K.a.m.i

Boa, Fran! Que enxugada tá dando nesse abs, hein?! Está no caminho certo, parabéns pelo empenho 💪🏻👏🏻

Obrigada meu bem 🥰

Perfeito como sempre @Agan81 Uma dúvida, a refeição livre tem uma duração de tempo? Porque já vi aqui no fórum algumas delimitações, como 2hs, por exemplo.

Olá! Eu começo às 19h, antes tinha mudado de horário porque estava fazendo CFC, mas já terminei. Banana, maçã, laranja, mamão, morango e tangerina. Não, eu já tentei fazer porque vi falando muito sobre, mas não dei continuidade. Obrigada! 🥰 Só comentei porque parece que não dormir influencia na sensação de inchaço. Perfeito! Muito obrigada! 🥰🏵️ Reparei sim, ontem na academia comentaram que eu consegui emagrecer e manter a massa, porque as pernas estão ficando desenhadas rs fiquei muito feliz. Além da ingestão de água, acredito que os chás de hibisco e cavalinha ajudaram muito nessa questão do inchaço até durante o período menstrual. Obrigada pela dica! Só de gostar do que ando vendo no espelho já me sinto feliz demais, a autoestima voltando é tudo de bom, só tenho a agradecer!

Arrasou na atualização, Keyte!! Essa evolução promete muito, continue assim, está no caminho certo! E prepare-se para colher o sucesso!

Eu entendo que o assunto é sério, mas não resisti e cai na risada com as observações do Apollo kkkkkkk famoso rindo, mas com respeito Bora Fe, a meta é ir além dos 100% em tudo!

Chega dá um alívio vendo as comparações rs Acho que a parte que mais me incomoda agora é o quadril e cada cm que eu perco é realmente uma vitória, porque esse culote tá relutando em não sair rsrsrs mas, paciência, porque está fluindo Tmj e obrigada pelo apoio! 🥰

Que evolução! Parabéns pela atualização, querida! Está indo MUITO bem!! Já tá com um shape super bonito, abs marcando, quadríceps dando as caras, tem muuuito potencial! 💪🏻👏🏻

Obrigada pelo apoio, Re! Bora pra cima! 💪🏻

Sem dúvidas! 💪🏻 É delicioso! Se deixar eu como com tudo kkkkkkkk já esses industrializados que se dizem orgânicos, só o cheiro já me lembra tosse e dor de garganta kkkkkkk

Arrasou na atualização, Elisa! Está claramente mais seca! Parabéns 👏🏻👏🏻

Obrigada!! Também fiquei surpresa comparando as medidas, olhando no espelho nem parece que já foi tudo isso kkkkkk Privilegiada mesmo!! Aqui tá uma dificuldade que só pra achar o mel, minha cunhada encomendou pra mim, mas sabe-se lá quando chegará kkkkkkkk Obrigada musa!! A meta é um shape lindo igual o seu! 🖤🖤🖤

Boa tarde galera! Vamos para mais uma atualização rsrs Momento de friozinho na barriga xD @Agan81 Peso inicial (22/09/21): 84,3 kg. Peso em 20/10/21: 82 kg. Peso em 12/11/21: 79,9 kg. Peso em 02/12/21: 77,7 kg. Força/resistência/cargas: No período que tive dengue eu reduzi muito nas cargas, minha resistência também caiu bastante e a força nem se fala. Treino: 100% - Não falto nenhum treino e sempre faço o meu melhor no dia. Acne: Pouco. Libido: Alta. 0% a 100% na dieta: 100% - Porém, tive muitos episódios de vômito e diarreia quando fiquei doente. 0% a 100% na hidratação: 110% - A mesma observação acima aplica-se aqui. Outros (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia): Estou começando a gostar do que vejo no espelho, sempre recebo elogios de como emagreci e que meu corpo está ficando bonito, algumas calcinhas eu já perdi, pois estão folgadas demais e as roupas também estão ficando bem frouxas. Algo que queira modificar na dieta: Estou com dificuldades para achar o mel caseiro que costumo usar e não consigo comer os industrializados, pra mim tem gosto de remédio. Conseguimos trocar o mel por outra coisa? Também senti muita fraqueza nos treinos mesmo após a dengue, não sei se relacionado ao pré-treino, porque comer meia banana prata tem sido bem difícil rs Fora as observações acima: - Estou no meu último dia de menstruação e com um pouco de cólicas. - Estou virada e não dormi, pois fiquei de acompanhante da minha avó no hospital essa madrugada. - Continuo tomando o ômega 3, lactase, vitamina C d D. - Continuo fazendo as aulas de Muay Thai às quartas-feiras. - Meu horário mudou novamente rs Café da manhã: 6h. Colação: 9h. Almoço: 11h. Treino: 19h00. Janta: 21h. Segue medidas e fotos:

Passada com essa atualização, Fe! Parabéns, você está arrasando!

