Smac

Melhoras @Faell Gomes!!! Espero que se recupere logo!🙏🏻 Quando a vida desafiar você, não baixe a cabeça, não desista! Olhe para dentro de si e busque forças para lutar e superar! Como diz a expressão "mar calmo nunca fez bom marinheiro"! Bata mais forte e vai pra cima!!!🚀🚀🚀🚀

O importante é vc respeitar os limites do seu corpo, retorne aos poucos, nesse momento o objetivo será apenas manter a função muscular. Logo, logo vc estava 100% novamente!💪🏻💪🏻

Oi @Tuth! Não é fácil se manter confiante todos os dias, as vezes a energia baixa e a gente precisa fazer um esforço enorme para enfrentar os desafios diários! Seja forte!! Não pare de lutar pelos seus ideais até se orgulha de vc! Todo o seu esforço durante esse tempo já mostrou que valeu a pena! Não deixe de acreditar em você, menina… Você vai longe! Não desista!!! Bjs!😘😘😘

É @FaBHana a gente quer que as pessoas retribuam o nosso carinho, dedicação e amizade mas nem sempre acontece, talvez o que importa é continuar lembrando o quanto trocar sentimentos bons faz bem! Aos poucos percebemos os benefícios que este sentimento tão bonito causa nas nossas vida!! Reciprocidade é tudo!! É devolver aquilo que você recebeu e retribuir tudo que recebe de bom !! Felizmente uns tem outros não!!! Triste!!!

Oi @Tuth! Acho que vc se confundiu no post, esse é do @Wilson Angelo. Bjs😘

Esperando alguém se manifestar! Kkkkkkkkkk

Olá @Wilson Angelo! Marquei vc na publicação em que o @Apollo Galeno colocou as novas regras! Então essas regras ao qual o Rato(a) kkkkk mencionou são sim do Apollo! Forte abraço! E vamos pra cima! Quero ver vc aqui na próxima atualização mandando ver! 🚀🚀

@Wilson Angelo

Realmente sua mudança é nítida desde o início do projeto, vc conseguiu atingir ótimos resultados! Parabéns!👏🏻👏🏻 Já pensou se sua dedicação fosse 100% como realmente os resultados seriam ainda melhores? Fazer o que tem que ser feito todo santo dia!! Com problemas ou não, até porq todos temos problemas, uns grandes outros nem tanto mas mesmo assim são problemas! Crie uma rotina, organize sua dieta para não depender de ninguém! Treine forte! Esse projeto é seu! É sua qualidade de vida! Ninguém poderá fazer por vc! Vai pra cima!🚀🚀🚀🚀🚀

Melhoras @Faell Gomes! Espero que dia 26/10 esteja de volta totalmente recuperado! Abraços!

Ficou nítido a sua evolução! Parabéns!👏🏻👏🏻 Se dedique ainda mais! Faça tudo 100% e tente extrair ainda mais e mais de vc mesma! Vc é capaz! Basta querer! 😘😘

Olá @Beca! Parabéns pela sua evolução! 👏🏻👏🏻👏🏻É muito gratificante quando nos propomos a fazer algo e os resultados aparecem, isso é só o começo! 😘😘

Oi @Fran! Que bom que já está na academia! Alinhando dieta e treino seus resultados virão muito mais rápidos! Deixei uma planilha de medidas como base para vc incluir na sua atualização, isso irá te ajudar para ver a evolução. Ficou separado do texto porq deu erro na postagem. Bjs😘

Ótimo! Voltando com sangue nos olhos! Isso mesmo! Manda ver nos treinos e cardio!!💪🏻💪🏻💪🏻

Ótimo tópico! Muito rico em detalhes! Parabéns @Rian.odme obrigada pelo excelente conteúdo!!!👏👏👏

Boa noite @Olivia! Que bom que realizou sua primeira atualização! Para ajudar e enriquecer as informações sempre que atualizar especifique o seu peso anterior e o atual com as respectivas datas, isso vai facilitar a avaliação. Ex: Peso anterior 13/09= 96.900kg Peso atual 17/10= 92.100kg Parabéns e continue firme! 😘

@Sebastião Silva Eu e o @Keto apenas te sugerimos fazer tudo de maneira correta, primeiro alinhando dieta e treino para baixar o BF e depois com um físico mais preparado iniciar um ciclo com segurança, aí sim vc iria extrair ao máximo os resultados do aes! O problema é que todos querem resultados rápidos sem ao menos fazer os sacrifícios necessários! Mas mesmo assim te desejo boa sorte! “Os três grandes fundamentos para se conseguir qualquer coisa são: primeiro, trabalho árduo; segundo, perseverança; terceiro, senso comum.” Thomas Edison

Tb acho!🤷🏻‍♀️

Olá @Sebastião Silva! Se mesmo após a sugestão do @Keto em não fazer uso de ergogênicos que faça ao menos como ele sugeriu as aplicações, estou enviando o link da caixa de seringa para insulina. Espero que de tudo certo! Abraços!! https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1982991255-seringa-com-agulha-p-insulina-botox-descarpack-100-pcs-_JM#reco_item_pos=0&reco_backend=machinalis-seller-items-pdp&reco_backend_type=low_level&reco_client=vip-seller_items-above&reco_id=90d7842c-b31c-40b8-8a63-c7d7256392c9

Oi @AnnaP! Faça seu 100! e confia no processo! Ao longo vc vai perceber que tudo se encaixa, e para não gerar ansiedade nunca se pese antes da atualização, esqueça os números da balança e se concentre apenas nas suas medidas e roupas. Tenho certeza que irá obter sucesso! Foça de vontade vc já tem! Bjs😘

Boa tarde Marcos! Espero que esteja se recuperando muito bem! Não se preocupe, descanso tb é um dos pilares, então deixa a maquina se recuperar e depois volte 100%!! Abraços!!!

@Munai A brincadeira nem começou e vc já está percebendo a evolução no seu shape! 🎉🎉Agora está no caminho certo! Parabéns!👏🏻👏🏻Tenho certeza que irá transformar seu físico! Paciência é o segredo! Quem dera que construíssemos o corpo dos sonhos de um dia para o outro, temos de insistir e ter disciplina diariamente, só assim vencemos a batalha! Sucesso!!!!

@AnnaPquero te desejar boas-vindas!! Espero que você obtenha muito sucesso nessa fase que está iniciando! Por mais longa que seja a caminhada o mais importante é que vc deu o primeiro passo para grandes mudanças! Siga persistente nos seus objetivos que tudo dará certo! Nós do fórum estaremos aqui para te dar todo o apoio! Sucesso!!! 😘😘😘

Isso mesmo lindona! Lembre-se: Acreditar em vc já é metade do caminho! Seja seu principal foco! 😘😘😘😘