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bom galera...falta 2 semanas para começar o meu ciclo de m-drol e depois a TPC...ja vou deixar o tópico engatilhado aqui ok? eis os dados: Idade:29 anos altura: 1,80 BF:12,5% peso:92kg objetivo no ciclo: chegar entre 97 a 100 quilos ciclo: tradicional 1-2-2-1 Ultimo ciclo feito por mim: a exatamente um ano atrás (08-10-11) vide tópico: daqui a pouco posto a dieta e o treino atual(obvio que mudarei o treino quando iniciar o ciclo) abçs

Fala galera, decidi fazer esse relato pois acaba sendo algo até mais estimulante para que eu mantenha a dieta todos os dias até 7/1/13. Decidi agora por algo mais bacana, pois fiquei com medo de perder muita MM, e perdi apenas 2kg no mês de novembro usando 2500~2700kcal, (Creio eu que ganhei algo de MM, e confesso que teve muito feriado, acabou estragando, mas nada que explicasse uma perda tão baixa, pois sai uns 3~4 dias no maximo da dieta), baixei agora para 1800kcal e irei tirando 100kcal/sem até chegar a 1400kcal, na ultima semana. OBS: Editarei a dieta a cada semana, pois cada semana muda algo. Suplementação/Anabolicos: 80mg/dia de Oxan, inicie 1/11/12 e irei parar 7/1/13 Fenilproptest 400mg/sem, iniciei dia 19/11, durante 10 semanas. Usei 45 caps do OEP do dia 1/11 ao dia 15/11 Estou fazendo uso do ALPHA T2 desde o dia 15/11 e ira durar até 15/12 (termogênico pouco conhecido, sem estimulante). Irei usar o Lipo 6 Black UC, 2 caps/dia do dia 03/12 até o dia 07/12 E voltarei a usar o OEP do dai 08/12 até o dia 7/1/13. Whey, crea, gluta, bcaa, caseina. Treino: A: peito + pantu B: dorsal + abd 😄 quadriceps 😧 ombro/trapézio + pantu E: triceps + abd F: biceps + posterior/gluteo Dieta: Desjejum: 30g Whey Concentrado(FisioNutry) + Multivitaminico (da BB) Café: Ovo Cozido + 30g Queijo Minas + Fish Oil (ON) Lanche: Ovo cozido + 30g de queijo Minas Almoço: 150g filé do peito de frango (medida crua) + Fish Oil (ON) Lanche: 100g filé do peito de frango (medida crua) Pré-treino sólido: 100g filé do peito de frango (medida crua) + 55g de macarrão integral (medida crua) Pré-treino shake: NO Shotgun + 5g de BCAA (Dymatize) + Multivitaminico (da BB) Pós-treino shake: 30g whey Iso(Dymatize) + 30g Whey Concentrado (FisioNutry) + 20g Dextrose + 5g creatina (universal) Pós-treino sólido: 100g de filé do peito de frango (medida crua) + Fish Oil (ON) Antes de dormir: 16g caseina(dymatize) + 5g de glutamina(Performance) + 2 ovos inteiros Iniciei o pré-cutting dia 17/10/12 - 87,8kg *Não anotei medidas, lembro apenas Cintura: 98 Braço direito 39,7 Braço esquerdo 39,2 Iniciei o cutting dia 01/11/12 - 84,8kg PESO: 84,8 CINTURA: 94 BF: 16~17% BRAÇO 😧 39,2 BRAÇO E: 38,5 COXA 😧 60,5 COXA E: 63 PANT 😧 37,5 PANT E: 37,5 ANT BRAÇO 😧 30,8 ANT BRAÇO E: 31 BRAÇO DIREITO RELAXADO 180º: 36,7

