acho que me causou um retrocesso!! MUITO Obrigada @FaBHana @Foston

Bom dia, People 🤗🤗 Vamos lá...essa quinzena eu voei baixo e com bastante turbulência! Dia 11 Joana me liberou uma refeição livre, comi à lávonte dentro de 2hrs. Até então estava a 1 mês limpinha na dieta, sem tirar nem por, mas depois da refeição livre parece que me deram surtos de distúrbio alimentar, fiz uns 3 furos na dieta dentro dessa quinzena! Ah Tata, mas pq vc diz distúrbio alimentar ? Bom, nesse 1 mês regrada eu não senti nenhuma vontade de comer fora da dieta, podia ver alguém comendo um hambúrguer do meu lado tranquilamente que minha cabeça estaria tranquila! De alguma forma parece que qnd eu como algo fora do planejado, minha cabeça não processa aquilo de forma "opa hj vamos aproveitar e depois vamos voltar pro foco com a mente tranquila", foi coisa de eu sentar e chorar por querer comer, e ai comer e depois sentar e chorar por ter me arrependido de comer! Isso é doideira e um sentimento péssimo!!!!!!!!!!! Onde era pra eu estar com a mente mais tranquila, acaba que se torna o total contrário! Além disso, eu fico sem entender como pessoas que seguem um 80/20, abusam fds e bebem parecem ter resultados melhores do que eu que me mantenho mais na dieta do que saio! Parece que toda vez q saio da dieta eu estrago a ponto de regredir, pelo menos é o que acabo enxergando em mim! Nas é perceptível que estou inchada e retida! Essa quinzena eu to triste, frustrada e reflexiva 😂😂 #SegueOBaile #VoandoBaixo #DiasMelhoresVirão Mas por outro lado, eu estou super feliz pq finalmente meu bíceps está gritando OLÁÁÁ♡ CICLO OXANDROLONA= 2° SEMANA; INICIO 10MG Inicio 5mg 12/07 - 25/07 Início 10mg 26/07- 05/09 PESO INICIAL / PESO ATUAL= 61.4kg / 65.7kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= A força ainda não apareceu, mas a resistência melhorou consideravelmente! •ACNE= Rosto pescoço e costas. •LÍBIDO= Normal. •0 a 100% A DIETA= 85% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 80%

Condição física melhorando a cada atualização! Perceba que seu peso subiu mas você está mais seco; Está conseguindo melhorar seus quadríceps; Não deixe de dar atenção às panturrilhas também !! Muito bom!! Parabéns 👏🏻👏🏻

Esse tópico transborda informações!!!! Obrigada pelo relato!!!! Nunca acreditei nessa de quanto mais melhor, tudo que vem rápido vai mais rápido ainda!

Setembro****

Me corrija se eu estiver errada! Iniciei com o clembuterol dia 14 de junho, irei finalizar hj dia 11. Iniciarei 5mg de oxan dia 12 de julho e entrarei com 10mg dia 26 de julho até o dia 5 de agosto! Correto?

Exatamente, Fab!! É só uma fase, e estou mentalizando isso a todo momento! Infelizmente eu ainda nao consigo enxergar esses músculos 🤣 mas tudo bem!!! Uma hora minha ficha cai!!!! E sobre o mantra, mentalize ele todos os dias haha muito obrigada ♡ 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 OBRIGADA!!! Você tem razão, Keto! Observando agora da maneira que vc detalhou eu consegui enxergar melhor!!!! De fato, eu acho que em 15 dias vou ter absurdas mudanças, mas não é bem assim 🤦🏻‍♀️ aconselhar é sempre mais fácil né? 🤣 agora qnd estamos nessa posição fica difícil de ver as poucas mudanças! KKKKKK ri alto com a crise existencial, é de fato bem isso! Muito obrigada, mesmo pelo tempo que tirou para me ajudar a enxergar minhas mudanças!! OBRIGADA ♡ Ô minha joaninha, muito obrigada ❤ Estou tão feliz com todos vocês me ajudando a enxergar que estou a cada atualização mais perto do meu objetivo!!!! Eu realmente estou orgulhosa de mim mesma, estou conseguindo entregar 110% do planejado, estou conseguindo enxergar a comida com outros olhos, e isto já está sendo uma grande vitória para mim! Sobre o início do ciclo, perfeito! Farei as contas aqui certinho para ver até que dia irei tomar o clembuterol e que dia irei iniciar iniciar a oxa, daí venho aqui e detalhou tudo!!!! Sobre a água e salada, perfeito! Pode deixar que será tudo 110% !!!!! Muito obrigada minha joaninha, Fab e Keto pelos incentivos e ajuda em sair da caixinha!!! Que vocês tenham uma ótima semana ❤🙏🏻

