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MashleMuscle

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Tudo que MashleMuscle postou

  1. A dieta é essa Tá acima disso aí , não saiu na citação rs
  2. Não é hora pra oxandrolona ,zzzzzz, mais como não sou mãe bem pai de ninguém .... Tenha bom senso na dose
  3. Se vc ler bem vai ver que a dieta tem as msm calorias que vc gasta por dia .. E nos dias do treino de perna 200 a + de calorias Ou seja no gasto semanal vc vai estar sim em superávit calórico msm que sutil . E vc apesar de magra como o batata disse por pouco não se enquadra como falsa magra, ou seja vc ainda tem gordura, então espera fazendo uma recomposição corporal basicamente, queimando gordura e ganhando massa muscular , você não está em déficit calórico , está comendo na base do seu cgd, e nos dias de perna em superávit sutil . Balança e peso não é tudo O msm peso composição corporal diferente Aumente a aveia pra 30g o leite pra 30g , no janta em vez de 100g de frango , coloque 120g, faça isso até comprar o whey Mais uma coisa a @LU. Do fórum , tbm ta procurando hipertrofia, e apesar das calorias um pouco + alta , ela tbm perdeu peso , mais foi aparente a melhora na musculatura... E pra nova semana o @batata fez um alto sutil de proteína e um ovo na dieta dela , e assim vai ajustando a cada 15 dias , baseado em fotos e detalhes . Não se pode por a carga na frente do burro.. e se encher de comida achando que peso na balança é parâmetro
  4. Eae irmão se matriculou na academia já ? Já mandou manipular o loimmbina ? , use ela todo dia 10mg , ao acordar , se tiver grana providência logo a bike , e faz logo de manhã em jejum . 40 minutos de cardio . Usa a loimbima e a cafeína , toma um banho e pá , espera uns 20 minutos a 30 , e manda os 40 minutos de cardio em jejum , se não der de esperar os 30 minutos pela correria do trampo . Só manda elas e vai pro cardio em jejum , depois toma banho e faz seu desejum . Use ovos evite pão , ovos vai te dar saciedade , eu sei que é um saco comer ovo puro , eu msm não consigo , sempre mando 1 ou 2 pão de forma , mais continuo emagrecendo pelo meu cotidiano e treino + intenso , mais vc no caso precisa da uma cortada por agora Faça seu desejum com 3 ovos mexidos , 100g de mamão , 150ml de leite desnatado pra descer isso aí Almoço faz aquele básico , 100g de arroz , 80g de feijão , 120g de frango ou carne e salada A tarde : bebe um whey pra bater proteína , 30g com 100ml de leite desnatado , e leve umas frutas , uma bana ou maça A noite , 100g de abacate , 100g de frango ou carne e salada Isso não é uma dieta é uma ex de alimentação mais saudável , pra vc utilizar e se manter em déficit calórico , até o batata fazer algo mais elaborado .
  5. Mano compra algo com biotina , tipo Lavitan cabelo.e barba , posta uma foto aí pra mim ver como tá sua calvice , tá usando testo algo ?
  6. Mano se poder postar as fotos , para melhor avaliação , assim só por número fica difícil , poste 3 fotos , frente , costa e lado , corpo relaxado
  7. Wlw luh, pesquisei bastante antes de usar RS, pra vê se dá um up , naquelas gordurinhas mais localizadas
  8. Bônus e nova estratégia Consegue loimbina 8mg e vou comprar cafeína Estarei utilizando durante 30 dias 8mg ioimbina 360mg cafeína Fazendo cardio em jejum 3x na semana ( como trabalho um dia sim um não , na folga , vou fazer cardio em jejum de Manha e treinar a tarde ), 40 minutos a 1h por dia A meta é secar o máximo nesses 30dias , para somar com os 22 dias , e completar um total de 52 dias em cuting, após isso 8 dias de manutenção , finalizando 2 meses de cuting, após isso iniciarei o superávit com 10% de calorias a + que meu basal + treino . Atualizarei uma foto hj pós treino , sem poses só a nv de comparação , e atualizarei a foto a cada 1 semana , tbm sem poses , para comparações , optei por apenas 2 meses de cuting , pois meu bf já está relativamente baixo , me pesei 86hj e a cintura que era 88 está 84cm. , creio que al final do projeto , conseguia uns 83k e 80cm de cintura .
  9. A só o que eu vi era outro então , que tbm fazia marca de reagentes
  10. Pode sim , toma 1mg por dia em jejum e faz o cardio , pode ser 20 a 30 minutos de caminhada na rua ou esteira na academia
  11. Eu vi esse canal , ele fala bem da bratva , parece que a bratva tava patrocinando ele , mais é foda as vezes esses cara se vendi , aquele loiro ele dizia que usava grifo, quando a griffo explodiu ele pulou pra red shark, bom msm é o cara fazer exames pois uso
  12. Entendi , vou dá uma pesquisada sobre ela tbm , pelos outros que vc disse , da pra ver que tem muito lab por por aí , eu msm de bom , só conhecia landerlan e depois a king, até essa bratva eu não boto muita fé não , pq uma vez peguei do site da bratva msm , lá aonde tinha os números dos fornecedores, aí fui bater o CR code não pegou de jeito nenhum ...
  13. Oxandrolona metaboliza no fígado , por isso o tempo de uso varia de 4 a 6 semanas .
  14. Se quiser ajuda poste no padrão desde modelo
  15. Bom dia , para mulheres é bom comprar a se 5mg, melhor de Ser administrada , até pq seu uso não vai passar muito disso
  16. Entendi , pq lendo lá o batata disse que o GPS, deu numa casa em sp
  17. Renato no seu relato , o primeiro bujão que vc pegou , o lab deu numa casa abandonada , vc usou ele ?
  18. Rapaz só procurando um fornecedor de confiança, pq ela vem de fora . Já tá com essa aí na mão usa kkk
  19. Max segue a dieta a risca agora , sobre o treino algo que ainda não está conseguindo fazer ? Já melhorou de 15 dias pra cá , msm não seguindo a risca e doente , ainda perdeu peso , vamos continuar , de lado realmente a barriga deu uma diminuída, segue firme na dieta , tens capacidade pra perder uns 4kg por mês fácil
  20. Dona Andréa veja se na sua cidade loimbina vendi sem receita , aqui na minha cidade descobre que até 8mg é sem receita . Ela é boa para queimar gordura da parte do abdômen Vc usaria 8mg em jejum e faria 30 minutos de cardio
  21. Esses cara usa tudo de farmácia , e só diz que usa o que tão patrocíniando ele , aquele loiro , dizia que usava grifo, quando a grifo quebrou que foi descoberta no fundo do quintal , ele foi pra redshark
  22. Kkkk nunca ouvi falar , deve ser um lab que os cara cozinha no quintal ou banheiro de casa ,sempre foi preferência pra Lander e King pharma , confirma aí @RenatoTex33 conheci esse lab aí ?