VNS

Primeiramente quero agradecer todos vcs pelo incentivo . A @Joana Darc sb pelas dicas nos treinos, o @Apollo Galeno esta pessoa maravilhosa que mudou meu geito de ver a comida. E todos que não citei mais tenho um imenso respeito. Peso inicial: 53 - atual:53 Dieta: 100% Treino: 5 vezes na semana Hidratação: 3.5 a 4 litros hit: 5 dias ,dia de treino de perna faço antes pq depois meu joelho e panturrilha doe. Algo que queira mudar na dieta: deixo com vc, tou conseguindo comer tudo Força resistência/cargas = aumento em todas as cargas Cabelo/Pelo: normal Libído: Normal. Clitóris: grande pq ele ja é grande,leve inchaço 😂🙊🙈 Voz: nada diferente Semana e dose usada de AES: domingo acaba a 4 semana (30 dias:09/02) Algumas observações: tive urticária esta semana mais foi devido ao coloral que coloquei no frango 🙈. Estou tendo um Suor excessivo acho q é devido a ox. Pele firme , ja sinto meus quadriceps mais duro e firme . Tive cólica mais não mestruei ainda. Senti inchaço ,nestes últimos dias minha barriga estava mais seca, agora estou percebendo ela mais estufada devido o inchaço. Sinto que poderia ter sido melhor o resultado nao foi tão bom quanto eu esperava . Segunda entro de ferias e vou treinar com mais calma e descanso sem pressa de sair correndo da academia 😂😂😂 obs/ o dia que minhas celulites dos posterior sumir eu vou da uma grande festa e soltar fogos de alegria 😂😂😂

😂😂😍😘

E treinar também 😂💪

Eu tambem 😂😂🙆🙅

Meu Deus que costas secas e perfeita sua pele linda, esta sua cor de Índia e muito lindo kkk so músculos grande ai Jo, vc é terrível e cada dia esta melhor, as baixinhas são invocada mesmo em 😂😂😂

Eu tambem amo treinar superiores sem preguiça mesmo ate ficar dormente kkk , o problema é este braço roliços que tenho de gente gorda 😣

Pensei a mesma coisa, na verdade sempre penso quando veijo as atualizações dela com tudo isto, 😂😂. Não é mortal igual nos . Tudo que ela come vira massa muscular e definição. Genética boa é esta 🤗😀

Lu me desculpe mais nao vi estas celulites todas ai nao. Ta linda, sua pele ta mais firme e parece mais fina, seu glúteos esta vem redondinho e achei q ele deu uma leve empinada, ate seu posterior mudou muito. Abrir umas 3 vezes esta foto do posterior procurando todas estas celulites que vc falou e não achei . Ta no caminho certo e linda, vai chegar longe assim. Mulherão 😍😉😀💪👏

Não sei se ja falei de como amo seu MMSS, mais se não falei vou falar e ficar babando neles aki 😂😂. Nao sei nem oque falar de tanta mudanca, Acompanhei seu tópico antigo e neste a mudança é gritante ta mutante ta linda ta Gostosona 😀. Ainda vou ter um superior destes 😂😂.

Vc sempre foi top, agora ta mais ainda 😍😍. Uma inspiração pra todos nos

Up 😉

Brigada Jo este elogio vindo de vc me deixa emocionada 😢😍😘 Sim porque a gente acha q vai ficar gorda com tanta comida. O Apollo é um anjo e sabe oque esta fazendo sempre. Adoro cada dica de vcs e sempre estou aprendendo mais. Nao canso de falar que meu bumbum ainda doi muito com aquelas 100 repetições na cadeira abdutora kkkk 🙈

Obrigada a todos vcs. Paciência mesmo pq estas celulites do posterior é oque mais me mata de raiva kkkk

Obrigada pela dica. Estava fazendo so dia de membros superiores 2x na semana. E fazia no fim dos exercícios. Vou seguir sua dica e vamos que vamos 😚

Obrigada minha linda, tmj 💪. Vcs me motiva muito, resultados bem pouco mais nao tenho pressa não. O ruim que incomoda é a tal da celulite. Espero q vai melhorando com o tempo . Mais juro q ja foi bem pior que isto. Estou tranquila pq é pouco tempo ainda mais sentir volume maior no bumbum e ele esta bem mais duro com esta dieta que Apollo passou. A gente morre de medo de engorda mais depois quando ver as roupas mais justa no bumbum e larga na cintura é uma felicidade imensa.

