VNS

Se Deus quiser vc vai sim subir nos palcos,dedicada humilde e tem diciplina 😀. Vc não inspira so eu mais como muitas aki no fórum. Agradecida pelo seus vídeos motivador. Quando eu for fazer outro ciclo ai sim postarei .

Ta linda @Mah39 sempre acompanhando e tu ta um arraso .

Vc hoje estao de mais em kkk me deu fome so de lê vcs falando de comida , neste frio todo hoje em sp Curuzis . @Marcella30 Nossa nova musa do fórum que lindo este corpo todo 😀 . Gosto de ver seu vídeos e vc é uma inspiração pra nos . Apesar deste contratempos do Stano tou pasma com este volume todo 😍😍. Mais tudo isto é graças a sua dedicação e comprometimento . Tmj

Eita Eita Eita 👏👏👏 quarentena te fazendo bem em. Estes treinos em casa esta sendo fichinha pra vc . Cada dia nos surpreendendo pqp ta de mais Mull 🏋💪

Pra falar a verdade treinar em casa esta fazendo um bem danado pra vc Jo ,seu shape esta cada vez melhor e esta maravilhosamente linda. Ganhos secos e volumosos . Nunca vi uma retenção em vc. Sempre pele maravilhosa e amei sua novas curvas .😍😙

Estranho pq meu lado mais fraco que é o esquerdo , a perna é mais volumosa e o lado mais fino que é o músculo mais forte q aguenta muitas rep.

Por estes tempos de quarentena por aki ta difícil achar . Desculpa eu vi poluir seu tópico , estou encucada aki em casa. Minha perna esquerda falha mais rapido e cansa. A direita é forte e eu consigo ir ainda umas 10 rp a mais depois q a outra cansa. Oque eu faço pra mudar isso. Percebi q a esquerda é mais volumosa doque a direita . Estou fazendo muito avanço, afundo e agachamento unilateral pra ver se ajuda.

Eu consigo comprar aki de São Paulo?

Sim verdade, pq tem gente q paga qualquer preço so pra não deixar de treinar. Quando eu achava uns mais em conta eles ja tinha vendido 😂😂

Queria tanto conseguir comprar uns pesos. Mais aki em sp os preços estão abusivos quando acha pra comprar. Tentei ate na olx. Estou usando improvisado mesmo.

Obrigada . Quando isto acabar vamos ter boas lições disso tudo. E valorizar cada segundo de nossas vidas e agradeçer muito a Deus por ter superado .

Boa tarde a todos foristas ,Tentei tira fotos melhores, mais acho q o negocio é a câmera do celular mesmo. Percebi que todas as fotos estao ruim. Tive que abrigar minha sogra em casa tambem, agora casa cheia , cunhado e sogra . Uma triste notícia que recebemos ontem a noite , um conhecido dela veio a falecer com covid 19 e outro esta em estado grave , ambos da mesma familia. No predio que ela mora tem 2 infectados positivo pra covid e 3 aguardando resultados . Estas coisas ja esta assustando nos porque nunca imaginamos que poderia esta tão perto assim.😣😢 Hoje tentei tirar uma foto um pouco melhor ,nao conseguir tirar em jejum. Fotos de barriga cheia fica com imprensão de inchaço . Vou seguir a dieta pra secar um pouco estes Membros superiores. Acumulo muita gordura nele . Desculpa as fotos nao ter ficado tão boa .

Com diz Apollo, vc cresce ate comendo pedra 😂😂😂. Ta tirando de letra esta quarentena , ta volumosa, grande e ganhos secos. Quando eu tou treinando q eu fico brava choro pq acho q nao vai da certo meu treino, eu lembro de vc da @Joaninha , a Luz, @Marcella30,fora as que nao citei e outras varias que tem aki que eu queria ficar igual, ai levanto e continuo 😀. Vcs me motiva muito 😍 parabéns

