Desco a barra no supino até encostar no peito ou não (90º braco com antebraco)?
Queria saber as características dos dois movimentos.
valeu ai pessoal

Supinão no peito? Ou é desnecessário? Você desce o supino até o peito? Faz o movimento com amplitude máxima?

Quais são os melhores exercicíos para alongar ombro?

tenho lido muito aqui no forum sobre este supino hammer, pelo nome não conheço, alguem poderia me expicar como é feito?? e pqual o seu beneficio?