Saiz3N

Vc fez uma merda atrás da outra....
O seu papel para se limpar será uma dieta bem feita......e rigorosa.
Use os seguintes macros
Proteína= 170 g/ dia
Carbo= 130 g/ dia
Gordura= 75 g/ dia
Água=  4.5 litros por dia
Aeróbico=  6 x na semana
Reduzir para metade 3x ao dia
Tomar 3x ao dia 1hora antes de comer.
Prolactina alta= Ir atrás de caberoglina......1 comprimido já dá para dar uma boa mudada.
Doaria Sangue.......
Manteria o Cruise com 150 mg /semana por subcutáneo
 
 
O caminho está aí;;;;
TMJ

Olá !! 
Vamos a mais um relato pra enriquecer esse forum e motivar mais ainda?! 
Começando pelo começo.. 
Joaninha
25 anos
1.56 
58-59kgs
Não tenho problema de saúde nenhum
Não uso remédio. Mas a testo é sagrada 😂
Meus treinos eu posso detalhar melhor mais tarde.  6x por semana o que eu chamo de powerbuilding, alternando o foco entre força e hipertrofia. Meus treinos são muito parecidos com os do Batata daqui, copio ele sempre que possível. 
Todo dia faço algum tipo de aerobico, o que mais gosto são os de baixo impacto porque meu treino acaba comigo. 
 
Dieta : Ta mais ou menos assim:
Tentando seguir
120g cho
140g prot e 50g fat 
 
 
PROTOCOLO DE AES:
12 SEMANAS COM 100mg de BOLDENONA VETERINÁRIA + 15mg de Cipionato de testosterona
ATUALIZAÇÃO: Pretendo fazer mais cerca de 8 semanas com turinabol  + boldenona. Talvez mantenha a testo em uma dose um pouco mais baixa, ou deixe-a para depois. Começo a relatar isso na página 11.
 

 

Levando uns puxões de orelhas do Apollo rsrs... faz parte, ele faz isso com a intenção de te ajudar... agora seu corpo está mudando, parabéns... O caminho é árduo mas é compensador e gratificante, um passo de cada vez...
Vou copiar o que escrevi para outra amiga... 
Lembre-se de nunca deixar os treinos sempre iguais, uma serie a mais em um, a menos em outro, repetições também, um dia trabalhe com mais cargas outro com menos... Inverta as ordens dos exercícios... sempre tente confundir seu corpo para que ele não se acostume ok...
Com paciência e determinação vc vai modulando seu corpo... 
Abraços...
 

Ótima dica, vou fazer isso ! Obrigada 🙏🏻 
 
Eitaaaa ! Que minha foto foi na resposta errada ... Ai Senhor !!! Kkkk
Tudo Certinho, Paulixxxta ! 
Um caso de Amor louco 🤣Eu e a tal definição ! Kkkkkk
Eu uso o FitBit ! Sentada trabalhando 88/98 BM. Quando lavo a louça, cozinho 90/105 BM. Dormindo varia de 74/85 ! 
Estou usando 02 mg ! Vamos analisar na próxima atualização. 
Na verdade é domingo, levar o filhote ao cinema. Tenho um pequeno cinéfilo em casa ... rsrsrs ! 
Ainnnn ... Eu AMO, AMO, AMOOO pipoca 🍿 Obrigada 🥰
Anakin 🦎 ?! Ele não come isso não, doido ... kkkkk ! Somente vermes, grilos e vegetais ... kkkkkk 
Já tinha respondido tudo e quando fui responder ao Foston cancelaram tudo e deixaram minha foto ... kkkkk ! 
Segue a foto de novo depois dos treinos, meu abdômen ainda está assim 😏

Vamos a Atualização da Primeira Quinzena do Ciclo: 
PESO INICIAL/ PESO ATUAL=57,5 kg / 59,7 kg 
FORÇA/RESISTÊNCIA /CARG AS = Aumentaram absurdamente ! 
CABELO/PELOS = Caiu bastante por 02/03 dias e parou/ Normal ! 
ACNE= Nadinha 🙌🏻
LÍBIDO= Altissima 
CLÍTORIS= Sensível, sem inchaço ! 
VOZ= Normal 
0 a 100% A DIETA= 100 %
SEMANA AES + DOSE UTILIZADA= Finalizei a segunda semana com dose semanal de: Enantato - 18 mg e Nandro - 27 mg. 
OUTROS=  
- Bico do peito muito sensível;
- Na primeira semana de aplicação me deu uma tosse seca e constante, começava uns 20/30 minutos depois da aplicação. Na segunda semana semana diminuiu consideravelmente; Acredito que meu corpo reconheça algum composto de forma estranha e precise de um tempo para se adaptar; 
- Na primeira semana eu transpirei de forma absurda enquanto treinava, até o cabelo ficou encharcado, parecia que tinha tomado banho com roupa e tudo. Segunda semana transpirei de forma mais normal; 
- Primeira semana de aplicação não fiz Cardio por causa da Tosse. Segunda semana 03 vezes. 
- Os meus batimentos cardíacos aumentaram durante as atividades do dia a dia, durante o treino são os mesmos. 
- Meu sono está mais ou menos, consigo deitar e dormir, mas se acordo durante a noite é um sacrifício readormecer. 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= 
- Posso comer pipoca no sábado que vem ?! Umas 200 gramas ?! Sempre sem óleo ! 
- Na primeira refeição eu tenho que consumir 50 gramas de creme de leite, posso dividir ?! Utilizar 20 gramas assim que eu acordar e consumir o restante com a primeira refeição que seria o café da manhã ?
- Se eu quisesse trocar o arroz por aquelas bolachas de arroz puro, quantas seriam ?! 
 
QUE A FORÇA ESTEJA COM VOCÊS ! Pq eu estou jurando que sou a reencarnação de Sansão 🤣🏋🏻‍♀️
TMJ 💪🏻
Segue as fotos: