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IamJefferson

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Tópicos postados por IamJefferson

  1. Divisão de treino

    IamJefferson · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini
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  2. Divisão de treino: PPL + Upper Lower

    IamJefferson · em Tópicos sobre treinamento
    • 1 resposta
    • 2.293 visualizações
    MashleMuscle
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  3. Preciso de ajuda na minha nova rotina, ajudem um pobre tentando sheipar

    IamJefferson · em Tópicos sobre nutrição
    • 8 respostas
    • 434 visualizações
    Line
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  4. Treino perfeito de costas?

    IamJefferson · em Tópicos sobre treinamento
    • 4 respostas
    • 349 visualizações
    MashleMuscle
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  5. Em busca do shape inexplicável 2024

    IamJefferson · em Diário de treino
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    • 867 visualizações
    MashleMuscle
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  6. Avaliem esses treinos de upper:

    IamJefferson · em Tópicos sobre treinamento
    • 6 respostas
    • 1.551 visualizações
    MashleMuscle
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  7. Elevação lateral

    IamJefferson · em Tópicos sobre treinamento
    • 2 respostas
    • 212 visualizações
    Foston
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  8. Deem sua opinião

    IamJefferson · em Tópicos sobre suplementação
    • 4 respostas
    • 288 visualizações
    LU.
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  9. Em busca do shape inexplicável 2024 #2

    IamJefferson · em Diário de treino
    • 3 respostas
    • 178 visualizações
    IamJefferson
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  10. É necessário fazer feeder sets em músculos antagonistas?

    IamJefferson · em Tópicos sobre treinamento
    • 3 respostas
    • 261 visualizações
    MashleMuscle
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  11. Avaliação de treino Upper Lower 2x

    IamJefferson · em Tópicos sobre treinamento
    • 8 respostas
    • 1.894 visualizações
    MashleMuscle
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