FaBHana

Owwwt gente que belíssima atualização 😍 reduziu muitooooo as medidas!!! Agora temos uma real noção de como seu corpo é muito bonito e tem muito a desenvolver ainda!! Vai ficar shoooow!!! Parabéns pela dedicação 👏👏 tenho certeza que as próximas serão incríveis 🙏

Querida gostei muito da sinceridade!! Tem atualização que é assim mesmo, geralmente a primeira não é como esperamos e ficamos frustrados é totalmente normal... Mas mas mas RS sempre tem o mas né... Poderia sim ter sido melhor, poderia sim ter feito tudo 100%... Pense um pouco, quem quer da jeito e não desculpas 😰 Você teve resultado sim, mas como digo para muitos aqui, só você pode mudar essa realidade! Então pare de se desculpar e comece a agir!!! Traga os 100, 150, 200% que há dentro de você!!! No mais parabéns pela primeira de muitas e acredito muito que você tem potencial pra ser um sucesso!!!!

Olha eu gostaria muito de ajudar 😰 porém não tenho conhecimento suficiente para lhe passar dieta, treino ou coisa do tipo... Mas faça o seu melhor! @Fostontalvez possa dar uma mãozinha aqui com relação ao treino ou algo a acrescentar?!

Seu corpo já é muito Bonito, não vejo isso que falou dos seus glúteos, ja são volumosos ao meu ver.... tem tudo pra ser uma baita projeto... O Keto disse tudo, ciclo agora pra ti não é uma boa MESMO! Até porque você já bem de ciclos mal elaborados então já dar pra ter uma noção que não terá tanta eficiência assim... Fico feliz por ver todos os dias ver aqui uma pessoa motivada e que quer mudar! Admiro! Espero que entenda mas o @Apollo Galenonão está pegando mais projetos por enquanto... O pessoal daqui é gente boa! Mas não desista, tem tanto conteúdo no fórum e se tiver alguma duvida pode pergunta, se não sabemos a gente procura juntas ok?! Parabéns pela iniciativa!!

"Aprendi que as oportunidades nunca são perdidas; alguém vai aproveitar as que você perdeu." William Shakespeare Boa sorte ....

Que triste meo. .... Na moral.... Eu quero dizer tanta coisa mas...sábio William Shakespeare "Aprendi que as oportunidades nunca são perdidas; alguém vai aproveitar as que você perdeu." Boa sorte...

Opaaaa @m4rc3l0valeu mesmo! Eu não tinha ideia da grandiosidade da minha inspiração! Eu só agradeço a todos mesmo por tudo, pelas palavras e por serem tão importantes nesse processo!! 🤜🤛

Eu estou feliz pela interação do pessoal do fórum, todos os elogios e comentários são válidos. Eu ainda acredito que a "atitude" vale mais que mil palavras sabe... Concordo totalmente com o Apollo em relação a interação e motivação! Não sabem como uma crítica construtiva ou uma ajuda em determinado conhecimento faz toda diferença! Ninguém precisa ser da área ou profissional, muitas vezes só conhecimento de causa já basta!!! Então combinado!

Owwwt 😍😍 obrigada querida Ainda bem que tu sabe gêmea 🌸🌸 Ogro é ogro kkkk

Importantíssimo e não leva mais que alguns minutos!!! 👏👏👏

Ahhhh minha gêmea!! Toma no nó viu 😡😡😡😡 Reclamação do que mulher 👊👊👊 vou aí lhe dar uns tabefes kkk Muito mais sequinha nos membros superiores, mas dá pra arregaçar mais esses deltóides né, cintura finíssima e só todo mundo conquistando o abs do sonhos e eu?! Ahhhhh 😭😭😭 Conquistando o que parece impossível, secando e mantendo volume de quadríceps e glúteo!!! 😍😍😍 Linda! LINDA!!!!

Olha essas costas sequinhas, cinturinha e esses glúteos arredondados 😍 maravilhosa!!!!