Acho lindo seu shape , sempre fiquei muito desconfiada do stano, devido a voz ser uns dos primeiros colaterais e acne, mais nem todas tem este colateral. Quando a pessoa é azarado ela vai ter colateral com qualquer um anabol . eu tenho uma amiga que usa e tem um corpo lindo igual ao seu. O bom do estano é que ele da este volume enorme nos quadriceps , quando vc treina e faz a dieta direitinho. Vc Ta linda demais, parabéns 👏👏👏

Que quadricepes é este? Conta me oque esta fazendo em casa no seu treino, olhando assim vc ta tão mutante que ninguem fala que vc não esta treinando na academia. Pra muitos vê que academia é apenas um detalhe . Pelo q tou vendo vc evolui em qualquer lugar. Parabéns gigante 👏👏👏

Obrigada . Isto tudo graças a vcs . Segunda posto as fotos, se eu conseguir amanha mesmo 😘😘 Vou seguir firme na dieta e depois que passar tudo isto ,vou continuar na meta e se Deus quiser buscar melhorar mais e mais o shape.

A sim. Eu ja fazia estes, vou caprichar mais neles . Obrigada Jo

Jo eu so queria saber que exercícios trabalha este músculo? pq acho lindo ele bem destacado em vc. E pra falar a verdade me lembrei de uma coisa, qual melhor maneira de fazer Adução em casa? So estou conseguindo fazer a Abdução com elástico . Fico atrapalhada tentando fazer a Adução pq nao sinto o músculo trabalhar.

Joaninha que corpo é este mulher? Me admirei quando vc ficou com medo de treina em casa e não ter tanto resultados, te digo que esta quinzena seu corpo teve uma evolução enorme que ninguem fala que vc não treinou na Academia . A constância do treino em casa nos motiva as vezes . Seus glúteos responde bem aos treinos e pode ate notar que ele deu uma evolução maior. Apaixonada por este shape e cada dia melhor😍😍😙

Obrigada @Joaninha , e so a tenho agradecer a todos vcs por nunca desistir de me e sempre acreditar. Me machuco facil nestes treino em casa mais nao desisto.

Dia de Atualização. Quero agradecer muito a todos vcs , não sabe a tamanha felicidade que estou, @Apollo Galeno vc é um anjo, Joaninha vc me motiva muito e gosto da confiança que tem em mim, sempre compartilhando suas ideias comigo de treinar na quarentena . Apesar de altos e baixos que tive pra treinar em casa eu nao desistir, cai ,chorei ,machuquei kkkk , acredito que meu shape estaria melhor se tivesse na academia mais estou amando me ver no espelho e perceber que mesmo lento meus resultados são notáveis . Pude perceber treinando em casa que a dieta é responsável por 70% do resultados e os treinos seria o complemento. Desculpas , algumas fotos foi repetidas 😂😂 So conseguir tirar foros agora a tardezinha, caso tenha ficado ruim eu tiro dinovo

Boa tarde a todos , dia de atualização hoje . Infelizmente como eu ja tinha imaginado , não conseguir tirar as fotos hoje e talvez amanha não consigo tambem. Ficaria pra segunda feira .😢😭😣 me desculpe

Ta linda mulher, isto ai, como muitos esta vendo , academia e um costume nosso mesmo, resultado tambem se consegue treinando em casa e com disciplina. O ruim é que sentimos falta do leg, cadeira extensora e alguns aparelhos q em casa não temos .

Meu treino de inferiores ontem , peso emprovisado com duas latas que vem tinta , pesos feito com concreto e dois kilos de feijão em cada lado na sacola de mercado dando 4 kilos. tentando aumentar a carga pra dificultar um pouco os exercícios .

Vcs minha inspiração , todos vcs, ainda mais que hoje postou as fotos e provou que nem precisa de academia para evoluir , que treino em casa tambem da resultados. So pra finalizar o treino que o @Mullm postou da Aline arrasou , eu ja acompanhava os treinos dela e te digo q o de ontem me fez ficar dolorida . Meu bumbum ta dolorido ainda.😂😂😂 te digo q o pior é o Agachamento esometrico na parede , tremi as pernas . Mais fui ate o fim.