É exatamente sobre isso! 👏🏻👏🏻👏🏻

De fato no início é bem difícil a adaptação para se manter apenas dentro do proposto da dieta, é normal querermos nos sabotar achando que substituindo dentro dos marcos estará "tudo certo", mas isso você vai descobrir com o tempo! Procure fazer um desafio consigo mesmo, e não apenas com o fórum! Se proponha a dar te um voto de confiança a se manter dentro do planejado só pra ver qual, e nessa brincadeirinha de se auto desafiar é que se começa a ganhar gosto!!!! Vc começa a ver os resultados no espelho, e ai meu amigo...já era! Só vai querer mais e mais, começará a enxergar a comida de outra forma! Hoje eu vejo como recompensa por todo esforço depositado no que busco! Eu achava que precisava comer isso e aquilo só para saciar minha mente por um momento, e nessa só ia atrasando meu objetivo! E ai entra a escolha, o que prefere? Saciar sua vontade agora nesse exato momento e tardar todos os seus objetivos? Ou escolhe ser determinado em alcançar o que busca e colher todos os frutos que vem junto? 😉 Essa frase aqui virou meu mantra, *Para chegar onde nunca chegou, é necessário fazer o que nunca fez!!!* Lembra disso!!! Força guerreiro, certeza que é capaz! Tmj!

Meu querido..........SURREAL SUA EVOLUÇÃO! Vc é literalmente ooooooooutra pessoa! Irreconhecível!!!! Sem palavras !!!! Parabéns por ter decido mudar e buscar uma ótima qualidade de vida!! Está atingindo seus objetivos com muito louvor!!!!!

Boa noite, People 🤗🤗 Hoje meu dia foi super corrido, peço desculpas em postar tão tarde! Mas vamos lá, nesta quinzena mais uma vez foi tudo 110%, isso mesmo! Você não leu errado 🤣 dei meus 110%, sem erros e nem furos! Os treinos se mantiveram como citei na quinzena passada, treinos de força! Fazendo de tudo para não deixar o cansaço reinar! Estou me sentindo muito bem visualmente, me sinto muito mais seca, mas sempre quando tiro as fotos eu fico triste 🤣 parece que nunca vejo diferenças entre as quinzenas! Mas vida que segue e bola pra frente, sei que estou fazendo o que está sendo pedido, então é isso!!!! Aumentamos a dose do clembuterol em 0.5ml, ao todo estou tomando 3.5ml ! 2ml pela manhã 1.5ml a tarde! Estou na 3° semana e 6 dias! Não estou passando fome, estou abusando e diversificando nas saladas e inclui a gelatina diet que é legal quando necessito! Obrigada por toda ajuda minha joaninha, e obrigada a cada um que sempre vem aqui me dar uma força e um empurrãozinho! Estou dando meu melhor aqui deste lado ❤ Não esquecer: minha oxa vence no mês 8. PESO INICIAL / PESO ATUAL= 64.0kg / 61.4kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estou conseguindo subir ao poucos! •ACNE= Rosto pescoço e costas. •LÍBIDO= Normal. •0 a 100% A DIETA= 100% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

Muito obrigada, Fab! Vc sempre incrível motivando a todos ❤❤❤ Boa noite, People 🤗🤗 Minhas panquecas ficaram tão bonitas que vim compartilhar com vocês!!! Matando quem me mata 😋😋

Ótima evolução! É só confiar no processo que os resultados vem! Parabéns 👏🏻👏🏻

Obrigada, minha joaninha 🐞❤😍 Eu to sabendo levar! Já consegui compreender que isso faz parte do processo, no início achei que pudesse ser algo da minha cabeça e pouca força de vontade! Mas na real nem é, estou fazendo o que nunca fiz pra chegar onde nunca cheguei ❤ aquele mantra 🙏🏻❤ não estou com pressa de passar por isso, estou aproveitando e curtindo o processo, enxergando e encarando as dificuldades! A guria tá focada mais do que 110% 😂🤪

