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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. ABDOMEM PROJETADO PARA FRENTE

    Por MEDEIRO,
    • 13 respostas
    • 6,6k visualizações
    fIRC

  2. Ombros caidos

    Por celsinhofp,
    • 4 respostas
    • 6,4k visualizações
    rech51

  3. BUMBUM NOTA 1000 (Participem meninas!!!)

    Por Anninha01,
    • 21 respostas
    • 6,2k visualizações
    napoli

  4. tenho vergonha de tirar a camisa por causa do meu peitoral

    Por Magro e Feio,
    • 11 respostas
    • 4,2k visualizações
    Taerone

  5. Treino ideal hipertrofia

    Por Victao7,
    • 1 resposta
    • 3,8k visualizações
    -Frangu-

  6. Meu treino - Heavy Duty

    Por F.Solari,
    • 26 respostas
    • 3,6k visualizações
    Visitante
    Visitante

  7. MALHAR - COSTAS, BICEPS E OMBRO.

    Por Anabolics,
    • 6 respostas
    • 38,1k visualizações
    Visitante
    Visitante

  8. Até onde vale a pena uma academia barata?

    Por Eric85,
    • 6 respostas
    • 4,3k visualizações
    napoli

  9. Tração na barra fixa. Preciso de ajuda

    Por O.K.nalha,
    • 4 respostas
    • 10,2k visualizações
    Ronaldo FIBRA

  10. biceps corda x biceps martelo

    Por felipe_pereira,
    • 5 respostas
    • 4,5k visualizações
    TribalWolf

  11. Casey Viator: The Colorado Experiment

    Por Gabriel Borella,
    • 10 respostas
    • 4,1k visualizações
    rech51

  12. Apos malhação posso tomar whery e malhar um aerobico ???

    Por almirf,
    • 9 respostas
    • 2,9k visualizações
    napoli

  13. METODOS MODERNOS

    Por Sleyer,
    • 44 respostas
    • 6,7k visualizações
    vitz

  14. Treino Peito: crucifixo e supino canadense não fazem mais efeito

    Por Abboud,
    • 5 respostas
    • 3k visualizações
    Lippe20

  15. atividade aerobica x tempo pra alimentação..OPINEM!!!

    Por RonaldoSF,
    • 2 respostas
    • 3k visualizações
    napoli

  16. rosca 21!!!!!

    Por felipe_pereira,
    • 4 respostas
    • 3,2k visualizações
    Dionnizio

  17. como sei meu biotipo???

    Por seccoxiru,
    • 12 respostas
    • 3,4k visualizações
    Krad

  18. Treinamento de fisiculturistas??????????

    Por gabriel de oliveira gonça,
    • 5 respostas
    • 4,9k visualizações
    turcoapuka

  19. Treinamento De Gluteos Para Homens...

    Por D.G.P,
    • 24 respostas
    • 19k visualizações
    turcoapuka

  20. Qual das aulas q perde mais calorias??Body Jump ou Spinning?

    Por doug_santista,
    • 1 resposta
    • 5,6k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  21. Treino pela manhã e na hora do almoço: aeróbico ou musculação antes?

    Por tjsbaixada,
    • 12 respostas
    • 3,6k visualizações
    colt9mm2

  22. Peito seco e para dentro, posso treinar todo dia??

    Por Twiztid,
    • 2 respostas
    • 1,9k visualizações
    Dark Aiur

  23. Como aumentar ASA?

    Por Daniel Pompeu,
    • 5 respostas
    • 5k visualizações
    rech51

  24. Angulo Correto Para SUPINO!!

    Por {K.F.P},
    • 12 respostas
    • 3,5k visualizações
    theklaus

  25. Um peito levemente maior que o outro.

    Por Gott,
    • 7 respostas
    • 5,8k visualizações
    napoli

  26. SOS PANTURRILHA MOLE!!!

    Por Anninha01,
    • 5 respostas
    • 5,9k visualizações
    napoli

  27. Pra que serve e qual o nome desse exercício? (com foto)

    Por Gott,
    • 8 respostas
    • 3,1k visualizações
    napoli

  28. Gordurinha embaixo do umbigo... vcs têm alguma dica?

    Por Marcinha_RJ,
    • 5 respostas
    • 2,9k visualizações
    danielzao

  29. Treinamento: JIU JITSU e MUSCULACAO

    Por Yan_ferreira,
    • 13 respostas
    • 4,1k visualizações
    Yan_ferreira

  30. qual a idade???

    Por Sr. Snoulgos,
    • 21 respostas
    • 3,9k visualizações
    Marcinha_RJ

  31. excesso de treino p/ bíceps?

    Por Madrugadão,
    • 14 respostas
    • 3k visualizações
    Madrugadão

  32. Qual a importância de se alongar APÓS o treino?

    Por eduardorj,
    • 10 respostas
    • 2k visualizações
    Carioca-JPA

  33. Braço + grosso que o outro! (Um problema internacional)

    Por Gorduxo,
    • 8 respostas
    • 18k visualizações
    rech51

  34. BARRA FIXA

    Por menkel marques,
    • 16 respostas
    • 7,6k visualizações
    rech51

  35. exercícios rápidos ou devagar???

    Por thifrei,
    • 21 respostas
    • 6k visualizações
    vitz

  36. Barra fixa X Puxada

    Por Visitante,
    • 2 respostas
    • 2,9k visualizações
    rech51

  37. Peito Aberto (Foto)

    Por TuGh,
    • 6 respostas
    • 5k visualizações
    tifao

  38. Malhando um musculo por dia

    Por Cougar,
    • 19 respostas
    • 9,5k visualizações
    Ninjtsus S/A

  39. Treinar a parte superior do biceps

    Por Leaf,
    • 18 respostas
    • 9,3k visualizações
    SouOBOM

  40. Fraqueza nos músculos após o treino é normal?

    Por Mendes,
    • 11 respostas
    • 15,4k visualizações
    Dumal

  41. to tentano fica GRANDE, me dêem uma ajudinha, please.

    Por alanthales,
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    • 3,1k visualizações
    FlavioFerro1/RJ

  42. Esteira ou bicicleta

    Por Ra Ra Ra,
    • 7 respostas
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    -Simbiose-

  43. meu biceps nao cresce

    Por Leaf,
    • 9 respostas
    • 5,5k visualizações
    Leaf

  44. Rosca Bíceps no scott ou em pé?

    Por Igor_linhares,
    • 25 respostas
    • 7,1k visualizações
    ig0rza0

  45. Flexão vertical para um iniciante

    Por odran,
    • 2 respostas
    • 4,2k visualizações
    Visitante
    Visitante

  46. Treino p/ perder barriga e definir o abdomem...Me ajudem???

    Por Danielpk,
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    • 2,4k visualizações
    Jaguara

  47. Quadril - só lipo resolve?

    Por ameliame,
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    • 2,3k visualizações
    tarja turunen

  48. Variações da Flexão

    Por Mendes,
    • 9 respostas
    • 6k visualizações
    Mendes

  49. Como usar(amarrar)Straps???

    Por ratodeacademia,
    • 4 respostas
    • 4,5k visualizações
    ratodeacademia

  50. FORMA DE TREINAMENTO PARA PERDER FLACIDEZ E ENRIJECER.

    Por aluvan12345,
    • 3 respostas
    • 4,6k visualizações
    Jaguara