Yoka

não me mate! 😭😭😭 essa semana fecha a sexta semana. sexta semana é bruninho, não foi fácil.. precisamos ter determinação e foco para dar certo. mas me encontrei no lugar certo, com pessoas certas, no momento certo. 😊

rê, é um prazer receber elogios da sua pessoa! 😁❤ Muitíssimo obrigada! e você, quando subirá aos palcos? 😭😭😂😂 olá, meu querido! obrigada pela dica 💪 arrasou

obrigadaaa minha gemêa! tenho você como parâmetro ❤😍 🙈 obrigada meu amor!!! breve quero ver as suas atualizações! 👀💪

** ATUALIZAÇÃO ** Bom diaaaaa! @Apollo Galeno primeiramente quero agradecer a oportunidade que tive c vocês, cada um e cada apoio foi fundamental. mudou de verdade a minha vida e a forma de ver as coisas. Tenho incentivado várias pessoas ao meu redor, graças também ao incentivo de vocês, me sinto muito feliz c isso! 🤗 Segue atualização. •PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61/61, 35 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentei consideravelmente • TREINO= tudo ok •ACNE= da testa desceu para o pescoço, peito e costas, continuo usando o sabonete..mas como meu rosto é muito oleoso, passei a usar 3x ao dia. •LÍBIDO= não tenho do que reclamar. CABELO/PELOS=meu cabelo é cacheado, no normal já cai fios, mas percebi que cai um pouco mais. CLÍTORIS=sem alterações VOZ=mudou muito, algumas pessoas já notaram a diferença. timbre mais fechado. não consigo gritar, que a voz falha 😂 •0 a 100% NA DIETA= 85%. tem dias que chego muito tarde em casa, acabo não fazendo a última alimentação.. ou janto e não faço a ceia, ou faço a ceia e não janto. entre o intervalo do almoço e a janta fico c muita fome pela tarde. tem vezes que me tremo de fome. •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= corpo muito mais desenhado, cintura fina, bumbum mais alto, a estrutura corporal está mais alinhada, me sinto alta.. tem dias que as veias dos meus braços estão bem alteradas, acho lindo. •Algo que queira modificar na dieta= acho muito ser 6 refeições, só a tarde que o intervalo é maior e sinto mais fome.

bonjour!! o que falar desta mulher, @Deus? está perfeitaa! olha essa pele limpa, abs impecável, as costas deu um show, quadríceps e glúteo nem se falam, Deus benza. parabénsssss💐👊

olá, Helen, tudo bem flor? seja muito bem vinda! 💐 por gentileza, você poderia atualizar as suas fotos? tem que estar de biquini, assim dará para avaliar melhor o seu corpo.

boa noite... binhaaa, que corpo lindo, mulher! parabéns!!!!! atualização show de bola! estarei acompanhando 👀

boa noite, guerreiro! Parabéns pela atitude de querer fazer acontecer. gostei bastante da sua primeira atualização, fez acontecer. continue no caminho! estarei acompanhando também 👀 nas próximas fotos faça poses, irão valorizar a sua atualização! tmj👊

seja bem vindo 😊 Muitíssimo obrigada

Pode deixar 👊 grataaa

Obrigada 😊 Poderia explicar a semana de hipertrofia? Como faço?

Bom diaaaaa meu amorzão hahahahaha Estou na 4a semana. Você é O cara! 💙

Show, vou olhar! Obrigada =)

Obrigada, Re! ❤ C o apoio e incentivo de vocês tudo fica mais fácil! É a construção de uma nova vida pela frente. 💪 ❤🌸

Obrigada, su! Espero a sua próxima atualização ❤💪

Obrigada, amigaaa! 🌸

Obrigada ❤😍 Estamos juntas! 💪 Muitíssimo obrigada!

Muito me admira o seu comprometimento c você mesma! Isso é lindo demais! O quadríceps deu um show!! As costas estão mais desenhadas, deu uma afinada na cintura, só elogios. Senti que o bíceps deu um "boomm" também. Parabéns, minha gêmea! Só orgulhos de você. 💕

A receita está c @Apollo Galeno🤐😂

😍😍😍😍😌😌😌😌 Por isso que te amo!

😍😍😍Ohh minha gêmea, muitíssimo obrigada! 💕💕 Vi uma mudança, porém sinto que o glúteo não acompanha o resto como deveria.. Estou muito rigorosa. 🤔

Falou de ansiedade c a pessoa certa. 😂 Eu sou a própria ansiedade, @Apollo Galenoque o diga... Apenas confie em você e confie no processo. Vai dar certo! Faça a sua parte ❤ esse é o caminho.

** ATUALIZAÇÃO ** Bom diaaaaa! Ótima quinta-feira à todos ❤ Confesso que está ficando muito mais difícil a comparação das atualizações, agora é a hora da dedicação. Segue atualização. •PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61/60,47 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= sem alteração • TREINO= tudo ok •ACNE= densidade dos cravos e oleosidade melhorou muito após o uso do sabonete. •LÍBIDO= graças a Deus, tudo certo 😌😂 CABELO/PELOS=ainda não senti nada anormal CLÍTORIS=sem alterações VOZ=um pouco mais séria do que a última atualização. Estou até gostando. Incrível o processo de mudança.. É muito rápido. •0 a 100% NA DIETA= 100% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= pele de pêssego, consegue ver meu brilho? 😌❤ dorsal maior, ombros parecendo umas bolas 😂, cintura fina, bumbum mais empinado, porém não vejo esse crescimento todo, será que tenho problemas? 😭 •Algo que queira modificar na dieta= nada a declarar. @Apollo Galeno