Hello People!! 🤗🤗 como vocês estão? Eu por aqui tô só o caos, vim compartilhar como estou me sentindo dentro dessa quinzena! A força ta em cucuia, na real nem sei da onde tá vindo tamanha diante do pó que eu estou! Me sentindo muito cansada e sem nenhuma energia, a disposição nem se fala! Não tô com nenhuma dificuldade na dieta, muito pelo contrário, está tudo fluindo muito bem! O mais difícil mesmo está sendo essa fadiga, falta de atenção, disposição, durante o treino bate um sono absurdo que se eu encostar em alguma coisa é bem capaz de eu dormir ali mesmo! Antes eu tava sempre sorrindo, agora a expressão tá sempre de exausta 😂😂 Por um acaso vi uma foto durante o período de bulking e fui comparar com atualmente, e fiquei surpresa! Por me ver todo dia e nunca estar satisfeita em como estou, acabo que não vejo diferenças significativas em mim! E fazendo essa comparação vi que mesmo com pouca diferença, já consegui progredir em pouco tempo! Fiquei feliz e mais motivada ainda, faço de mim minha própria motivação! Nos dias mais difíceis procuro pensar do porquê estou fazendo isso e onde quero chegar! A vida é feita de escolhas e sacrifícios, fica a critério de cada saber o que está disposto a abrir mão para conquistar o que almeja! Ótima noite e final de semana pra vocês 🤗❤

Hauahauahuaahuaa tô rindo de desespero mesmo!!!!! Vamos pra cima!!!! Obrigada minha joaninha ❤ Estou meditando nesta frase desde a primeira vez que me falou isso!!! Está sendo meu mantra!!! Tá bom ❤❤ Que bom esta tudo como o planejado 🙏🏻🙏🏻 o foco aqui está 110%!!!! Pois é, no dia dia eu me sinto bem, mais magrinha e etc mas as vezes bate aquele aquela neura de q to sem músculo 🤣 Mas é exatamente isso, vai fazer parte do processo e é necessário passar por isso! Estou aceitando e quero passar por isso! Vou relatando o que irei sentindo, assim vocês me confortam em dizer se é normal 🤣

Autocrítica mesmo!! Tô me enxergando um frango mas tentando enxergar e colocar na cabeça que isso eu querendo ou não fará parte do processo!!

Te contar viu....cada quinzena é uma tristeza diferente! Na passada eu estava me sentindo gorda, nesta estou me sentindo um frango sem músculos! Misericórdia kkkkk haja psicológico!!! Mas to firme e forte, o foco tá 110% !

Boa tarde! Vamos para mais uma! ❤ Treino: Nesta quinzena os treinos tem sido bem mais difíceis, tenho estado sem nenhum tipo de energia ou gás! As cargas reduziram drasticamente, mas tenho feito o possível para manter ao máximo, procurei fazer um treino de força de 6 a 8 reps e depois reduzir 50% da carga e fazer de 10 a 12 reps! Mas agora tem sido na garra com uma baita força de vontade, pq é isso ou é isso, 0 escolhas! Em resumo, tenho estado só o pó da rabiola!! Dieta: Como acordado com a Joana, dia 12 eu jantei fora. Desse dia em diante eu fiz a dieta em 100%, sem nenhum tipo de furo (glória a Deus)! A refeição mais triste pra mim é a janta, onde eu saio morta do treino e com uma fome de 1000 mendigos! Mas se o objetivo é esse, então bora pra cima! Sobre a ceia, eu não tenho feito! Podemos tirar ? Chego as 22 da academia, só da tempo de tomar banho, jantar e apagar!!! Cardio: Em Jejum e pós treino 100%! Alterações feitas na dieta juntamente com a Joana: Trocamos o arroz/batata da janta por 50g de pão com cenoura até matar a fome! Clembuterol: iniciamos dia 14. Segunda feira dia 14 - 1ml ao acordar; Quinta feira dia 17 - 1ml ao acordar após 4h + 1ml; Terça feira dia 22 - 1.5ml ao acordar após 4h + 1ml; Não esquecer: minha oxa vence no mês 8. PESO INICIAL / PESO ATUAL= 64.0kg / 61.9kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Tudo diminuiu!!!! •ACNE= Rosto pescoço e costas. •LÍBIDO= Normal. •0 a 100% A DIETA= 100% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% Muito obrigada ❤

Misericórdia U A U 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns pelo empenho e determinação! INCRÍVEL

Obrigada, minha joaninha 🐞 Sobre os treinos, é quanto a disposição dos exercícios? Não estou usando whey!! Após os 3 dias, se manterá 2ml até o dia de atualização? 😊👍🏻 Fechado!!!! Tá bem!!!! Perfeito! Você é sempre muito bem vindo aqui, Querido Apollo ❤ Compartilhe seu conhecimento conosco ❤

Muito obrigada!!!!!!