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Remada alta com barra

Por Luan Viana

· 10.212 visualizações

Execução correta:

  1. Posicionar os pés na largura dos ombros;
  2. Pegar a barra na largura do ombro, com o polegares voltados para dentro;
  3. Manter os joelhos semiflexionados;
  4. Com os braços completamente estendidos, levantar a barra abduzindo o ombro e flexionando os cotovelos (levar os cotovelos bem acima, no máximo de amplitude possível, e não para trás).

Demonstração:

Erros comuns:

  • Movimentar o tronco;
  • Fazer força no pescoço;
  • Não levar os cotovelos para cima.

Músculos trabalhados:

  • Ombro;
  • Trapézio;
  • Bíceps.

Imagens do movimento:

  • Remada alta com barra: posição inicial
  • Remada alta com barra: posição intermediária
  • Remada alta com barra: posição final

Vídeo no YouTube:

    •

    Comentários

    Comentários Destacados

    Grande Mestre

    fisiculturismo

    Administrador
    Postado
    • Administrador

    No vídeo abaixo vemos a execução da remada alta com dois movimentos que devem ser evitados:

    1. Fazer uma pausa no movimento;
    2. balançar o tronco.

     

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