FaBHana

Boa tarde meus queridos!! Saudades de atualizar! Bom, essa quinzena foi muito melhor que a outra, graças a Deus 🙌 Parei com o ciclo, confesso que faz tanta falta, parece uma droga viciante kkk mas ok! Fiz a inclusão de algumas vitaminas pois como estou em cut a imunidade fica baixa demais... Estou testando o ciclo de carboidrato pra ver se enxugo mais algumas gordurinhas e pensando seriamente em usar um clembu.... Vamos ver... Peso varia de 65,5/66,1 e não sai disso, porém visualmente perdi medidas em região de costas, linha de cintura e flancos... Mas ainda tem muito chão pela frente 😞 Minha experiência com Masteron dessa vez foi diferente, amei o resultado! Muito mais cortes e me permitiu manter a densidade muscular, único efeito colateral foi umas espinhas e um leve aumento do clitóris, mas enfim eu curti... Minha intenção agora é secar ao máximo para ver o resultado de fato! Obs: foto de preto de hoje Tmj 🤜🤛

Olá meu povo!!! Espero que estejam bem! Graças a Deus o perrengue passou! 🙏 Essa quinzena está sendo melhor, treino e dieta ok! Passei meu aniversário comemorando com meus familiares e amigos! Foi ótimo 🌹no entanto a dieta foi furada kkk com direito a muita guloseima... Lógico que não tinha como não sujar o shape né, mas foi por uma boa causa! E mesmo assim consegui bons resultados! Eu tenho que secar mais um pouquinho, e esse pouquinho está me custando hein 😓 Cortes na perna já vieram, superiores deram uma secada, agora só falta esse bendito abdômen... Estou treinando mais abs e já percebo que a musculatura está se desenvolvendo! No mais estou feliz com os resultados e espero entregar mais! O peso fica variando mas visualmente pareço maior! Chocante!!! Tmj pessoal 13/06 - 67,4 +1,2 25/06 - 66,4 -1,0

Obrigada Sussu ❤️ Hahah só você mesmo hein gatona ❤️🌹 graças a Deus problema superado 🙏 e não foi tão difícil voltar mesmo rs obrigada pelo apoio de sempre 🌷 Obrigada querida aos poucos vamos melhorando cada vez mais 🌷💖

Caraca, amei! Está belíssima 👏👏👏👏 foco e dedicação é isso aí 🎉🎉

Bom dia meu povo! Cá estou de volta depois de umas semanas turbulentas kk muito trabalho e além disso tive uma infecção intestinal que me fez "rainha" nesse fds kkk agradeço as minhas amigas que me ajudaram a sair dessa!! Bom tirando isso a semana não foi bem aproveitada, mas deixo meu máximo nos dias que consegui ir a academia. Dieta foi seguida quase que 100%... Como passei mal esse fds o processo foi meio que interrompido, ainda retida mas logo melhora. Tive alguns resultados mínimos... Agora é correr atrás do preju... Estou lendo alguns artigos sobre definição muscular para competição... Um dia eu chego lá... Ainda tenho algumas gordurinhas chatas que custam diminuir, mas a pele está afinando e me sinto mais slim, superiores melhorarmos absurdamente... Treino voltado para os pontos fracos como sempre e agora é recuperar esses dias de saíram fora do planejamento! 29/05 - 66,2 13/06 - 67,4 +1,2 Essa semana irei tentar secar mais um pouco, vamos ver o andamento da semana rs Tmj 🙏

Obrigada querida! O importante é persistir e o resultado vem né! E a sua evolução é a prova disso! 🙏🌷 Ok obrigada por estar aqui 🙏 Muito obrigada querida 🌹

Que evolução incrível Anna, está no caminho certo! Parabéns pela dedicação! Que top!!! Aproveita que está amando o processo e continue assim, já já você chega no seu objetivo e no tão sonhado "cereja 🍒 do bolo" 🎉🎉🎉 Que evolução incrível Anna, está no caminho certo! Parabéns pela dedicação! Que top!!! Aproveita que está amando o processo e continue assim, já já você chega no seu objetivo e no tão sonhado "cereja 🍒 do bolo" 🎉🎉🎉

Você é minha fonte de inspiração né 🎉🎉💜💜💜 obrigada pela troca de experiências e pela amizade! 🙏🙏

Mas mesmo com tudo isso que ocorreu ainda sim é um absurdo de shape, de mulher, que corpo 🎉🎉🎉🎉🎉 Minha inspiração diária! Uma Musa mesmo e uma amiga excepcional!! Parabéns pela dedicação de sempre! 💜