Uau Anna! Parabéns pela atualização! Temos bastante evolução aí, a pele muito melhor, afinou muuuito também e o biquíni largo já é um sinal! Eu também já estou perdendo algumas roupas KKKK Parabéns mesmo!

Parabéns pela atualização, Pati! 💪🏻 Sem dúvidas que quando chegar ao 100% em todos os quesitos vai ir mais longe ainda! Bora pra cima! 💪🏻😎

Sussu, querida. Você está indo super bem! Parabéns pela sua atualização, sua melhora é nítida! Jamais pense que seu projeto é sem graça, você também nos motiva em nossos projetos, além da sua própria evolução que é mais importante para você do que para qualquer outra pessoa! Você se sentir bem, feliz e progredindo supera qualquer coisa!

Parabéns pela atualização, está afinando bem! Me identifiquei sobre o HIIT kkkkkk termino ele e fico com a sensação boa de alma lavada, adoro!! Bora pra cima! 💪🏻

Obrigada pelo apoio, @Batata...! Dá pra perceber que esses transtornos psicológicos se tornaram o mau do século, junto com cânceres e a própria obesidade. Não conheço mais uma pessoa que não tenha a saúde mental comprometida em algum nível kkkkk infelizmente :( Sobre os treinos, estou indo bem, eu amei a composição dos exercícios. O básico bem feito + algumas técnicas avançadas. Sensacional kkkkkkkkk Minha única preocupação é fazer o Sissy por muito tempo, tenho uma impressão que ele judia um pouco do joelho rsrs Essa semana eu fiz os treinos dentro do meu limite, pois tive dengue e a dor no corpo judiou bastante, mas foi! Kkkkkk Agradeço demais a força, esse treino salvou! Sem falar que eu amo treinar superiores, então agora com o treino de superiores na sexta-feira, minha sexta ficou muito mais feliz kkkkkk Uma observação, nas quartas estou fazendo Muay Thai, então faço só o cardio de manhã e o muay thai a noite. No Muay Thai já fazemos uma série de "funcional" basicamente, então substituí o hiit de quarta pela luta, mas se achar que não é uma boa ideia posso encaixar o hiit de alguma forma. No mais, só tenho a agradecer 💪🏻🙏🏻

Obrigada pelo incentivo Re, sem dúvidas isso é importantíssimo pra continuar!! Bora!! 💪🏻

Maravilhosa!! Tanto o shape quanto o conjuntinho 😂 Eu amei! Minha meta é ficar lindona assim e me sentir bem pra arrasar num conjuntinho desses 😂😂😂 Aguardando a próxima atualização já, na ansiedade kkkkk 😂💪🏻

Perfeito! DSDN seria "dia sim, dia não" certo? Entendido, aqui eu tenho em comprimido, vou deixar repartidinho já. Obrigada! Eu treinei dentro do meu limite mesmo, respeitando meu corpo, no final deu tudo certo!! KKKKKKKK adoro, legal ver a cara dos outros, depois que comecei a fazer isso bateu até um orgulho. Com ajuda! Ele está sendo acompanhado por nutróloga, nutricionista e psicóloga. No início tentaram convencer ele a ir para a bariátrica, ele negou e não quer esse caminho. Está indo super bem, já indiquei o Fórum pra ele, ele disse que quando estiver melhor ele toma coragem e vem dar as caras por aqui 😂😂😂

Acho que posso ver mil atualizações suas e em TODAS eu fico boquiaberta kkkkkkk Maravilhosa demaisssss, esse shape é um sonho de princesa Fab!

Que shape! Lindíssima, Vezinha!! Sobre os comentários maldosos que fazem, lembre-se da música "só tem braba", da Vivi Winkler com o Close: Shape chama atenção, mas também incomoda. Ou melhor ainda: "Quem te critica é porque tem mau gosto ou então, tem problema de vista!" Kkkkkkk E é real, mulher! Quem tem coragem de criticar um shape bonito e feminino como esse? Ta loco. Parabéns!!!!!! 💪🏻 Continue com o foco, você já está sendo minha inspiração!

Muito boa atualização! Bora pra cima 💪🏻⛓️