Bom dia meu amores😂😀😍 ,dia de atualização Peso inicial: 53 - atual:52 Dieta: 100% Treino: 5 vezes na semana Hidratação: 4 litros, sinto muita sede entao passo do proposto de 3.300 hit: todos os dias de treino Algo que queira mudar na dieta: nao sei, nao entendo de dieta mais faço o proposto por você. Força resistência/cargas = ainda não sentir dieferença Cabelo/Pelo: Meu Cabelo ta normal, ainda nao ta caindo e nao tem oleosidade Libído: Normal. Clitóris: sempre foi grandinho se inchar mais vai virar um pipiu kkk.😂🙊🙈 Voz: Sempre tive a voz meia rouca . As vezes ela fica um pouco mais devido o ar onde trabalho ficar sempre no gelado . Semana e dose usada de AES: 2 semana usando ox Landerlan 5 mg Algumas observações: estou tomando a creatina como foi proposto antes de dormir. Nao tive nenhuma erupção de urticaria na pele e nem coceira . As celulites no meu posterior ta difícil pra sair. Obs/sinto minhas pernas mais firmes e durinha .

Ai que tudo, que glúteos que pernocas 😂😂😍 . Amei suas dicas de treino que me deu. Estou ainda com dor no glúteos do treino de sexta ainda 😂😂

Desculpa ,Começei a tomar dia 9/01 e hoje ja tomei um cmp, entao ja se foram 11 comprimidos de ox.

Boa tarde a todos foristas kkk. Agradeço a ajuda de todos vcs . @Apollo Galeno, @Joana Darc sb, @Mullm , @Locemar, @Foston e todos que me ajudaram e me incentivaram , da dieta aos exercícios e apoio e desculpa mais nao esqueci ninguem lembro de todos so nao marquei pq iria ficar longo kkk, dieta seguindo 100% , hit tambem, hidratação okey sempre. Hoje estou completando 10 dia de ox, no 8 dias tive dor de cabeça forte e um pouco de enjoou , mais a tarde ja estava okey a dor foi passando sozinha. Estou tomando 4 litros de agua devido a creatina . No mais ainda não tive os outros colaterais, aparece 1 ou outra espinha, nunca fui muito de ter acne. Tive dês da adolescência e ate agora um rosto lisinho .😉🤗 Obs: nao estou tendo mais mau humor, tou um amorzinho e amando todo mundo 😂😂😂😂

Ainda nao comprei. Vou ir na minha folga comprar na sexta e tomo antes de dormir. E te aviso 😉

Kkk sim. Hoje acordei as 8 e fiz todas refeições sem problema algum 😀 Nao sei se tem a ver com a marca, das vezes que tomei era marcas diferentes . Nunca tomei antes de dormir, posso tentar fazer isto e observar a reação se eu suar vai surgi as urticarias .

Desculpa @Apollo Galeno as vezes tenho ate vergonha de falar e as pessoas acha q sou chata e cheia de frescuras 😔. Ja tomei creatina antes e minha pele enchia de urticária vermelhas e grandes e nao parava de cocar . Quando eu suava na academia era bem pior . Tinha q correr p casa e ir tomar banho e tomar antialérgico . Ai parei de tomar e passou, depois voltei a tomar dinovo e voltou, ai descobrir q ela estava Atacando minha urticária quando eu suava . Quanto mais eu suava piorava 😣.

🤗🤗

Sim ja 😀 Nao tenho mais aulas 😉. Desculpa @Apollo Galeno mais acordo pouco antes desta hora. Devo acorda as 6:30 pro cafe? Por mim tudo bem. mais 9 horas estou tomando meu café as vezes.

Aqui esperando o seu okey @Apollo Galeno esta dieta vai ate hoje a noite? Estava gostando mais Fica a vontade p mudar. So nao tire a pasta de amendoim por favor kkk e nem a aveia pq acho q meu intestino esta igual um relóginho , me dou bem com ela.😀