Lala

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@Apollo Galeno As fotos estão péssimas de novo. Pq não tenho alguém pra tirar pra mim. E pensei que fosse amanha. 0 PESO INICIAL= 42 PESO ATUAL= 44 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Ainda continuo achando que estou sem força. OUTROS: (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia )= as roupas estão ficando apertadas 😁. As pessoas que conivem comigo tbm estao notando, principalmente os gluteos que sao os primeiros a crescerem. Estou me sentido melhor, até mais confiante. 0 a 100% A DIETA= 70 % 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 70 % 0 a 100% NOS CARDIOS= faço caminhada moderada em jejum 5:30 - 30 min ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= a dieta tá boa, só não tô conseguindo fazer a de 9 da manhã, devido ao atendimentos na clinica. Termino sempre ja no horario do almoço Queria tomar algo que me engordasse um pouco kkkkk. Como tive a crise de sinusite e rinite no mês passado, tomei clavulim e antialergico durante 15 dias me atrapalharam muito com ingestão de creatina e cafeína, e alimentação. Acho que esse mês foi o mais complicado.

Bem vinda. Com muita determinação e auxílios dos mestres breve vc alcançará teus objetivos.

Evolução fantástica

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Vamosss. Vc é maravilhosa tbm. Com a ajuda dos mestres chegaremos lá. ❤😘

Muito obrigada Obrigadaaa maravilhosa. Espero chegar no shape maravilhoso como o seu.

Kkkkk Vc é um máximooo. Mulher acha tudoooo.

Teletubes foi o melhor kkkk. Tem coisas que convivemos tanto tempo que até esquecemos. Até foi bom pra testar rsrs. Não posso beber café msm. Até atrapalho pra almoçar. E fiquei super enjoada. Tenho notado bastante. A postura principalmente e a celulite melhoram. E meus glúteos ( estão voltando para seu devido lugar kkkk) Os culotes que estão persistindo em ficar 😓

Obrigadaaa. Os incentivos do Apollo tem ajudado bastante.

Obrigadaaa. Muito bom vê teu comentário. Antes queria que tudo acontecesse rápido, e acaba frustrada e largando tudo de lado. Sei que tendo paciência é disciplina logo logo alcançaremos nossos objetivos.

Parabéns maravilhosa. Sua evolução está top. Foco que logo logo alcançaremos noSai a objetivos.

Genteee. Que arraso. Sua evolução está sendo top. Maravilhosas 👏🏻

Caracaaa. Muito top. Parabéns. 🚀🚀

PESO INICIAL= 42 PESO ATUAL= 44 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Ainda estou com cargas leves, adquirindo força aos poucos, mas sinto que a forca tem sido pouca 😓. OUTROS: (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia )= as roupas estão ficando apertadas 😁. As pessoas que conivem comigo tbm estao notando, principalmente os gluteos que sao os primeiros a crescerem. Estou me sentido melhor, até mais confiante. 0 a 100% A DIETA= 60 % 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 80 % 0 a 100% NOS CARDIOS= faço caminhada moderada em jejum 5:30 - 30 min ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Algum suplemento pra ganhar força. Estou super satisfeita com a dieta. Porém o café como falei, ativou meu refluxo e tive que parar. O Nibs de cacau não sei se não soube comer, mas é muito ruim. Kkkk tem alguma forma de come que nao desperdice tanto? Esse mês foi uma tragédia,comecei fazendo tudo certinho, porém meu refluxo desencadeou com o café, aí parei de tomar. Em sequencia aqui onde moro a seca chegou e minha Rinite atacou rs. Porem nao desanimei, emagreci 1 kg mas creio que vou recuperar logo, estou tomando corticoide por causa da Rinite ate a proxima semana. PS:AS FOTOS NAO ESTAO BOAS, POIS NAO TINHA NGM QUE TIRASSE PARA MIM. KKK Apesar dos ocorrido, tenho visto uma grande melhora no meu corpo e mente. Obrigada Apollo e todos os demais pelo incentivo e compreensão. Vai ser uma caminhada longa,mas sei que chegaremos juntos lá.

Maravilhosaaa. Parabéns

Parabéns. Top top

Seja bem vinda. Foco que terá bons resultados.

Parabéns. Muito top

Obrigada Fah. Isso é o que importa. Consiguiremos chegar no nosso objetivo.

Galeno pode ser substituído por cacau em pó?

Obrigadaaa. Ja estou providenciando aqui

Bem vinda. Seremos as musas 2022. Vamos juntas nessa. 👏🏻👏🏻