Ir para conteúdo

Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Porque sempre números pares para as rep.?

    Por Glorin,
    • 9 respostas
    • 1,9k visualizações
    gst_uae

  2. Banho pós treino...

    Por vitornacapa,
    • 8 respostas
    • 10,2k visualizações
    Visitante
    Visitante

  3. Ficha de treino(hipertrofia) X Ciclo

    Por luciobh,
    • 10 respostas
    • 49k visualizações
    Visitante
    Visitante

  4. Qual o máximo de horas por dia podemos fazer de esteira ?

    Por VOBSON,
    • 2 respostas
    • 5,2k visualizações
    gst_uae

  5. QUAL AEROBICO MAIS EFICIENTE PARA DEFINIR ABDOMEN ?!?!?

    Por _VlaD_,
    • 4 respostas
    • 6,1k visualizações
    Visitante
    Visitante

  6. Peso livre x aparelhos

    Por Cláudio Chamini,
    • 2 respostas
    • 6,1k visualizações
    thiagomonteiro23

  7. Mochila nas costas;

    Por Mau TJF,
    • 7 respostas
    • 3,7k visualizações
    zedomuki

  8. Músculos grandes na academia q murcham logo ao fim do treino

    Por alx_25,
    • 2 respostas
    • 7,1k visualizações
    mach1

  9. Melhor Treino (Hipertrofia)

    Por jhrhp,
    • 8 respostas
    • 6,9k visualizações
    luiz alberto rangel borge

  10. LEG PRESS ATÉ EXAUSTÃO, MINHA PERNA FICOU DESTRUÍDA

    Por Visitante,
    • 7 respostas
    • 2,9k visualizações
    Hulkylis

  11. Iniciando academia

    Por P L u T o,
    • 21 respostas
    • 4,1k visualizações
    P L u T o

  12. Pullover - Qual o músculo principal p/ este exercício?

    Por Rperrut,
    • 29 respostas
    • 8,6k visualizações
    Visitante
    Visitante

  13. Protusao de cabeça

    Por luiz21,
    • 1 resposta
    • 3,1k visualizações
    luiz21

  14. quantas Kcal gasta por hora em sexo?

    Por JevifPak,
    • 8 respostas
    • 2,5k visualizações
    JevifPak

  15. Pergunta sobre ginecomastia

    Por Zé pikenu1338434332,
    • 3 respostas
    • 4,6k visualizações
    Locemar

  16. Abdomem Definido como fazer?

    Por Fernando Akira,
    • 6 respostas
    • 2k visualizações
    Extdefmaxvas

  17. Definição Muscular em 60 dias!

    Por not4use,
    • 2 respostas
    • 3,9k visualizações
    Locemar

  18. Quais são considerados os músculos grandes e os músculos pequenos do nosso corpo?

    Por SabbathBR,
    • 4 respostas
    • 3,3k visualizações
    Visitante
    Visitante

  19. Remada Alternada e Remada com barra T ?

    Por KrusK,
    • 2 respostas
    • 1,9k visualizações
    KrusK

  20. Biceps no pulley ou Barra W?

    Por vitornacapa,
    • 6 respostas
    • 4,7k visualizações
    Knjaz

  21. Guerrilha Cardio e hipertrofia

    Por Ratoso,
    • 11 respostas
    • 3,4k visualizações
    Extdefmaxvas

  22. Continuar treinando 5x na semana ou 3x ?

    Por alx_25,
    • 9 respostas
    • 1,7k visualizações
    Puerco

  23. COmo vc´s medem o braço?

    Por acaz,
    • 7 respostas
    • 2k visualizações
    Puerco

  24. 4x15- ajuda na definição?

    Por hummer,
    • 4 respostas
    • 6,6k visualizações
    hummer

  25. LARRY SCOTT

    Por Diegomelq,
    • 8 respostas
    • 1,9k visualizações
    publicitario

  26. meu peitoral ta uma bosta

    Por felipe_pereira,
    • 21 respostas
    • 5k visualizações
    land123

  27. Parte baixa do peitoral

    Por frango da malásia,
    • 10 respostas
    • 2,6k visualizações
    DUDA14

  28. Peitoral é um músculo do grupo dos grandes ou dos pequenos?

    Por jaay,
    • 9 respostas
    • 1,8k visualizações
    DUDA14

  29. HIPERTROFIA + ISOMETRIA

    Por FanaticoW,
    • 6 respostas
    • 4,4k visualizações
    Knjaz

  30. Qual a circunferencia abdominal de vcs?

    Por DALBORGA,
    • 10 respostas
    • 4k visualizações
    Ípsulon1338434332

  31. Como definir o Quadriceps??

    Por L_mendes,
    • 13 respostas
    • 7,9k visualizações
    Maquiavel

  32. AJUDA - Todos os Grupos Musculares por dia

    Por hwoarang,
    • 4 respostas
    • 3,1k visualizações
    VOLVERINE

  33. abnominal, um mal nescessário?

    Por bianin,
    • 8 respostas
    • 1,8k visualizações
    FelipeAt

  34. O SEGREDO DAS PANTURRILHAS

    Por rmartin,
    • 13 respostas
    • 4,6k visualizações
    galloV017

  35. Qual melhor treino para ganho de massa?

    Por alx_25,
    • 16 respostas
    • 4,5k visualizações
    Hulkylis

  36. Avaliem meu treino flppp

    Por flppp,
    • 22 respostas
    • 3,9k visualizações
    DUDA14

  37. Agachamento descer muito ou não, eis a questão...

    Por L_mendes,
    • 7 respostas
    • 7,6k visualizações
    esiqueira

  38. EXERCICIOS PARA TONIFICAR O MUSCULO DO PESCOÇO

    Por kevin_kbs,
    • 1 resposta
    • 2,2k visualizações
    Locemar

  39. Heavy Duty/HIT + Guerrilha Cardio dias OFF???

    Por m4rk1n,
    • 4 respostas
    • 2,6k visualizações
    Extdefmaxvas

  40. Ajudem a TRADUZIR bons artigos em inglês

    Por Clem,
    • 31 respostas
    • 39,8k visualizações
    asura

  41. preciso d uma tabela p/ malhar

    Por thiagoernandes,
    • 2 respostas
    • 4k visualizações
    asura

  42. Musculação x natação: qual limite e o que se pode consguir?

    Por mateus634,
    • 1 resposta
    • 2,2k visualizações
    Locemar

  43. Como se executa a REMADA CAVALINHO?

    Por ******,
    • 11 respostas
    • 6,6k visualizações
    ThunderCat

  44. Algm conhece o treino dos corredores de 100 metros/Sprinter?

    Por Vini >>,
    • 5 respostas
    • 6k visualizações
    Felipe_santista

  45. PEITORAL-3EXERCICIOS

    Por meganes,
    • 13 respostas
    • 5k visualizações
    DUDA14

  46. Qual exercício prioriza o meio do peitoral?

    Por Frangolinu,
    • 38 respostas
    • 7,1k visualizações
    DUDA14

  47. TREINO PARA BRAÇOS GIGANTES

    Por Diegomelq,
    • 1 resposta
    • 2,5k visualizações
    Adriano Dorneles

  48. como enlarguecer as costas?

    Por kaoz,
    • 7 respostas
    • 4,9k visualizações
    mach1

  49. HALTERES para treinar em casa - que exercícios posso fazer?

    Por AF,
    • 6 respostas
    • 5,6k visualizações
    neto1300

  50. Alguém pode me explicar como se faz esses exercícios?

    Por flppp,
    • 4 respostas
    • 2,1k visualizações
    flppp