Vamos para mais uma atualização família 😁 Bom, tentei fazer uma depleção nesses dias e até que não me sai mal... Passando fome praticamente, essa fase é phoda mas melhorei muito em relação a tônus muscular e gordura, aos poucos a pele vai colando e agora eu tenho músculo por debaixo do abs. Não estou nem perto de uma atleta amadora mas seguimos firmes! Ah e também fiquei resfriada mas segui sem nenhuma derrapada.... 15/05 - 67,3 +0,4 29/05 - 66,2 -1,1 Cabelo: usando minoxidil, cabelos crescendo mas ainda um pouco ressecados Clítoris: inchado, já me acostumei Voz: normal... Pêlos: crescendo até que controlados PEle: umas espinhas pequenas em ombros Libido: 🚀 fireee FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força Membros Inferiores: destaque para meu posterior que cresceu e está visível, não vejo a hora de ter o glúteo gota! Isso tem me deixado incomodada!! Membros superiores: pode melhorar, recebi vários elogios, na foto não se vê direito mas deram uma leve melhorada! 0 a 100% A DIETA= 100% Total de 1510 kcal não alterei os macros da dieta e não fiz refeição livre... 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% tirei o chá... Tomei seg - 5000 ter- 5000 qua-6000 quin-6000 sex-5000 sab- 4000 dom- 3500 Senti mais sede que o normal durante toda essa semana... 0 a 100% AERÓBICO= 100% 1 vez pós treino 0 a 100% TREINO = 400% 6 dias por semana, domingos apenas cardio Pontos negativos: glúteos, costas, tríceps, panturrilhas, podem melhorar pontos positivos: continuo com volume porém ligeiramente secando as gordurinhas... Não estou utilizando nada de diuréticos, mas comprei uma ioimbina para auxiliar nesse processo! Pensando seriamente em começar a treinar poses com um profissional... Gratidão 🙏 Ps: as fotos não foram tiradas em jejum, fotos da direita são as atuais

Que honra Jô! Muito obrigada pelos elogios! Eu estou super feliz pois estamos caminhando pra Vitória! 🙏🙏E eu não chegaria tão longe sem o apoio e a força de todos!! 🙏🙏 Obrigada gata!!! Nós arrasamos 💜 minha inspiração de musa

Eitaaa 👏👏👏👏👏

Meu senhor, está cabulosao heim 😱😱😱😱😱😱 que show!!! Parabéns 👏👏👏 queria eu estar em uma academia old hahahhahahha eu ia amar! Mas só os ogros lá né E é isso aí! Foco sempre!! Só não pode parar!! Parabéns 👏👏👏👏

Maravilhosa como sempre 😍 Aliás eu nunca vi um corpo tão escultural e feminino dessa maneira 😻 lindo de ver, invejável! Uma Musa pra mim e de grande inspiração sempre!! 🙏 Esses superiores estão divinos!! 😍❤️👏👏

Ô meu querido e não é que a cada dia essa convicção se torna ainda mais possível 🙏 os 100% em treino, hidratação e dieta não falham nunca! Isso jamais cairá, já é um estilo de vida pra nós né 😅😅 Hahahha e eu que nem tinha reparado nisso kkkk mas estão cada vez mais ali né... Pele afinando 🙏🙏🙏🙏 nem acredito Eu entrei em um cut não tão severo mas assim, pensei até em fazer um ciclo de carbo, mas será mais pra frente Eu percebi que as dietas com o Apollo quando eu secava mais e era só batata, mandioca, abóbora e em questão de calorias elas variavam, então eu adotei essa estratégia, e em vez de comer a batata inglesa eu optei pela doce, não como doce pós treino, apertei mais a dieta agora, não tem mais aveia, banana coloquei prata em vez da nanica, frango, em média 7 ovos, aliás eu esqueci de mencionar mas estou usando vitamina D e omega 3! No mais eu estou passando fome e a vontade de sair da dieta é grande gente 😓 eu sou resiliente mas é phoda! No mais eu estou amando o resultado e curtindo o processo!! Obrigada amiga! Você faz parte de tudo isso e também chegará no seu objetivo! Esse mérito é nosso 💗 Nós arrasamos!! 🙏🙏

Mas pensa pelo lado bom, está mais vivo do que nunca!!! Força Batata 👏👏👏 que isso é uma fase e logo passa mutante 🙏