Entao galera, sou novo aqui no fórum, relevem alguns erros hehe Seguinte, malho há 3 anos, treino Muay Thai e pedalo como hobby ... Enfim, no meio do ano usei 2/3 lipo 6 black UC (60 caps) pra secar, obtive resultados, mas interrompi pra fazer cirurgia de ligamento cruzado. Devo voltar malhar e voltar a praticar esportes em outubro e gostaria de dicas/opinioes sobre o que usar ( ou nao ), pra definiçao e ganho de MM. Pensei em Assault ou N.O Shotgun.. Eae, o que acham? Pensei neles por serem livres de subts mais pesadas... Idade 18 anos Peso 88 kg Altura 1,81 m BF 23% -+ (mediçao de junho)

Fala galera ! Estou com uma duvida de um suplemento novo no mercado ,parece, o Stealth da VPX ( Mesma marca do pre treino Shotgun ) gostaria de saber se: 1- Alguem tem alguma informação critica, positiva ou negativa 2- Se há outras coisas para se comprar com o Custo Benefício melhor do que este suplemento 3- A melhor hora para se tomar este tipo se suplemento ,e por que 4- Como é essa historia dos ingredientes contidos no Shotgun , por ser do mesmo laboratorio ( ou é conversa de propaganda ) Segue abaixo o texto original traduzido para o portugues da laboratorio VPX , a foto e as informaçoes nutricionais do mesmo Vlw galera ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- STEALTH ™ Muscle Gainer Amplification ™ massa magra contém uma combinação sinérgica de compostos pesquisa comprovada a deslocar os músculos em overdrive anabólico máximo. Ao contrário de outros gainers, STEALTH ™ também é projetado para lhe dar força explosiva e força com compostos comprovada para aumentar supino 1.108% em relação a um placebo. STEALTH ™ da VPX é infundida com 12 universitários NO Shotgun-™ ingredientes-chave provado aumentar radicalmente quatro proteínas gene muscular até 118% e amplificar DNA muscular de 148,65%. DNA muscular é o código genético que diz o músculo para dividir e formar novas fibras musculares conhecida como hiperplasia. STEALTH hiperplasia induzida ™ permite que você adicione a massa muscular geometricamente, formando novos músculos.STEALTH ™ contém sete proteínas potente. Esta mistura de massa de construção de alimenta seus músculos com os blocos de construção para fazer os músculos maiores existentes e formar novo tecido muscular. Hidrolisados ​​protéicos de soro de leite e caseína são as proteínas mais conhecida anabolizantes para o homem e entram no sangue rapidamente provocando um aumento maciço da insulina - o mais anabólico de todos os hormônios, incluindo o hormônio do crescimento e testosterona. Estes Whey e Caseína fracionado Di-e Tri-Peptídeos ter um efeito insulinotrophic que as forças de transporte de aminoácidos para os músculos para induzir um rápido crescimento. Além disso, esta combinação única de proteínas rápidas e lentas oferece um pontapé instantânea anabolizantes seguido por um lento gotejar de aminoácidos para a prevenção anti-catabólico lesões musculares. Juntamente com estas proteínas superlativo estão cortando Nitrato Creatina borda, COP ™ (Creatinol-O-fosfato) e Creatina Leucinate para conduzir a força muscular e crescimento muscular através da estratosfera. Pesquisas mostram que estes compostos podem ativar as células satélite, aumentar a síntese de proteínas miofibrilares e top off concentrações de energia phosphagen no músculo. Especializados gorduras insaturadas são utilizados para superior integridade da membrana da célula muscular, juntamente com polímeros de alto peso molecular de glicogênio de supercompensação. STEALTH VPX é ™ é o construtor de massa muscular superiores que é perfeito para fixar placas de mind-blowing em massa. Nos dias old-school do gainer peso com mais calorias ganhou a guerra em massa, mas fez as pessoas olhar e sentir como lixo. VPX STEALTH ™ mudou as regras de rápido ganho de peso muscular, adicionando a mais poderosa do mundo agentes de particionamento de nutrientes. Agentes tão poderosos que foram comprovadas para alterar as proteínas do músculo gene com apenas um grama de NO Shotgun-™ por dia! 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