Remada alta com barra (remada vertical)
Passo a passo para execução correta
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Posicionar os pés na largura dos ombros;
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Pegar a barra na largura do ombro, com o polegares voltados para dentro;
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Manter os joelhos semiflexionados;
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Com os braços completamente estendidos, levantar a barra abduzindo o ombro e flexionando os cotovelos (levar os cotovelos bem acima, no máximo de amplitude possível, e não para trás).
Músculos trabalhados
Erros comuns
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Movimentar o tronco;
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Fazer força no pescoço;
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Não levar os cotovelos para cima.
Imagens do movimento
Vídeo explicativo
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Exercícios
Trapézio
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