Boa noite família!✨✨✨ Vamos para mais uma atualização❤️🙏 A busca pela melhor versão não para, mas vivemos de erros e acertos e nesses 15 dias graças a Deus eu mais acertei do que errei 🙏 Acredito que posso entrar em um processo de finalização só pra testar emu corpo como um pre-contest... Estou estudando essa possibilidade! 01/05 -66,9 15/05 - 67,3 +0,4 Cabelo: não sei o que aconteceu mas agora estão querendo ficar ressecados, estou usando minoxidil Clítoris: inchadinho, inchadão kkk depende momento kk Voz: normal... Pêlos: crescendo até que controlados PEle: pequenas e somente em ombro e meio das costas... Mas estão secas Libido: 🚀 phodaaa FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força Membros Inferiores: com as dicas do pessoal e com o meu conhecimento obtido através do fórum estou tendo muitos resultados e os comentários são positivos!! Membros superiores: pode melhorar, aliás já estou correndo atrás disso!! 0 a 100% A DIETA= 100% Total de 1510 kcal Incluem meia banana, batata doce, frango, salada... Refeição livre caguei né... Foi rodízio,. Churrasco, pizza 😓 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 3.350lt de água e desse total 1lt de chá alternando em hibisco e chá verde 0 a 100% AERÓBICO= 100% 1 vez pós treino 0 a 100% TREINO = 400% 6 dias por semana, domingos apenas cardio Pontos negativos: glúteos, Costas e abs... São pontos a melhorar.... E essa gordura das costas 😓😓😓😓 senhor não sai kkkk mas uma hora vai pontos positivos: mantendo volume sem perder a definição!! Críticas, sugestões, estou aberta ao que vier 🙏🙏🙏🙏 Ps: a toda de preto é da atualização de hoje! Segui as dicas do Foston e não contrai o glúteo na pose de costas rs Gratidão a todos família!

Para de graça porque você já é a mais mais desse fórum ❤️ Demais kkk acho que foram mais de 12 pedaços de pizza kkk aliás eu nem contei kkkk Sujadinha básica kkk mas nada que uma experiência e uma lição disso tudo kkkk Fui sim kkk pelo menos um dia... Arnold é sonho 😍 um dia espero estar ali sem ser uma mera visitante 🙏

Impressionante como sua transformação está ocorrendo a cada atualização! Top DEMAIS! E esses oblíquos aí já dando as caras😱😱😱 Show demais 👏👏👏👏 parabéns querida 🌹

Oiii família! Como estamos?! Bom, eu resolvi fazer um teste, estou com uma dieta hipocalórica rs passando muita fome durante a semana kkkk uma fome descomunal kk parece que tem um buraco no meu estômago kkk mas seguimos 🙏 Esse final de semana rolou o Arnold aqui em Sp e diante de todo esse evento eu decidi sair fora da rotina e fui a uma hamburgueria/pizza, era rodízio... Eu comi demais! Não passou de 1 hora, tinham muitos atletas lá comemorando e já me imaginei ali 😍 O que mais fiquei abismada é como nosso corpo é phoda! Depois de todo estrago eu ainda continuei na minha melhor versão kk até melhor do que o dia anterior kk e isso tudo me lembrou os posts da @Loirita 😅 Segue a foto e o vídeo do estrago: YouCut_20220503_102841027.mp4 E o pós 😍😍😍 YouCut_20220503_103303369.mp4 Vamos ver daqui pra frente agora rs espero surpreender na próxima atualização 😅 Tmj família 🌺💜

Ô Rutinha sua fofa, muito obrigada viu! Perfeição jamais rs mas fico muito extremamente feliz pelos elogios ❤️ Kkkkk um good morning vai bem nesse quesito hein rs Brincadeiras à parte estou fazendo posterior 2x na semana, isso tem me ajudado a desenvolve-lo melhor! Exercícios como terra sumô, stiff, flexora unilateral e até mesmo o famoso bom dia me ajudam nessa saga rsõ Ô meu amigo muitíssimo obrigada pelos elogios viu! Foco sempre 🙏🙏🙏🙏 não podemos deixar a peteca cair!!!

Obrigada minha querida 💕 são esses feedbacks que nos motivam cada dia mais!! Ô minha amiga! Saudades mesmo, de tudo, de toda essas amizades que levo pra vida e você é uma delas 🥰 Agradeço por de alguma forma fazer diferença na sua vida, acrescentar algo e lhe inspirar! Não vejo a hora de tu voltar ainda mais arrasadora! Conta comigo e sei que será em breve! Super beijos e não some❤️

🥰🥰🥰 Seguimos né RS Aiiin quem sabe 🙏🥰🥰 Super hahahha estou passando fome kkk bem que vocês me disseram né kkk saudade da comilança rs Mas é óbvio né rsrsrs. ❤️ Maravilhosa és tu né mulher, incrivelmente em tudo! Eu só tenho a agradecer pela nossa amizade e por ter vocês aqui me incentivando e me colocando para cima nos momentos que eu mais precisei! Vocês são phodas! 😍😍😍

Muito agradecida! Será feito!

Obrigada! 🙏 Agora esse glúteo vêm na marra... Acredito que preciso trabalhar mais o glúteo mínimo, o que acha?