Essa @luhccardosoé um poço de inteligência!!!!! 👏👏👏👏👏 Fora o shape né 😅

Não só já tentei como já inclui várias vezes eu alguns dos meus treinos e é maravilhoso 😍 Esse eu amo de paixão (abdução de quadril na polia) ❤️ faço sempre!!!! É um exercício que não pode faltar pra glúteos... Agora a @RenaSApode contar o Segredo desses belos e volumosos glúteos por favor?! Rsrsrsrs

Wiiillll wiilll Eita que o resfriado te pegou hein 😅😅 mas de uma maneira boa!! Do meu ponto de vista não sei o que tu fez mas claramente vemos o tríceps mais marcado, a linda da cabeça do ombro ali dando as caras, shape mais seco e cintura mais fina! Apensar de tudo é incrível como seu corpo mudou!! parabéns mesmo!! 👏👏👏👏

Somos duas 🎉🎉🎉 bora 💪💪

Euuuuuuu espero que sim kkkkkk

Bem vinda querida!!!! Vamos lá!! Eu já tive um corpo bem parecido com o seu quando era mais nova, já tive as pernas bem fininhas, desbundada, falsa magra mesmo. Já errei muito nessa vida entre dietas malucas, ciclos mal elaborados, etc. O que eu quero dizer com tudo isso é que precisamos aprender primeiro. Aprender a comer, aprender a treinar corretamente, entender nosso corpo. Mesmo treinando forte, isso eu sempre gostei, demorou um tempo para eu aprender na real como é treinar com qualidade e que cargas elevadas e execução meia boca não te levam a lugar nenhum, assim como cargas baixas e execuções mínimas não iram resolver também. Academia raiz é top demais!! Talvez a sua ineficiente em desenvolver quadríceps esteja em um conjunto de falhas... Falha na dieta, falha na execução ou nesse treino que contém poucos exercícios... Eles são eficientes mas acredito que possa ficar ainda mais com isolados, drops, bi-set, pirâmide... Quando eu tinha dificuldade eu pesquisava e muito... e além de pesquisar na prática eu dava o meu máximo! Aprendi a treinar sem personal... Como o @Keto Já disse, esses profissionais não irão lhe ajudar visto que você pode pagar ele para ter exclusividade... Eu prefiro me matar sozinha e mostrar pra eles que eu sou foda. PS: eles ficam putos e ficaram putos contigo também kkkk Mas não ligue.... Não faço adutora faz tempo... Agachamento sumô já trabalha bem essa parte e foi o que eu percebi que mudou minha vida em relação ao meu quadríceps! Superior falta muitoooooooooooooos exercícios principalmente de costas e deltóides... Treino pobre, pobre, pobre.... Se não for pedir muito com relação ao treino @Batata... @Foston Podem ajudar?!

Atualização demais hein!!!! Parabéns pelo foco!!!! Cada vez mais reduzindo medidas!!! 👏👏👏👏 Crânio!!!!!

Aahhhhhh minha musa linda Isa e sei abs de dar inveja, i love viu kkk @Samu0808 sem ciúmes viu kkkkk😅😅😅 kkkkk mais uma indo pro seu nível e eu?! Kkk tô logo ali, quem sabe kkk 🔥🔥🔥🔥🔥

Querer eu quero muito kkkkk mas depois da cirurgia eu não arrisco, por enquanto! Já fui de fazer 3 de 30 com ajudinha lógico... Mas sozinha eu conseguia 5!! @Isa8 aí é muita bilagem como dizemos por aqui kkkk Concordo totalmente com a Isa!! Amei esse tipo de conteúdo, foco nos exercícios, fora que ajuda demais quando temos dúvidas e nao queremos perguntar por orgulho mesmo kkkk

Lindíssima!!!!!! Que top flor!!! Está ficando sequinha!!! Demais 👏👏👏👏👏👏👏👏 parabéns pela determinação e foco!!! A cinturinha tá "OK" 🌹🌹🌹🌹queria eu ter essa sorte😅

Simplesmente PHODA!!!! @Fostonvocê é o cara!! Kkkk @Bárbaravocé é e está MARAVILHOSA!! Tudo o que o Fostob disse é exatamente o que está acontecendo!!! Insanoooooo demais!!! Parabéns mamãe sheipada!! Você merece!!! 🎉🎉🎉🌹 Gata demais 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 você merece!!!!!!!!

E nós com você 🙏👏👏 tenho certeza que muita coisa ainda ⚕️

Kkkkk mas agora você está no auge!!! Que orgulho e tenho certeza como já vi no comentário da @Agan81 que ela está super feliz e orgulhosa da sua dedicação e resultados e nós também estamos!! Parabéns mesmo porque resultado é parceria e comprometimento!!! 🎉🎉🎉